Tự chữa lành cơ thể

88 trang Gia Huy 21/05/2022 2210

Download

Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Tự chữa lành cơ thể", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tài liệu đính kèm:

tu_chua_lanh_co_the.pdf

Nội dung text: Tự chữa lành cơ thể

TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 “Cách mọi người trên khắp thế giới đang tự chữa trị tại nhà mà không tốn kém một đồng nào.” 1
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 XIN CHÚC MỪNG! CUỘC SỐNG CỦA BẠN SẮP THAY ĐỔI TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ ! Markus Rothkranz Thông tin này là một tập hợp các nghiên cứu, quan sát, sưu tầm và lời khuyên thực tế, được viết với mục đích hỗ trợ mọi người giúp chính bản thân mình thoát khỏi bệnh tật. TUYÊN BỐ Y TẾ: Xin lưu ý rằng tài liệu này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm chấp thuận. Chúng là một tập hợp các kinh nghiệm cá nhân và quá trình học tập xuyên suốt. Bài viết này và các ý kiến có trong đó không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. Bài viết là quan điểm cá nhân và không bị cấu thành việc kiện tụng hoặc đánh giá y tế. Tài liệu này chỉ dành cho mục đích thông tin và không nhằm mục đích tư vấn y tế. Vì luôn có một số rủi ro liên quan đến việc xuất bản các tác phẩm thay thế, tác giả, nhà xuất bản và nhà phân phối không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tác động hoặc hậu quả bất lợi nào do việc sử dụng bất kỳ đề xuất hoặc quy trình nào được mô tả sau đây. 2
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 NỘI DUNG GIỚI THIỆU- BẮT ĐẦU CHỮA KHỎI BỆNH TỪ BÂY GIỜ 6 Mọi Người Ở Khắp Nơi Đang Chữa Khỏi Bệnh 6 Sự Chuyển Đổi Của Tôi 16 Những Gì Về Gens 20 Vi Khuẩn, Vi Rút Và Ung Thư Không Phải Là Những Kẻ Xấu 25 Bắt Đầu Nhé! 25 Những Gì Về Protein Và Thịt? 25 Nguồn Protein Không Thịt Lành Mạnh 30 Làm Sạch- Bí Mật Quan Trọng Nhất Trong Tất Cả 34 Tại Sao (Hầu Hết) Những Người Ăn Thức Ăn Thô Lại Gầy (Và Có Khí Thải) 33 Nó Tồi Tệ Đến Mức Nào ? 37 Sữa, Pho Mát Và Sản Phẩm Bơ Sữa 37 Đậu Nành Không Tốt, Thay thế” loại sữa” tốt cho sức khỏe 40 Bánh Mì Và Bất Cứ Thứ Gì Làm Với Bột Mì 41 Đường 42 SỰ CHUYỂN ĐỔI 44 Thế Còn Thực Phẩm Sấy? 47 Ăn Như Thế Nào Và Tại Sao Phải Ăn 48 2 Loại Bạn Cần- Máy Ép Và Máy Xay Sinh Tố 50 Thực Phẩm Thô Có Đắt Không? 51 DANH SÁCH MUA SẮM 59 Mua Sắm Tại Cửa Hàng Tạp Hóa- Thực Phảm Và Chất Bổ Sung 59 NƯỚC 76 Máy Sấy 79 ENEMA- Làm sạch thần kì 80 Cách làm sạch ENEMA- Điều này có thể cứu một cuộc sống 80 3
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Colonic 10 là gì? 84 NHỊN ĂN- Phương Pháp Chữa Lành Phổ Biến 88 KÍ SINH TRÙNG- Cơ thể chúng ta đều có 93 Các Dấu Hiệu Cho Thấy Cơ Thể Bạn Có Kí Sinh Trùng 95 Một Số Loại Kí Sinh Trùng Và Quá Trình Hoạt Động Của Chúng 96 Cứu Trợ!!! Làm Thế Nào Để Bạn Loại bỏ k sinh trùng? 98 Những loại thảo mộc tuyệt vời tiêu diệt kí sinh trùng 103 Những thứ khác bạn có thể thử 107 Chảy máu nướu- một dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng 107 KẾ HOẠCH 109 Nước Ép 111 Đồ Uống Hỗn Hợp 113 Thực Phẩm Thô 118 Thực Phẩm Chuyển Đổi- Thức Ăn Thô 119 Mẫu Các Món Ăn Hàng Ngày 124 Công Thức Nấu Ăn (Kèm Hình Ảnh) 128 Cách Làm Sô-Cô-La Tươi 134 Một Số Công Thức Nấu Ăn Tuyệt Vời Từ Rawmatt 138 Các Dấu Hiệu Giải Độc Và Cấp Độ Sức Khỏe 140 Những Sai Lầm Người Ăn Thực Phẩm Tươi Sống Mắc Phải 143 Những Thứ Tồi Tệ Bạn Cần Tránh 145 Hoạt động cơ thể 147 Thể Dục- Thay Đổi Hay Từ Bỏ 147 Căng Cơ Và Bài Tập Yoga- Hình Ảnh Và Sơ Đồ 150 Cảm Xúc Trí Tuệ Và Tâm Hồn 155 Căng Thẳng- Kẻ Thù Lớn Nhất Của Chúng Ta 157 4
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 S 10ứ c Mạnh Của Cái Chạm 159 Nuôi Dưỡng Yêu Thương Bảo Vệ Sức Khỏe 161 Thời Gian Và Địa Điểm Ở Một Mình 164 Công Việc Năng Lượng Hét Lên Và Chia Sẻ 165 Ngủ 168 Tâm linh, Nỗi sợ và sự cầu nguyện 169 Ánh mặt trời- năng lượng cho cơ thể 173 Tóm lược 177 Nếu cơ thể không làm việc 178 Sức Mạnh Chữa Lành Lớn Nhất Của Tất Cả Là 181 Lời cuối cùng 182 Tìm mua nguyên liệu ở đâu 186 Trung tâm chữa bệnh 192 5
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Chúng ta không sinh ra để chết. Chúng ta sinh ra để sống LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG TRÊN 100 TUỔI TRẺ TRUNG HƠN, QUYẾN RŨ HƠN VÀ KHÔNG BỆNH TẬT HÃY BẮT ĐẦU CHỮA BỆNH NGAY TỪ BÂY GIỜ Những điều bạn đọc trong cuốn sách này, bạn sẽ thấy nó là sự thật MỌI NGƯỜI Ở KHẮP NƠI ĐANG TỰ MÌNH CHỮA KHỎI BỆNH Nếu bạn mắc một căn bệnh nghiêm trọng, hay chỉ muốn giảm cân hoặc trẻ lại, không có gì đưa bạn đạt được mục đích nhanh hơn những gì tôi sắp nói trong cuốn sách này. Nó thật đơn giản. Chi phí rất ít và bạn sẽ bắt đầu thấy hiệu quả ngay tức thì. Bạn càng tuân thử nghiêm ngặt thì hiệu quả sẽ càng đáng kể. Cha tôi bị ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn, Chỉ số PSA (Kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) của ông đã vượt ra khỏi biểu đồ tỉ lệ. Ông đã sống một cuộc đời với thịt, khoai tây, bánh mì và rượu. Chúng tôi đã nói với ông rằng- "Bố có sẵn sàng thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình không?" Ông nói “Có” và trong vòng một tháng, căn bệnh ung thư của ông đã hoàn toàn BIẾN MẤT. Tôi đã thấy lối sống này làm cho mọi người trông trẻ ra đến 20 tuổi. Tôi biết vì tôi chính là một trong số họ. Tôi có những người bạn đã loại bỏ được những thứ như BỆNH BẠI LIỆT và UNG 6
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 THƯ 10 NÃO. Tôi đã thấy bệnh nhân tiểu đường nặng 400 Pound (khoảng 181,4 kg) không cần tiêm insulin trong một thời gian dài. Tôi đã từng thấy những người giảm được đến 200 Pound (khoảng 90.7kg) (vâng, đó là hai trăm Pound đấy !!!) Google Philip McCluskey hay Angela Stokes. Tôi đã thấy những điều hầu hết mọi người gọi phép màu, nhưng lại xảy ra rất thường xuyên, tôi biết mà không nghi ngờ gì về những điều này. Chỉ đơn giản là quay trở lại để sống theo cách mà tự nhiên đã sắp đặt cho chúng ta thôi. Đó là tất cả. Làm thế nào để tôi biết chắc chắn những gì tôi nói là đúng? Bởi vì tôi đã tự mình thử gần như tất cả. Tôi đã phỏng vấn những người tự chữa lành các bệnh đe dọa đến tính mạng. Bạn nên xem một số hình ảnh trước-sau khi điều trị! Tôi không quan tâm bất kỳ cuốn sách hoặc bác sĩ nào nói. Tôi muốn thấy và tự mình trải nghiệm kết quả. Kết quả sẽ nói lên tất cả. Đừng tin tôi. Bạn cần phải tự thử và xem điều gì xảy ra :-) Chúng ta được đánh giá dựa trên chất lượng của kết quả chứ không dựa trên chất lượng của các lí do bào chữa.” Steve Fargan Sự thật luôn chiến thắng cuối cùng. Chúng ta đừng đau khổ hay để mất thêm mạng sống nào nữa để nhận ra điều này. Bạn sẽ phải thay đổi một số điều trong cuộc sống của mình. Bạn không thể khỏe hơn bằng cách tiếp tục làm những việc khiến bạn phát ốm. Làm những gì tôi nói, đừng gian lận, và tôi đảm bảo bạn sẽ cảm thấy một sự khác biệt. Bạn sẽ biết rằng phép màu là có thực. Đây là một sự thay đổi cuộc sống và điều đó làm một số người sợ hãi. Hoàn toàn không có gì phải sợ cả. Cuộc sống của bạn sẽ KHÔNG nhàm chán hơn nữa. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn gấp ngàn lần. Điều này chắc chắn có thể thực hiện nhưng đòi hỏi phải có ý chí và sức mạnh. Đồ ăn được nấu chín và chế biến sẵn là những thứ khiến gây nghiện. Sợ thay đổi là yếu tố lớn nhất. Như với bất kỳ chứng nghiện nào, mọi người bắt đầu thèm ăn những thứ như đường, bánh mì, ngũ cốc, pizza và pho mát ngay sau khi bắt đầu quá trình làm sạch cơ thể và cuối cùng từ bỏ chúng. Những 7
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ngư 10 ời đưa ra quyết tâm, sau đó bắt đầu thực hiện để thải độc cơ thể và quá trình này khiến một nửa trong số họ sợ hãi, vì cơ thể họ đang mang tất cả các loại chất thải được lưu trữ trong các tế bào của họ trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ biểu hiện ra ngoài. Vì vậy, bây giờ chúng ta cùng chào đón một phần tư số người đã bắt đầu thực hiện. Bệnh của họ biến mất. Họ cảm thấy tuyệt vời - Thật tuyệt, họ bắt đầu cảm thấy bất khả chiến bại và muốn ăn mừng, bởi vậy lại quay trở lại con đường cũ rồi bị bệnh, sau đó quay trở lại với thức ăn thô, cảm thấy tốt hơn, ăn mừng bằng cách ăn pizza, bị bệnh , trở lại khỏe mạnh và dần dần qua nhiều năm họ bắt đầu ăn nhiều thực phẩm tốt và ít thực phẩm xấu hơn. Đây là một quá trình tiến lui bình thường, nơi mọi người cố gắng xem những gì họ có tránh xa. Cứ làm thôi ! Đây là một quá trình học hỏi mà! "Tư duy trực giác là món quà tặng thiêng liêng và Tư duy lý luận là tên đầy tớ trung thành. Chúng ta đang xây dựng một xã hội vinh danh tên đầy tớ mà bỏ quên món quà tặng thiêng liêng." Albert Einstein Nó chắc chắn có tác dụng chứng dị ứng của tôi biến mất, thị lực của tôi tốt hơn, tôi không còn bị ốm nữa vv. Nó chữa khỏi căn bệnh ung thư của cha tôi. Giám đốc kinh doanh của tôi giảm được 40 pound (khoảng 18.14369kg) trong 8 tuần đầu tiên. Bắt đầu với những điều cơ bản và thực hiện theo cách của chính bạn từ đó. Điều cốt lõi là sự bắt đầu với nhận thức về những điều đúng và sai và sau đó chú ý đến cơ thể của bạn và cách nó phản ứng với những gì bạn làm. Khi bạn đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết đó là sự thật bởi vì nó sẽ cộng hưởng với bạn như một thứ đã tiềm ẩn sâu bên trong, nhưng bị ẩn giấu trong một góc nào đó. Sự thật này đã nhắc nhở bạn một cách thầm lặng trong nhiều năm và bạn biết một ngày nào đó phải lắng nghe chúng. Chính là bây giờ. Không có gì phải sợ cả. Bạn sẽ KHÔNG mất đi sự thoải mái hay lối sống - vì thực tế là bạn sẽ trở thành một người tràn đầy sức sống, và bạn sẽ ước phải chi mình đã làm điều này nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ trước. Càng bắt đầu sớm, bạn sẽ càng được ăn mừng cuộc sống sớm hơn bao giờ hết. Những gì bạn sẽ thấy trong gương sẽ rất gợi cảm và bạn sẽ quên đi những điều như mình đã từng bị bệnh. 8
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 SỰ THẬT Sự thật sẽ giải phóng bạn. Thật là nực cười khi tôi phải viết một cuốn sách về điều này. Điều này giống như phải nhắc nhở mọi người rằng cần phải hít thở để để khỏe mạnh vây. Điều tôi sắp nói với bạn là lẽ thường tình nhất đã có từ xa xưa và nó soi sáng tâm trí hàng triệu người - đặc biệt là trong thế giới hiện đại hóa, đã quên mất lẽ thường tình này đến mức nó có vẻ xa lạ họ và là một cái gì đó khiến họ sợ và né tránh. Thậm chí thật ngớ ngẩn là điều này không có gì mới cả. Đã tồn tại như thế này trong nhiều thế kỷ. Hiền nhân chữa khỏi bệnh cho con người bằng cách nhắc nhở họ về những quy luật tự nhiên vô cùng cơ bản. Đây không phải là một bí mật huyền diệu thâm thúy, mặc dù dường như là hầu hết mọi người bị cuốn vào cuộc đua vật chất. Thật đáng kinh ngạc khi những sinh vật nhỏ sống ngay bên ngoài ngôi nhà của bạn biết nhiều về sức khỏe và tuổi thọ hơn bạn và chúng chỉ có não không phát triển mấy. Trực giác tự nhiên mạnh hơn tất cả các ngành khoa học đang phát triển trên thế giới. Là một loài, chúng ta là loài sống không lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng ta đã ở đây trong khoảng thời gian ngắn nhất và gây ra nhiều thiệt hại nhất. Thật ra chúng ta là loài CHỈ gây thiệt hại. Là những sinh vật hướng đến sự thoải mái, mang nặng vật vật chất, hoàn toàn xa lánh với thiên nhiên và kết quả là hàng trăm triệu người đang già đi nhanh chóng, ngã quỵ và chết dần chết mòn. Hầu như tất cả mọi người trong thế giới hiện đại bây giờ đều mắc một số vấn đề thể chất. Nhiều người mắc những căn bệnh ngớ ngẩn không vì lý do nào khác ngoài việc họ quá lười biếng hoặc họ không biết gì là tốt hơn. Phương châm là "Tôi có thể làm những gì tôi muốn, và nếu có chuyện gì xảy ra, bác sĩ có thể chữa được". Đúng không? Thật sai lầm. Bác sĩ không chữa. Họ che giấu các triệu chứng. Họ cho bạn uống thuốc để bạn không cảm thấy gì. Họ cắt bỏ các bộ phận cơ thể bị nhiễm bệnh và cho bạn thuốc độc hại để uống và giết chết mọi thứ. Nếu bạn bị gãy xương hoặc bị cắt đứt một ngón tay - họ sẽ đặt xương và ngón tay lại đúng vị trí và hy vọng cơ thể bạn sẽ chữa lành nó. Các bác sĩ không chữa lành vết thương cho bạn - CƠ THỂ của bạn sẽ chữa lành chúng. Hỏi bác sĩ điều gì đã gây ra bệnh và họ có thể sẽ không biết nguyên nhân. 97
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Nếu bạn bị bệnh, bạn có muốn biết nguyên nhân gây ra bệnh để có thể ngừng làm điều đó và đảm bảo nó không xảy ra nữa không? Điều trớ trêu cho toàn bộ vấn đề là chúng ta "quá bận rộn", vội vàng để khỏe mạnh hay hạnh phúc. Chúng ta lo lắng và quan tâm với việc chạy đua thời gian để hoàn thành công việc và thực sự đang cắt giảm một nửa cuộc sống của chính mình. Chúng ta đang cố gắng để làm việc hiệu quả và tiết kiệm thời gian, nhưng thực tế lại đang làm điều ngược lại. Nếu ai đó nói với bạn rằng bạn sẽ sống lâu gấp đôi, bạn sẽ không bắt đầu làm mọi thứ dễ dàng hơn một chút chứ? Bạn sẽ không dành một chút thời gian để trở nên khỏe mạnh hơn chứ? Vâng, đó chính xác là vấn đề. Cơ thể bạn được ban cho được thiết kế để sống đến ít nhất 125 tuổi. Kinh thánh và nhiều tôn giáo khác thậm chí đã nói như vậy. Người Bulgaria sống đến giữa 105 và 125 tuổi. Một người đàn ông ở Ấn Độ vừa qua đời khi ông ta 146 tuổi. Vì vậy, lời nhắn nhủ đầu tiên của tôi cho bạn là - không cần phải vội vàng trong cuộc sống của mình. Bạn có một cuộc sống lâu dài phía trước. Mọi người và bạn sống lâu hơn bằng cách sống chậm lại! Động vật sống lâu nhất là rùa và voi. DỪNG LẠI. Đi ra ngoài ngay bây giờ, ngắm nhìn và hít một hơi thật sâu. Cảm nhận gió thổi trên khuôn mặt mình. Nhìn lên bầu trời và lắng nghe chim hót. Bây giờ hãy nắm lấy tay người yêu và nhìn vào mắt họ THẬT SỰ nhìn vào mắt họ. Bạn thấy điều gì? Nó thật đơn giản. Chúng ta được thiết kế để hoạt động theo một cách nhất định và nếu chúng tôi không sống theo cách đó, thì cuối cùng sẽ phát sinh rắc rối. Mọi người luôn nói "Một chút nước ngọt, pizza hoặc mì ống thì gây ra được điều gì khác biệt chứ"? Thứ nhất, chúng sẽ không được đào thải ra khỏi cơ thể bạn ngày hôm sau. Mỗi phân tử bạn đưa vào cơ thể sẽ có những tác động riêng. Cơ thể bạn tạo ra hàng triệu tế bào mới mỗi phút và chúng sử dụng những gì có sẵn tại thời điểm đó. Rằng "một chút" kẹo hoặc thức ăn thoải mái sẽ trở thành một phần của bạn. Những tế bào đó sẽ không thể hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách và thải chất thải như chúng được yêu cầu. Sau đó, ngày hôm sau bạn nạp vào một thứ khác không hoàn toàn tươi và tự nhiên, một lần nữa bạn nói "điều này sẽ không gây ra sự khác biệt về lâu dài". Một lần nữa, 50 triệu tế bào lại được tạo ra từ các nguyên liệu kém chất lượng, trong khi các tế bào khác thậm chí có thể bị tổn hại bởi tính axit của đồ ăn. Hầu hết các tế bào sẽ bị bao phủ trong chất nhầy vì vậy chúng không thể thở được rồi từ từ nghẹt thở. Và tiếp diễn một thời gian dài. Ban đầu bạn có thể không cảm thấy gì (giống 98
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 như 10 những con mối đang bí mật ăn trụi nhà bạn vậy), nhưng chẳng mấy chốc, những thứ nhỏ độc hại này sẽ như giọt nước làm tràn ly, chẳng mấy chốc đã lấp đầy cơ thể bạn và bạn gặp thảm họa. "Tự nhiên là không thể thương lượng, nó là điều cần thiết." Tiến sĩ Ruza Bogdanovich Chúng ta đang bon bon trên con đường cao tốc của cuộc đời. Nếu bẻ lái dù chỉ là 1 chút, chiếc xe vẫn ở trên đường thêm một lúc, nhưng cuối cùng nó vẫn chạy lạc ra khỏi con đường và đâm sầm vào thứ gì đó. Đó là những thứ do "sự gian lận" của chúng ta đã làm ra. Đừng nghĩ rằng nó không để lại dấu vết. Một điều ai đó đã nói với chúng ta nhiều năm trước vẫn có thể ở lại với chúng ta, trong tâm trí và vẫn mang lại cảm xúc cho chúng ta ngày hôm nay, ngay cả khi người đó đi xa rồi. Không khác gì cả. Đó là năng lượng. Hiệu ứng năng lượng của chiếc bánh rán hoặc pizza hoặc bia ăn hai mươi năm trước vẫn ở trong các tế bào của chúng ta. Tất cả mọi thứ đều để lại dấu ấn. Chúng ta có thể tự làm sạch tinh thần, thể chất và cảm xúc nhưng không bao giờ trở thành đứa trẻ với đôi mắt to tròn thuần khiết nhìn mọi thứ với sự ngây thơ trong trẻo. Chắc chắn chúng ta thể học cách trở nên tốt hơn nhưng sẽ luôn thấm nhuần nền tảng của kinh nghiệm sống. Cơ thể chúng ta cũng vậy. Chúng ta có thể làm sạch, chữa lành và làm cho nó khỏe mạnh trở lại, nhưng nó sẽ có những vết sẹo năng lượng trong quá khứ. Đó là lý do tại sao nên làm điều đúng đắn, bắt đầu NGAY BÂY GIỜ là cực kì quan trọng! “Bất cứ khi nào bạn thấy mình đứng về phía đám đông, đã đến lúc dừng bước và tự ngẫm lại mình.” Mark Twain. 99
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Thế là đã quá đủ cho sự diệt vong và u ám rồi. Vâng, có hàng triệu người trong thế giới hiện đại đang chết dần khi chưa đi được nửa cuộc đời. Hầu như tất cả mọi người trong thế giới hiện đại đều có một số vấn đề về sức khỏe. Và chúng ta có thể tránh, loại bỏ và chữa khỏi hầu như tất cả. Không có gì đảm bảo, nhưng nếu bạn vẫn còn sống, bạn có cơ hội chiến đấu nghiêm túc. Tôi thấy những thứ mọi người gọi là “phép màu” mỗi ngày. Người duy nhất có thể chữa lành cho bạn là BẠN. Cách duy nhất để làm điều đó là tuân theo, tôn trọng và nghe theo các quy luật mang tính tự nhiên. Nếu bạn tôn vinh mẹ thiên nhiên, Mẹ sẽ trả lại phước lành và cho bạn cuộc sống - bởi vì đó là những gì bạn được tạo hóa ban cho. Người duy nhất làm những điều này mà không nhận được kết quả gì là những người gian lận hoặc không tuân theo chỉ dẫn. Đó là bản chất con người để xem chúng ta có thể buông bỏ được bao nhiêu. Tất cả chúng ta làm điều đó. Chỉ cần lưu ý - bạn không thể giấu bất cứ thứ gì khỏi tự nhiên hoặc chính mình. Tự nhiên là không phán xét. Không quan tâm bạn giàu hay nghèo, già hay trẻ. Nếu tuân theo luật tự nhiên, bạn sẽ thấm nhuần cuộc sống. Nhưng một số trong các bạn gian lận -đã được cảnh báo trước – với mọi hành động đều có những phản ứng ngược lại. Đó là quy luật chung rồi. Bạn không thể lừa dối hoặc đánh bại tự nhiên. Nó luôn luôn chiến thắng. Bạn không thể ăn mì spaghetti, pizza, kẹo, uống rượu và nước ngọt, hít khói thuốc lá và mong không trả giá cho những thứ đó. Điều đó giống như những người nghĩ rằng họ có thể lừa thần chết bằng cách nhảy ra khỏi một chiếc máy bay vào giây cuối cùng ngay trước khi nó đâm vào. Không đâu, người bạn của tôi à, có một số quy tắc nhất định bạn phải tuân theo nếu bạn muốn chơi trò chơi này ngay. Có phải bạn muốn dành nửa cuối cuộc đời còn lại để bị dày vò trong bệnh tật và sự khó chịu, trong khi những người khỏe mạnh nhảy múa, vui chơi và cười đùa. Đó là điều bạn muốn phải không? Tôi không có ý định đùa bạn - bởi vì điều này là nghiêm túc. Sống hay chết. Sự lựa chọn là của bạn. Tôi muốn bạn sống. Tôi muốn bạn không bao giờ bị bệnh nữa. Tôi muốn những gì bạn nhìn thấy trong gương là trở nên trẻ hơn mỗi ngày. Tôi muốn bạn biết cảm giác thế nào khi ở có một cơ thể sạch sẽ đến thế, bạn có thể cảm thấy những điều bạn chưa từng biết là có thể. Tôi muốn bạn biết cảm giác cực khoái với từng hơi thở, mọi suy nghĩ, mọi âm thanh, mùi vị và thị giác. Bạn sẽ không bao giờ nhìn cuộc sống theo cùng một cách nữa. Tưởng tượng bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đau nữa. 100
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Cảm nhận mọi thứ một cách tự nhiên và đồng điệu với mọi người ở khắp mọi nơi. Hãy tưởng tượng chỉ cần một vài giờ ngủ và bước ra khỏi giường tận hưởng những tia nắng đầu tiên của ngày mới với năng lượng tên lửa. Hãy tưởng tượng bạn ngập tràn tình yêu và lòng cảm kích đối với cuộc sống nhiều đến mức bạn có thể cảm nhận được toàn bộ vũ trụ đang thở và di chuyển cùng bạn. Mỗi bước bạn đi giống như trên lò xo cuộn chứa năng lượng. Trái tim của bạn hoàn toàn tự do và cơ thể bạn cảm tưởng như một đứa trẻ sáu tuổi. Trực giác sắc bén và tức thời vì bộ não của bạn là một siêu máy tính và linh hồn của bạn đang truyền tải tiếng nói của Chúa. Đây có thể là sẽ là bạn. Không phải lúc nào tôi cũng được như thế này. Sự chuyển đổi của tôi chỉ mới gần đây thôi. SỰ CHUYỂN ĐỔI CỦA TÔI Tôi đã suýt chết nhiều lần trong đời vì những điều ngu ngốc mà mình đã làm hầu hết trong số chúng là do lựa chọn lối sống. Tôi không bao giờ uống rượu, sử dụng thuốc giải trí hoặc bất cứ thứ gì tương tự. Tuân theo tất cả các quy tắc như một công dân tốt. Nhưng cuộc sống của tôi vẫn đến cận kề cái chết nhiều lần. Tại sao? Không 101
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ph 10 ải vì tôi chơi với súng hay nhảy ra khỏi máy bay. Không, tôi bị bệnh tim, bệnh gan, bệnh phổi, tôi bị xuất huyết và có một danh sách các vấn đề y tế dài hơn cuốn sách này tất cả chỉ vì tôi đã ăn những gì tôi muốn - chế độ ăn uống hiện đại của người Mỹ. Trong ba mươi năm đầu đời, tôi đã ăn kẹo, hăm-bơ-gơ, nước giải khát có ga, mì ống và phô mai, bánh ngọt Poptart, bánh mì nướng, mì spaghetti, đồ ăn sẵn, bánh ngọt, thực phẩm đóng hộp, phô mai, bánh mì, sữa, đường, đường, đường và nhiều đường hơn. Tôi đã bị u nang khi chưa qua tuổi dậy thì. Tôi không thể lái xe lâu hơn chỉ vài phút mà không dừng lại, mở cửa xe và ho ra một đống chất nhầy để mình có thể thở. Mọi người không gọi tôi là Markus, họ gọi tôi là Mucus (Mucus có nghĩa là chất nhầy trong tiếng anh). Giống như hầu hết mọi người, điều đáng buồn là tôi thực sự không biết chính xác phải làm gì với nó. Tôi đã mất hai mươi năm trải nghiệm, tự khám phá và nghiên cứu để tìm ra cách chữa. Tôi đã thử mọi cách để khỏe mạnh. Dù có ăn chay nhưng vẫn bị bệnh. Thử mọi loại thực phẩm chức năng trên thị trường nhưng vẫn bị bệnh. Và rồi tôi trở thành người thuần chay. Vẫn bị bệnh. Tôi đã thử tất cả. Mãi cho đến cuối cùng, không còn gì ngoài những nguyên tắc cơ bản của cuộc sống - không khí – nước- ánh nắng - tập thể dục - trái cây, rau quả, tình yêu và sự can đảm để lắng nghe tiếng nói trong trẻo của sự thật (Chúa), cuối cùng tất cả đều có ý nghĩa và một thế giới hoàn toàn mới đã mở ra cho tôi. Từ ngữ không thể miêu tả được tất cả cảm giác tại thời điểm đó. Tất cả đều có ý nghĩa. Và thật đơn giản làm sao! Nó RẤT ĐƠN GIẢN, một đứa trẻ có thể hiểu được. Bất kỳ động vật, thực vật hoặc sinh vật nào đều có thể hiểu được. Chẳng có gì cần dùng đến kiến thức hoặc bộ não cả. Phải làm với nhận thức về đúng và sai. 102
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Ch 10 ỉ làm những việc như là tôn vinh và trân trọng cuộc sống. Tôi tôn vinh cuộc sống. Chúa ban phước cho tôi trở lại với một cuộc sống dài hơn. Bằng cách thực hiện một vài hy sinh nhỏ để không đầu hàng trước những cám dỗ (như là thực phẩm mà mình thích), chúng ta được đền đáp bằng sức khỏe vĩnh cửu. Không chỉ cơ thể được thoát khỏi gánh nặng trần tục, mà cả tâm hồn, bản chất của chúng ta cũng được tỏa sáng và thể hiện chính nó, hát và nhảy với tất cả vũ trụ. Chúng ta tỏa ra một nguồn năng lượng yêu thương ban phước cho mọi thứ ta chạm vào. Trở thành ngọn hải đăng soi sáng, chữa lành bệnh cho người khác. Trở thành người cho đi sự sống thay vì là người nhận lại. Và như một phần thưởng, chúng ta được trao khả năng để thực sự đánh giá cao người bạn đời đang sống cùng. Để cảm nhận làn da của họ theo cái cách bạn chưa bao giờ biết. Để cảm nhận âm thanh nhẹ nhàng từ hơi thở của họ đang gửi những làn sóng hạnh phúc không thể diễn tả bằng lời cho bạn, thật mạnh mẽ đến mức từng sợi tóc trên cơ thể bạn dựng hết lên. Hãy tưởng tượng cuộc sống theo cách đó. Bạn có thể. Và điều đó bắt đầu ngay bây giờ. Cần là một cam kết từ bạn rằng bạn sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết. Không quay đầu lại. Đối với một số người sẽ không dễ dàng vì chứng nghiện. Điều này giống như tham gia học viện cảnh sát, có một cuộc chiến tranh đang diễn ra và phải dốc toàn bộ sự cống hiến và danh dự để luôn trung thực và chiến thắng. Tin tốt là- những người tham gia- ĐANG CHIẾN THẮNG!!! Ngay cả những người tham gia trong những ngày cuối đời cũng vui mừng vì họ biết rằng đó là điều đúng đắn. Họ ra đi với một trái tim tự do và nụ cười yêu thương-không hề đau đớn trên khuôn mặt. Tôi muốn nhìn thấy một thế giới nơi không còn ai chết trong phòng bệnh viện vô trùng nữa. Khi chúng ta ra đi, sẽ ở dưới một bầu trời xanh tuyệt đẹp với sự viên mãn. Mọi người à, đã đến lúc để sống! Không có gì là muộn để làm những 103
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 điều bạn phải làm NHỮNG GÌ VỀ GEN? Điều này thực sự khiến tôi tiếp tục. Thứ nhất, bạn KHÔNG phải là nạn nhân bất lực khi nói đến di truyền. Hầu hết các trường hợp - thậm chí dựa trên tính di truyền, đều không bị gen ảnh hưởng nhiều bằng lối sống và thói quen ăn uống, vì thật ra cơ thể có tính thích nghi. Ngay cả khi bạn thực sự thừa hưởng các gen khiếm khuyết, hãy đoán xem- DNA có thể thay đổi được! Giải thưởng Nobel đã được trao qua những khám phá tuyệt vời này. Các protein DNA quan sát để thích nghi chỉ trong vài phút đôi khi tương tác với một môi trường mới. Hãy đọc cuốn “The Genie in your Genes”. Các gen và DNA của bạn thực sự có thể được thay đổi hoàn toàn phụ thuộc suy nghĩ và cảm xúc của bạn, tích cực hay tiêu cực. Chế độ ăn uống kém và môi trường độc hại làm cho các tế bào bị khiếm khuyết và đầu độc trong quá trình hình thành, và trở nên tồi tệ hơn trong mỗi lần tái tạo, dẫn đến bệnh tật. Đừng đổ lỗi cho di truyền. Bởi vì DNA có khả năng thích nghi, nên hãy đổ lỗi cho hóa chất môi trường, thuốc theo toa, cảm xúc tiêu cực và lựa chọn chế độ ăn uống không tự nhiên của chúng ta. Khuynh hướng di truyền không phải là một số phận định sẵn. Các gen ảnh hưởng đến các tế bào của chúng ta, nhưng gần như không nhiều như những người muốn bạn tin điều đó. Các gen không có tiếng nói cuối cùng. Bạn mới là người quyết định. Tất cả những gì bạn cần làm cho sức khỏe là cung cấp cho tế bào của mình những gì chúng cần, và bảo vệ chúng khỏi những thứ chúng không cần. Nếu tất cả các tế bào của bạn khỏe mạnh, bạn không thể bị bệnh. Cơ thể chúng ta tạo ra hơn 10 triệu tế bào mới mỗi giây khi chúng ta liên tục xây dựng lại các mô. Các tế bào cũ liên tục được thay thế bằng các tế bào mới. Nếu các tế bào mới không được hình thành nhờ các nguyên liệu tươi ngon thích hợp, chúng sẽ yếu ớt và không khỏe mạnh. SỰ LỰA CHỌN tạo nên bạn - không phải do được di truyền 104
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 T 10ổ n thương di truyền có thể được sửa chữa ngay cả khi mọi người nói rằng: “không thể làm được gì nữa”. Những khám phá mới tuyệt vời đang chứng minh một cách khoa học rằng hầu hết mọi thứ đều có thể. Tư duy cảm xúc thích hợp là căn nguyên. Loại bỏ sự thiếu hụt chất và những chất độc hại, sau đó cho phép cơ thể tự sửa chữa và điều mà nhiều người băn khoăn cho là không có “phép màu” bắt đầu xảy ra. Lựa chọn trong từng khoảnh khắc của bạn xác định các tế bào trở nên khỏe mạnh hay bị bệnh. Đừng đổ lỗi cho cha mẹ mình. Mặc dù chúng ta thừa hưởng gen từ cha mẹ, cách chúng ta duy trì và chăm sóc gen quyết định tất cả mọi thứ. Có thể cái bạn thừa hưởng là một mớ bệnh tật, nhưng bạn có thể loại bỏ và xây dựng lại nó. Tránh: Đường và thực phẩm quá ngọt Căng thẳng Tiếng ồn Sự tiêu cự Sợ hãi Sự bực tức Thức ăn chế biến sẵn Bánh nướng Mì ống Bột mì Sữa Phô mai 105
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Th 10 ịt Trứng Cá Chất bảo quản Thuốc kê toa Thuốc chống trầm cảm Thuốc tăng nội tiết tố Đồ nướng, nướng than Thực phẩm gia nhiệt, nấu, chiên hoặc luộc Phóng xạ từ tia X – quang Điện thoại di động Chai nhựa Hóa chất môi trường Đó không phải là những quân bài mà chúng ta sẽ dùng, vậy chúng ta chơi ván bài này như thế nào. Nếu bạn sinh ra bị bệnh, hãy làm cho mình khỏe mạnh lên. Xây dựng lại bản thân thành một thứ gì đó mới mẻ. Sự lựa chọn là của bạn. Và cơ thể bạn sẽ thích nghi. Ngừng đổ lỗi cho các gen lão hóa hoặc bị lỗi là nguyên nhân bệnh tật của bạn thay vì nguyên nhân thực sự. Có thể bạn có khuynh hướng di truyền để bị một trạng nhất định, nhưng lối sống và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn xác định liệu tình trạng đó có bao giờ xảy ra hay không. Hãy so sánh bạn với một ly rượu vang tinh tế. Quan điểm "di truyền" của bạn là nếu bạn ngã, bị chấn thương giống như việc ly rượu bị rơi. Và qua nhiều năm sử dụng, tỷ lệ chấn thương của bạn sẽ tăng lên. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực sự chăm sóc tốt và đối xử với bản thân như một tác phẩm bảo tàng quý hiếm - bạn có thể tồn tại NHIỀU THẾ KỈ mà không bao giờ bị vỡ. Sự lựa chọn là của bạn. 106
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Di 10 truyền là thứ yếu so với môi trường và bạn kiểm soát môi trường của mình. “Mọi người thường đầu hàng trước các khuynh hướng di truyền, tự khỏa lấp bản thân- ít nhất là trong suy nghĩ – bằng cách từ bỏ trách nhiệm về chính hành động của mình. Họ nói rằng “Tôi có thể làm gì, vấn đề về cân nặng luôn xảy ra trong gia đình tôi (khi họ nuốt chửng một chiếc bánh bơ gơ, khoai tây chiên và ly sữa lắc ) Thật lạ lùng là các bác sĩ đã chú ý quá nhiều vào nguồn gốc di truyền của bệnh, và cũng gây ra một lượng lớn tổn thương di truyền bằng các hóa chất dược phẩm và tia X” Tiến sĩ. Ruza Bogdanovich Xem những gì bạn nói và cách bạn cảm nhận. Lời nói có sức mạnh không thể tin được. Hầu hết mọi người nói theo cách làm tăng căng thẳng và biến PH của cơ thể từ kiềm thành axit. Lời nói có sức mạnh - chúng hoàn toàn thay đổi cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận, nghiên cứu đã kết luận một cách thuyết phục rằng lời nói thực sự làm thay đổi DNA của chúng ta! Hãy đọc cuốn sách “The Genie in your Gene”. Hãy nói những lời tích cực, đừng nói những lời tiêu cực, điều đó có thể thay đổi cuộc sống của bạn đấy! Nếu bạn không khỏe và tiếp tục những gì mình đã làm trong quá khứ, bạn sẽ tiếp tục trở nên tồi tệ hơn. Quên di truyền đi. Chịu trách nhiệm về hành động và sức khỏe của bạn ngay bây giờ! Người ta phải trải qua gian khổ Những người đã coi quyền lực là sự thật, thay vì sự thật mới là quyền lực - G. Massey, nhà Ai Cập học VI KHUẨN, VI RÚT VÀ UNG THƯ ĐÂU PHẢI LÀ KẺ XẤU Chúng ta đều có vi khuẩn salmonella, E-coli, candida, aids, tế bào ung thư và ký sinh trùng trong cơ thể. Tất cả mọi người trong chúng ta. Chúng là một phần của cuộc sống. Chúng đang ở đó im lìm, chờ đợi để làm công việc của mình. Điều đầu tiên chúng ta cần nhận ra là chúng không phải những kẻ xấu. Chúng là những công nhân 107
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 v 10ệ sinh của cuộc sống. Công việc của chúng là tiêu thụ những thứ yếu đuối, không lành mạnh và sắp chết. Nhiệm vụ của chúng là đưa chúng ta trở lại với sự sống, để cơ thể chúng ta có thể tái tạo. Chỉ có người bệnh và sắp chết mới cần tái tạo cơ thể. Nếu cơ thể chúng ta khỏe mạnh và sạch sẽ, không có gì để tạo nên chúng không làm gì cả. Nhưng nếu chúng ta ăn thực phẩm có đường, tinh bột làm cho cơ thể có tính axit, và tiêu thụ thịt mà cơ thể chúng ta không được thiết kế để tiêu hóa hoàn toàn, nên nó bắt đầu thối rữa và hư hỏng bên trong chúng ta, sau đó cơ thể chúng ta bị nhiễm độc và yếu đuối. Những tế bào và bộ phận yếu ớt của cơ thể chúng ta sau đó trở thành mục tiêu để các nhân viên vệ sinh kia hành động, và ăn những phần yếu ớt đó của chúng ta. Việc của chúng ta là giữ cho tất cả các bộ phận của cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh. Dấu hiệu đầu tiên của điều này là sự mệt mỏi, mùi cơ thể, hơi thở nặng mùi, chảy máu nướu răng, ngứa, nhiễm trùng nấm men, nấm chân, vv Dấu hiệu tiếp theo là mùi hôi khi xì hơi và đi đại tiện - có nghĩa là có thứ gì đó đang thối rữa bên trong bạn. (đúng vậy - những người sạch sẽ trong chế độ ăn thực phẩm tươi 100% không có bất kỳ chất bài tiết nào của cơ thể có mùi) Hãy nghĩ về nó - bạn nghĩ mùi đó là gì? Một cái gì đó đang CHẾT bên trong bạn! Và những thứ chết thường có vi khuẩn, giòi, ký sinh trùng, nấm mốc và nấm để giúp phân hủy chúng - phải không? Nó không khác gì bên trong cơ thể con người. Giống như phần rỉ sét bên trong một chiếc xe cuối cùng sẽ lan sang khung sườn và thân xe. Dừng ngay chúng lại khi bạn còn có thể! Đừng tự biến mình thành một thùng rác di động. Tự nhiên với những thiết kế tuyệt vời vô tận của nó được thiết lập theo cách mà chỉ có kẻ mạnh và phù hợp mới tồn tại. Nếu những thứ ốm và yếu ớt tiếp tục sinh sản, loài này cuối cùng sẽ chết. Do đó, điều bắt buộc là chỉ có kẻ mạnh mới có thể tồn tại, và quy luật của tự nhiên là trong mỗi chúng ta đều có cơ chế tự hủy nếu chúng ta không tự chăm sóc bản thân mình. Đừng đổ lỗi cho các tế bào ung thư - chúng không phải là kẻ xấu - chúng chỉ đang làm việc của mình. Bằng chứng cho điều này là thực tế ung thư không phải là ngẫu nhiên hoặc bệnh truyền nhiễm. Nó chỉ chọn những người có một số điểm yếu trong 108
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 cơ 10 thể / tâm trí / tinh thần. Hãy cẩn thận với không chỉ những gì bạn ăn, mà cả những gì bạn nói (điều tiêu cực) và cách bạn nghĩ (trầm cảm, giận dữ, lo lắng, buồn bã, phẫn nộ, sợ hãi, ghen tị, thù hận, vv.) - sự tiêu cực của bạn có thể ăn thịt bạn! Bắt đầu nhìn vào mặt tươi sáng của sự vật - sự sống sót của bạn theo nghĩa đen phụ thuộc vào nó! Ngừng cảm thấy tội nghiệp cho bản thân - đó là sự tiêu cực và bằng cách đó bạn đang tự giết chính mình. Đừng tự hi sinh đời mình. Mọi người chỉ muốn hạnh phúc trong cuộc sống của họ, không phải những câu chuyện buồn cần sự cảm thông, vì vậy đừng cầu xin sự thương hại từ người khác, bạn chỉ kéo họ xuống thôi và để làm gì? Để họ khốn khổ như bạn sao? Tại sao bạn không tự chữa khỏi bệnh của bản thân và trở thành một tấm gương sáng cho HỌ về việc bạn thực sự có thể làm điều tuyệt vời như thế nào hãy tin tôi - Tôi đã từng ở đó - bạn sẽ nhận được nhiều sự chú ý hơn trở, thành một minh chứng sống, truyền cảm hứng để HỌ tìm đến. Họ cần nguồn cảm hứng. Họ có thể không thể hiện điều đó - nhưng họ cần bạn chứng minh cho họ thấy những gì là có thể. Họ sẽ hỏi cách bạn đã làm và sau đó bạn thực sự sẽ là một anh hùng. Và bạn sẽ có một cuộc sống sôi nổi, hạnh phúc, và khỏe mạnh lâu dài. Tôi đã cảm thấy tiếc nuối cho cuộc đời mình ư! Không ai quan tâm đâu. Không ai chú ý cả. Nó chỉ làm tôi lún sâu hơn vào trầm cảm. Mọi người bắt đầu tránh mặt tôi và điều đó càng làm tôi ốm yếu. Tôi gần như rơi vào hư vô và ít ai có thể nhận ra. Đó có phải là điều bạn muốn? KHÔNG !!! Có quá nhiều thứ trên hành tinh này để tận hưởng, quá nhiều vẻ đẹp để đắm chìm. Quá nhiều cơ hội cho tình yêu, tình dục và chạm đến Chúa. Và bạn muốn biết sự trớ trêu của cách bạn thoát khỏi sự suy sụp không? Nắm lấy điều này- Nó đây rồi- một bí mật lớn- (Nổi trống lên nào) Loại bỏ những thứ nhảm nhí trong cuộc sống của bạn- làm sạch cơ thể, suy nghĩ và tâm trí của bạn và bắt đầu đắm mình trong vẻ đẹp. Yêu tất cả mọi thứ trong tầm mắt. Làm tình như không có ngày mai. Nhìn thấy Chúa trong mọi thứ ở mọi nơi. Bí quyết là ngừng sống với những thứ tồi tệ tiêu cực trong cuộc sống(như việc tự thương hại bản thân), chỉ cần quên nó đi và HÒA NHẬP VỚI CUỘC SỐNG CỦA BẠN!!! Ngửi mùi hương của những bông hoa hồng !!!! Nói với mọi người bạn yêu họ. Nghe những bản nhạc hay. Truyền cảm hứng cho chính mình. Làm bất cứ điều gì để cảm nhận SỰ THANH BÌNH trong cuộc sống của bạn. Thoát khỏi những công việc và mối quan hệ căng thẳng. Nếu bạn thấy quá sợ hãi, hãy đọc cuốn “Instruction for a New Life” và “The Properity Secret” của tôi. Hòa hợp với bản thân, mọi người và 109
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 m 10ọ i thứ. Chỉ đặt những điều CHÚA DẠY trong cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn – thức ăn được lấy trong tự nhiên, những suy nghĩ khiến bạn cảm thấy tốt đẹp và yêu thương. Chính là điều đó. Giữ cho mọi thứ luôn đơn giản. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn với những điều cơ bản này và học cách thở phào nhẹ nhõm! Cuộc sống không cần phải quá phức tạp. Cốc nước của bạn nửa đầy hay nửa trống? Đó là cùng một cái cốc - nhưng hãy cẩn thận, bạn sẽ chọn quan điểm nào?, bởi vì một câu trả lời sẽ cứu sống bạn và câu còn lại sẽ giết chết bạn. Cùng một ly. Sự khác biệt duy nhất là sự lựa chọn của bạn về quan điểm. Lựa chọn của bạn. Bạn không phải là nạn nhân. Sự lựa chọn là của bạn Bạn có mọi thứ bạn cần Sự lựa chọn là của bạn Bắt đầu ngay trong giây phút này. OK. Tôi tóm tắt chương cuối - bạn không chữa khỏi ốm đau và bệnh tật bằng cách đơn giản là tiêu diệt vi khuẩn. Bạn hãy ngừng cho chúng ăn (đường, bánh mì, thịt, phô mai, sữa, vv.). Bạn bỏ đói chúng và tống chúng ra cửa sau. Nếu ăn những gì bạn nên ăn, những vị khách này sẽ cuốn gói và rời đi. Nếu có một vị khách không mời trong nhà, bạn không giết chúng - hãy giúp chúng thu dọn và chỉ cho chúng cửa ra. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ có một cuộc sống với toàn thức ăn nhạt nhẽo, nhàm chán. Hoàn toàn ngược lại. Nhưng chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Quan điểm của tôi là - sức khỏe đến từ việc loại bỏ những thứ không lành mạnh, không chỉ đơn giản là thêm một số thứ kỳ diệu vào chế độ ăn uống của bạn. Điều 110
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 đó 10 thường không bao giờ xảy ra. Bạn cần ngừng làm những điều có hại cho cơ thể và dọn dẹp mớ hỗn độn bên trong trước. Sau đó, chỉ cần đưa các thực phẩm tự nhiên còn sống giàu enzyme, giàu dinh dưỡng tốt trở lại, cùng với nhiều oxy, ánh sáng mặt trời và nước kiềm sạch và vui vẻ tập thể dục cùng với suy nghĩ và năng lượng yêu thương tích cực. Người đoạt giải Nobel, Alexis Carrel đã có thể giữ cho các tế bào mô sống vô thời hạn bằng cách cung cấp chất dinh dưỡng và quan trọng hơn là rửa trôi các chất bài tiết của tế bào. Chuột thí nghiệm sống lâu gấp đôi khi khẩu phần ăn của chúng giảm còn một nửa. Không phải là việc chúng ta ăn bao nhiêu. Đó là việc chúng ta ăn cái gì và quan trọng hơn là LÀM SẠCH CHẤT THẢI. Chúng ta càng làm sạch, chúng ta càng sống lâu. BẮT ĐẦU NHÉ Chúng ta có thể học được gì từ các loài động vật OK. Tôi sẽ làm mọi thứ trở nên đúng đắn. Bạn đã sẵn sàng chưa? Chúng ta bắt đầu nào. Tôi sẽ tiết lộ bí mật trong câu đầu tiên rồi. Đừng nấu chín thức ăn. Câu nói này hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Con người là sinh vật duy nhất trên hành tinh nấu thức ăn của mình và là sinh vật duy nhất bị ung thư, bệnh tim, tiểu đường, bệnh đa xơ cứng, máu trắng, vv. Những động vật duy nhất mắc các bệnh đó là những con vật ăn thức ăn thừa của con người. Khi bạn đun nấu thức ăn trên 118 độ F, tức 45 độ C, nó sẽ giết chết các enzyme và enzym là những gì làm cho mọi chức năng cơ thể hoạt động. Enzym cần thiết cho cuộc sống. Để ý mức độ mệt mỏi của bạn sau khi ăn thực phẩm được nấu chín. (Những người ăn thực phẩm thô không có điều đó). Khi ai đó ăn thức ăn chín, số lượng tế bào bạch cầu của họ tăng lên vì nấu ăn làm thay đổi cấu trúc hóa học của thực phẩm và cơ thể không nhận ra điều này vì vậy cơ thể sẽ gửi các chất bảo vệ 111
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 mi 10 ễn dịch để chống lại nó. Đúng vậy, cơ thể chúng ta đang chiến đấu với chính thực phẩm chúng ta đang ăn! Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy mệt mỏi cộng với thực tế là việc tiêu hóa thức ăn tốn rất nhiều năng lượng (gần 2/3 năng lượng của chúng ta dùng để tiêu hóa thức ăn). Những người sống lâu nhất trên hành tinh không ăn nhiều. Cơ thể không thực sự cần nhiều thức ăn. Hầu hết những người mắc bệnh ăn rất nhiều và họ ăn linh tinh. Chúng ta đã đi xa tự nhiên quá rồi, thật đáng buồn. Những người ngừng ăn thực phẩm nấu chín nhận thấy bệnh tật của họ bắt đầu biến mất. Họ giảm cân và tìm thấy nguồn năng lượng mà họ chưa từng có trước đây. Hèm! Nhìn vào động vật hoang dã. Bạn không thể đoán được số tuổi của chúng là bao nhiêu. Một khi đã đạt đến kích thước trưởng thành, chúng không thay đổi nhiều cho đến tận khi chết. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chưa? Bởi vì chúng sống, ăn uống và tồn tại tuân theo quy luật tự nhiên. Chúng ăn mọi thứ theo cách chúng tìm thấy trong tự nhiên. Không chế biến thức ăn, nghiền thành bột và nướng; không chiên nó trong chảo với dầu, nấu mì hoặc làm thành bánh quy. Chúng cũng không kìm nén cảm xúc. Nếu chúng cảm thấy điều gì, chúng sẽ hành động. Không than vãn về những vấn đề của mình với các động vật khác và tự thương hại mình. Chúng cũng không uống rượu hay nước ngọt ; không hút thuốc hoặc ngồi cả ngày với máy tính hoặc xem TV; không tiệc tùng thâu đêm, uống bia và ăn khoai tây chiên. Những gì chúng làm là đi lang thang rất nhiều, khám phá thế giới, tận hưởng không khí trong lành, ánh sáng mặt trời, ăn uống một cách tự nhiên, tìm bạn đời và làm tình bất cứ khi nào cảm thấy thích. Chúng nghỉ ngơi khi mệt mỏi và thức dậy cùng với mặt trời và chơi bất cứ khi nào có thể. Chúng vui chơi bất cứ khi nào có thể, chẳng cần đến vật chất hào nhoáng. THỨC ĂN THÔ CÓ BAO GỒM THỊT TƯƠI SỐNG KHÔNG? Nó sẽ bao gồm nếu bạn là một động vật ăn thịt giống như chó, mèo, hổ và sư tử. Nhưng chúng ta không được thiết kế theo cách đó. Động vật ăn thịt có axit dạ dày mạnh gấp mười lần so với chúng ta. Đó là lý do tại sao bạn nhìn thấy chúng nuốt chửng cả con vật mà không nhai nhiều, lông, xương, mọi thứ sẽ được tiêu hóa. Axit dạ dày mạnh đến mức có thể hòa tan cả một con vật. Con người không thể làm điều 112
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 đó. 10 Đường tiêu hóa của động vật ăn thịt rất ngắn nên các chất tiêu hóa có thể được đào thải ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt trước khi nó trở nên độc hại. Con người có một hệ thống tiêu hóa rất dài, nơi thịt thối rữa chỉ là chất tàn phá cơ thể, lên men và gây bệnh. Vâng, chúng ta có thể ăn thịt và sống sót, nhưng chỉ nên là thức ăn để sống sót trong trường hợp chúng ta cần nó. Thịt không tối ưu cho sức khỏe thực sự. Nhiều động vật chỉ ăn động vật khác khi chúng phải ăn khi không có gì khác để ăn. Một con gấu nâu gần như hoàn toàn ăn chay. Chúng ăn chủ yếu là quả mọng và lá. Nhân tiện, một inch vuông thịt sống (như sushi) thường chứa hơn 10.000 trứng ký sinh và ấu trùng chỉ chờ để nở bên trong người bạn. Động vật trong tự nhiên được bảo vệ khỏi ký sinh trùng bởi axit dạ dày siêu mạnh đó. Động vật nuôi không may mắn lắm vì chúng ta cho chúng ăn thức ăn đóng hộp, đồ ăn đã được tán nhỏ và các thứ linh tinh đã được chế biến nên axit dạ dày của chúng yếu hơn và đó là lý do tại sao chúng cuối cùng cũng nhiễm giun sán và ký sinh trùng giống như chúng ta. Chế độ ăn nhiều thực phẩm từ động vật tạo ra sỏi thận bởi vì cơ thể cần rất nhiều canxi để xử lý hàm lượng protein động vật cao (protein thực vật thì không cần). Nó cướp canxi từ xương của chúng ta và gây sỏi thận. Thận của chúng ta không thể xử lý nhiều canxi. Những người ăn chay không có vấn đề đó. Hãy để sự thật này truyền cảm hứng cho bạn hơn bất cứ thứ gì – Sinh vật ăn chay (bao gồm cả người và động vật) sống lâu hơn những người ăn thịt. THẾ CÒN PROTEIN THÌ SAO? Đây phải là câu hỏi được hỏi nhiều nhất trong tất cả. Một ví dụ tuyệt vời khác về cách chúng ta bị tẩy não. Protein được làm từ axit amin và hầu như MỌI THỨ trong tự nhiên đều có axit amin. Những động vật lớn nhất trên hành tinh này không ăn thịt. Chúng lấy tất cả cơ bắp đó từ đâu? Voi, tê giác, trâu, bò và ngựa ăn gì? Chủ yếu là cỏ, lá và hoa quả. Khỉ đột mạnh gấp năm lần con người. Chúng có răng nanh 113
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 nhưng 10 chúng ăn gì? Lá và quả. Chúng là những động vật ăn chay. Nếu không có protein trong cỏ và lá, ngựa sẽ không tồn tại. Trong từng cân lượng, từng phân tử, có nhiều dinh dưỡng, nhiều protein, nhiều khả năng chữa bệnh và sinh lực ở trong cây, lá, quả, rau và hạt hơn bất cứ thứ gì khác. Bí quyết là phá vỡ xenlulôzơ cứng để giải phóng tất cả những chất tốt đó - và đó là sự khác biệt giữa một con bò và con người, là nơi mà hầu hết mọi người mắc kẹt. Nấu ăn không làm được điều đó. Nhai một vài lần rồi nuốt cũng không được. Chờ chút, tôi sẽ giải thích ngay đây. Vậy còn nguồn protein từ thịt thì sao? Chúng có tốt cho sức khỏe không? Động vật sống lâu nhất trên hành tinh là những loài không ăn thịt. Cơ thể của loài ăn thịt có tính axit- ăn mòn cơ thể rất cao (đó là lý do tại sao động vật ăn thịt không sống lâu) Con người không bị ung thư do protein thực vật. Protein của Thịt so với thực vật- * THEO NGHIÊN CỨU TRUNG QUỐC * Nghiên cứu Trung Quốc là nghiên cứu toàn diện nhất từng được thực hiện về đề tài này Đại học Cornell và Oxford đã nghiên cứu tác động của việc ăn thịt so với thức ăn thực vật với đối tượng là 650.000 người tại 26 tỉnh ở Indonesia trong suốt 22 năm. Một nhóm người được cho ăn thịt trong khi nhóm còn lại chỉ được cho ăn thức ăn thực vật. Nhóm được cho ăn thịt bị ung thư trong khi nhóm được cho ăn thức ăn thực vật thô vẫn khỏe mạnh. Sau đó, họ đổi lại thực phẩm, những người bị ung thư được cho ăn thực ăn thực vật thô, họ đã khỏe mạnh trở lại! Nhóm khỏe mạnh được cho ăn thịt lại bị ung thư! Điều này đã được tiến hành nhân rộng 50 lần trong suốt 22 năm !!! Hãy tham khảo nghiên cứu này ở trang : www.TheChinaStudy.com Điều quan trọng cần biết là cơ thể tạo ra protein từ AXÍT AMIN. Cơ thể không thể lấy protein động vật và đơn giản chỉ cần cắm nó vào các tế bào của chúng ta là xong - cơ thể chúng ta phải phân hủy thịt thành trạng thái lỏng (gồm RẤT NHIỀU công việc!), Và sau đó phá vỡ nó thành các phân tử axít amin cơ bản lắp ráp lại chúng 114
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 thành 10 hình dạng liên kết protein mà chỉ cơ thể con người có thể sử dụng. Điều này tốn rất nhiều năng lượng, thời gian và là một cách không hiệu quả để nạp protein. Thêm vào đó là thực tế rằng các sản phẩm động vật (bao gồm cả sữa) làm cho cơ thể chúng ta có tính axit và cũng chứa đầy hoóc môn, kháng sinh, steroid và được nuôi dưỡng bằng thức ăn động vật không lành mạnh, rẻ tiền. Ngay cả khi động vật được nuôi hữu cơ, thì chúng cũng có các hóc môn tự nhiên không dành cho con người. Một con bò có hóc môn làm cho nó phát triển nhanh để nặng hàng ngàn Pound. Khi chúng ăn những đồ này, chúng làm cho các bệnh ở Mỹ phát triển nhanh giống như bệnh ung thư. Các sản phẩm động vật với protein ngoại lai là cơ sở cho hầu hết các bệnh trong cơ thể con người. Thêm vào đó là các hóc môn phát triển nhanh khác thường khiến mọi thứ dẫn tới thảm họa. Tiêu thụ các protein lạ khó tiêu và đường có thể là một trong những nguyên nhân gây ra hầu hết các bệnh. Protein thực vật hữu cơ không có axit uric để làm tắc nghẽn động mạch của bạn như thịt. Thận của người ăn thịt phải làm việc vất vả gấp ba lần so với thận của người ăn chay. Và tôi có thể kể ra thêm nhiều tác hại nữa. NGUỒN PROTEIN KHỎE MẠNH KHÔNG TỪ THỊT Đầu tiên- KHÔNG tiêu thụ đạm Whey !!! Whey là sản phẩm từ bơ sữa. Thứ hai, ngừng lo lắng về protein. Đó là một sự lãng phí năng lượng. Ngựa, vượn, voi, trâu v.v lấy protein và cơ bắp từ đâu? Cỏ và Rau xanh. Có nhiều năng lượng trong các loại thực vật màu xanh đó. Vìchúng ta lười biếng và không nhai thức ăn nhiều như ngựa hay bò, nên cách tốt nhất để con người tận dụng tối đa rau xanh là cho vào máy xay sinh tố. Rì rì !! - ngay lập tức tan nhỏ và tất cả các cenlulozơ bị phá vỡ một phần cho chúng ta. (Vitamix, Blentec, và bây giờ là máy xay Markus là những loại máy tốt nhất). Chế độ ăn của tinh tinh hoang dã có lẽ là thứ gần gũi nhất với những gì chúng ta nên ăn, và Victoria Boutenko đã viết một cuốn sách về nó "Màu xanh cho cuộc sống". Về cơ bản, tinh tinh ăn chủ yếu là một nửa trái cây và một nửa thức ăn màu xanh lá cây. Chúng ăn 115
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 m 10ộ t ít hạt khô, tránh các loại quả khô và chỉ ăn rễ cây khi không còn gì khác để ăn (đối với chúng ta đó sẽ là cà rốt, củ dền, củ cải, vv.) Bởi vậy, bạn có thể lấy protein từ sinh tố dâu tây và cải xoăn, hoặc chuối và xà lách, hoặc xoài và rau chân vịt, vv. (xem các ý về máy xay sinh tố sau trong cuốn sách) Đây là một danh sách những nguyên liệu thực sự giàu protein Rong tiểu câu - CHLORELLA- Hàm lượng axit amin 62% (một loại tảo) được coi là một trong những thực phẩm hoàn chỉnh nhất trên hành tinh - bạn có thể sống nhờ những thứ này vô thời hạn. Nó có TẤT CẢ các axit amin (một loại protein hoàn chỉnh) - nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào trên Trái đất, cộng với tất cả các loại khoáng chất, enzym, diệp lục và khá nhiều thứ khác như Beta carotene (vit A), C, E, K, B, phức hợp B1, B2, B6, B12, niacin, axit pantothenic, RNA, DNA, axit folic, biotin, choline và inositol, phốt pho, kali, magiê, gecmani, lưu huỳnh, sắt, canxi, mangan, đồng, kẽm, iốt, coban và các nguyên tố vi lượng. Tảo này sao chép nhanh đến mức tăng gấp bốn lần sau mỗi hai mươi bốn giờ. (di truyền tuyệt vời) Nó cũng làm tăng gấp bốn lần chuỗi thực vật thân thiện của chúng ta (chế phẩm sinh học) làm cho nó trở thành một trong số các "yếu tố tăng trưởng" mạnh nhất hiện có. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch vô cùng (giúp trẻ phát triển và khỏe mạnh), giúp tiêu hóa, kiềm hóa, chữa lành niêm mạc ruột, loại bỏ hóa chất, độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và tăng trưởng cơ bắp, tăng nồng độ hemoglobin trong hồng cầu (cho sắt và oxy), giúp giảm cholesterol và giúp giải độc gan. Tốt nhất là ăn khi bụng đói và ít nhất là 20 phút trước trước khi ăn thức ăn khác. Chlorella vừa có mặt trong Công thức Protein, vừa có mặt trong Công thức Xanh của tôi. RONG BIỂN- (ít nhất 50% protein) có thể cạnh tranh trực tiếp với protein động vật và dễ đồng hóa hơn nhiều. Rong biển có nhiều khoáng chất hơn bất cứ thứ gì khác trên hành tinh. Chúng cũng là nguồn iốt tốt nhất cần thiết cho tuyến giáp khỏe mạnh. Ví dụ như họ tảo bẹ, tảo bẹ Kombu, sồi biển, tảo bẹ Wakame, rong biển khô, tảo đỏ Dulse Cho vào sinh tố, súp, salad hoặc làm cho toàn bộ các món ăn từ chúng. Ăn hàng 116
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ngày 10 . Chúng tôi có rất nhiều công thức sử dụng TẢo Biển trong sách nấu ăn của mình. HẠT PHẤN THÔNG & PHẤN ONG có lẽ là loại thực phẩm tốt nhất trong số các loại thực phẩm giàu protein TOCOTRIENOLS- (cám gạo) Nếu bạn định chọn bột protein, cám gạo là một loại tốt. Đây cũng là nguồn vitamin E tốt nhất. DIÊM MẠCH- siêu liên kết Incan không chứa gluten cùng với protein hoàn chỉnh từ các axit amin và carbohydrat phức tạp. Hãy ngâm chúng rồi mới ăn. Đừng nấu chín. QUẢ ACAI có cấu hình protein và axit amin giống hệt như trong quả trứng SẦU RIÊNG có mùi rất kinh khủng nhưng rất đáng giá. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời - một loại thực phẩm yêu thích của đười ươi, voi, hổ, vv Chúng cũng có hàm lượng tryptophan cao (tốt cho bệnh trầm cảm, mất ngủ) và làm tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong não (giúp bạn cảm thấy khỏe). Bạn có thể mua chúng ở các chợ của người Châu Á. Nên để ngăn đông tủ lạnh sẽ giảm bớt mùi và để vào bồn rửa qua đêm để tan đá. Xem video của tôi tại trang DurianRecipe.com HẠT GAI DẦU (mỗi muỗng canh chứa 30 gam protein) Một nguồn protein rất phổ biến trong thế giới sức khỏe. Chúng chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu. BỘT MESQUITE- được sử dụng làm thực phẩm chính trong nhiều thế kỷ bởi cư dân sa mạc. Lượng protein cao, với lượng canxi, magiê, kali, sắt và kẽm tốt, rất nhiều axit amin lysin với chất ngọt như mật đường kết hợp một chút caramen -Cho hòa tan vào nước ép sinh tố. ĐẬU RĂNG NGỰA (cho những bạn muốn ăn trứng) Chúng có rất nhiều protein, còn được gọi là thịt của người nghèo. Chỉ ¼ cốc đậu đã chứa đến 10g protein. Chúng rất giàu những dinh dưỡng thiết yếu cần cho cơ thể. Một trong những loại thực phẩm chính trên thế giới trong 5000 năm qua, đặc biệt 117
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 đ 10ố i với người Hy Lạp và Roman ở vùng Địa Trung Hải. Đậu răng ngựa rất giàu chất L-dopa, một chất dẫn truyền thần kinh giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Đậu răng ngựa cũng tạo ra HGH, hooc môn chống lão hóa tự nhiên và cũng giúp cơ bắp phát triển. Xem video của tôi tại trang FavaBeanRecipe.com Cây tầm ma Hạt (đã ngâm) Quả hạch Rau xanh như rau chân vịt, cải xoong, rau arugula, cải xoăn, bông cải xanh, cải bi brussel, cải búp collard và rau mùi tây. Cỏ- cỏ lúa mì, cỏ linh lăng, lúa mạch Tảo xanh (tên khoa học là vi khuẩn lam) Tảo xoắn - Spirulina Hạt bí ngô Hạnh nhân Các loại hạt Brazil - có chứa hạt mầm Selenium Gạo mọc dại nảy mầm, ngũ cốc nảy mầm Rau mầm các loại Với tất cả các hạt (seeds) và quả hạch (nuts), ngâm chúng trước khi ăn để hòa tan lớp phủ ức chế enzym (làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn). Ngâm qua đêm là tốt nhất. Ngâm ít nhất một vài giờ. Hạt khô tốt hơn quả khô. (Hạt điều không phải là quả hạch và không cần ngâm.) Đối với những người quá bận rộn không có thời gian, tôi đã phát triển một loại bộ protein, hãy tham khảo tại trang MarkusProtein.com nhé. NHỊN ĂN THỰC SỰ GIÚP ÍCH - Các nghiên cứu tại Đại học Cornell cho thấy khi một người kiêng ăn trong 24 giờ, cơ thể không mất ít protein nào - chỉ giảm chất béo. Những người tập thể hình nhịn ăn một ngày một tuần thực sự tăng khối lượng cơ bắp nhanh hơn vì cơ thể họ sạch và hoạt động hiệu quả hơn. 118
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Hãy bắt đầu nào Thứ nhất - Bạn không thể khỏe mạnh chỉ bằng cách thêm một cái gì đó vào chế độ ăn uống của bạn – những gì bạn đào thải mới là thứ tạo nên sự khác lạ lớn. Nếu bạn có một chiếc xe bị rỉ sét, sẽ không có siêu nhiên liệu nào làm cho nó chạy tốt hơn, trừ khi bạn làm sạch vết rỉ sét trước. Các bộ phận càng sạch, xe sẽ chạy trơn tru hơn. Cơ thể của bạn cũng vậy. Đã đến lúc làm sạch một cách nghiêm túc nào. LÀM SẠCH - BÍ MẬT QUAN TRỌNG NHẤT CỦA TẤT CẢ Dinh dưỡng rất quan trọng, nhưng chính việc làm sạch tạo mới nên sự khác biệt - Paul Nison Khi chúng ta sửa lại một chiếc xe hơi phế liệu hoặc ngôi nhà, chúng ta phải lột toàn bộ chỉ còn bộ khung trần, cạo đi từng chút rỉ sét và mối mọt. Sức khỏe không bắt đầu bằng cách dùng một số loại thuốc hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không. Chúng ta phải gột toàn bộ cơ thể và dọn sạch tất cả rác từ các tế bào đã tích lũy từ khi chúng ta được sinh ra. Dù bạn có tin hay không, mọi người vẫn mang theo dư lượng của thực phẩm và suy nghĩ tồi tệ từ thời thơ ấu. Vâng, các tế bào của chúng ta tái tạo và thay thế, nhưng thông điệp được truyền lại qua các thế hệ tế bào. Chúng đều có ký ức. Ngay cả những người có chế độ ăn thực phẩm sống lành mạnh cũng cần phải làm sạch cơ thể, nếu không, họ thậm chí sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe. Tại sao làm sạch rất quan trọng - ngay cả đối với những người ăn thức ăn thô lành mạnh - cơ thể cần phải loại bỏ hàng triệu tế bào chết mỗi ngày, không chỉ là thực phẩm. Các tế bào chết thì độc hại và cần phải được loại bỏ nhanh chóng. Khoảng 100 pound tế bào chết được đưa đến ruột của chúng ta mỗi năm. Nếu không làm sạch đúng cách, làm sạch chất xơ và đại tràng, chúng ta sẽ tích lũy nhiều chất thải hơn lượng mà cơ thể chúng ta có thể xử lý. TẠI SAO (HẦU HẾT) NHỮNG NGƯỜI ĂN THỰC PHẨM THÔ LẠI QUÁ GẦY? (VÀ HAY TRUNG TIỆN) 119
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Đó 10 là một cái bẫy dễ rơi vào. Đầu tiên, họ nghĩ rằng chỉ cần ăn thực phẩm thô sẽ giúp họ khỏe mạnh. Ăn tất cả các thực phẩm thô trên thế giới sẽ không làm được gì nhiều trừ khi bạn dọn dẹp cơ thể trước và tiếp tục thực hiện thường xuyên. Không thường xuyên thụt tháo đại tràng là sai lầm lớn nhất của những người ăn thực phẩm thô. Những người ăn thực phẩm thô cũng cần làm sạch cơ thể nhiều như những người khác. Tại sao? Bởi vì khi bạn dọn dẹp nhà cửa, bạn có một lượng rác khổng lồ và những thứ không sử dụng bị vứt đi chúng lấp đầy các thùng rác hiện có của bạn. Bạn cần thêm trợ giúp để loại bỏ lượng rác đó. Nếu không, những thứ đó sẽ làm tắc nghẽn ngôi nhà của bạn và làm cho nó thậm chí còn xấu hơn trước. Nói cách khác, chế độ ăn thực phẩm thô làm cho cơ thể bạn giải độc. Cùng với các chất thải độc hại tích lũy nhiều năm và nhiều thập kỷ trong các tế bào lấp đầy tất cả "thùng rác" của bạn - hệ thống bạch huyết bị quá tải, gan và thận bị lấp đầy bởi chất thải và hệ thống đào thải của bạn bị tràn ngập từ cuộc di cư hàng loạt này. Nếu bạn không gửi thêm sự trợ giúp để mang những thứ này đi, nó sẽ tái hấp thu vào dòng máu và khiến bạn trở nên ốm yếu và độc hại hơn. Thứ hai, nên trở thành người ăn thực phẩm thô hay không - hầu hết axit dạ dày của mọi người đều quá yếu. Trong tự nhiên, rất nhiều thứ có vị đắng chứ không phải vị ngọt. Vị đắng hỗ trợ cho tiêu hóa, củng cố chức năng gan và tạo ra acid cho bao tử. Nhưng hầu hết mọi người chỉ thích thực phẩm có vị ngọt, và toàn toàn né tránh những món có vị đắng. Thứ ba, Các cenlulôzơ trong rau sống rất khó tiêu hóa- (nó đòi hỏi độ pH 1-2) mà hầu như không ai có. Cenlulôzơ đòi hỏi enzym cenlulôzơ để tiêu hóa, mà đó lại là một trong số ít enzym mà tuyến tụy của chúng ta không thể tạo ra - nó cần phải đến từ các nguồn bên ngoài. Tất cả các loại trái cây và rau sống đều chứa cenlulôzơ, nhưng khi nhiều người chuyển sang chế độ này, họ lại không thực sự ăn nhiều thực phẩm thô sống (đặc biệt là rau xanh) - họ ăn sô cô la thô, phô mai sống làm từ hạt điều, sinh tố dừa sống, rất nhiều bánh quy giòn, bánh quy, bánh ngọt và ăn tráng miệng rất nhiều ĐƯỜNG (làm suy yếu axit dạ dày và thúc đẩy ký sinh trùng và không có enzym cenlulôzơ vì vậy khi ăn rau xanh thức ăn không được tiêu hóa đúng cách, hậu quả là quá trình lên men và phân hủy diễn ra, tạo ra khí thải. Thực phẩm không tiêu hóa được này cũng sẽ không được đồng hóa vào cơ thể, vì vậy cuối cùng họ bị thiếu dinh dưỡng và trở nên gầy gò. Thêm vào đó, còn có những 120
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 nguyên 10 nhân khác khiến acid dạ dày suy giảm như căng thẳng, thiếu vitamin C, kẽm, vitamin nhóm B, thiếu ngủ, hút thuốc. Sự thiếu hụt dinh dưỡng này làm cho tóc bạc, cướp đi năng lượng và tuổi tác của con người. Đó là lý do tại sao có những người gầy gò tóc bạc, da nhăn nheo lại nghĩ rằng họ đang "khỏe mạnh". Câu trả lời là tăng độ pH của dạ dày và đơn giản là xay nhỏ thực phẩm bạn ăn. Những người ăn uống thô xay sinh tố xanh mỗi ngày bắt đầu lấy lại cân nặng bình thường, giảm nếp nhăn và thậm chí đôi khi tóc bạc của họ đen trở lại. Nói thêm về điều đó sau nhé. Làm sạch phải là một việc làm thường xuyên, bởi vì ngay cả khi chúng ta sạch sẽ (hoặc chúng ta nghĩ là mình sạch), chúng ta vẫn liên tục hít thở không khí độc hại (100% phụ nữ được kiểm tra đều có nhiên liệu máy bay trong sữa mẹ), uống nước đóng chai (clo trong nước uống để lại sẹo ở động mạch của chúng ta và nhựa là nguyên nhân gây ung thư), ăn những thứ mà ai biết có gì bên trong đó rồi, chạm vào tay nắm cửa hay bắt tay - những bề mặt có thể có ký sinh trùng trên đó - và tiếp nhận những suy nghĩ cũng như năng lượng tiêu cực từ người khác. Thậm chí cả những người ăn thức ăn thô cũng hay "ăn gian". Ăn ít đồ này kia khi đi du lịch, một bữa ăn với gia đình hoặc bạn bè. Tất cả đều tích tụ trong cơ thể. Phải làm sạch cơ thể thường xuyên. Bạn luôn có thể biết ai không làm điều đó khi một số người ăn thực phẩm thô vẫn bị bệnh hoặc chết như người bình thường trong khi những người khác sống được hơn trăm tuổi Vâng. Hãy bắt đầu với những thực phẩm thông thường hàng ngày mà chúng ta thích ăn, và tại sao chúng lại hủy hoại bạn. SỮA, PHÔ MAI và SẢN PHẨM TỪ BƠ SỮA (bao gồm phô mai, sữa chua, kem, kem chua, sốt trắng trộn salad, v.v.) Các quốc gia tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa nhất cũng có tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa xương cao nhất (như loãng xương), bệnh tim, ung thư vú, dị ứng, tiểu đường và bệnh đa xơ cứng. Hoa Kỳ tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hơn so với phần còn lại của thế giới cộng lại và vẫn có mức độ loãng xương cao nhất và xương yếu trên thế giới. Sữa KHÔNG đưa canxi vào xương của chúng ta -ngược lại- nó đẩy canxi từ xương 121
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 c 10ủ a chúng ta ra, làm cho chúng yếu, mềm và giòn. Tại sao ư? Bởi vì các sản phẩm sữa có tính axit đối với cơ thể, điều này buộc cơ thể phải tự bảo vệ mình bằng cách kéo các khoáng chất kiềm từ bất cứ nơi nào có thể lấy nó - cụ thể là ở xương của chúng ta - để trung hòa các axít. Điều này trớ trêu dẫn đến thiếu canxi. Sữa bò không giống sữa mẹ. Canxi trong sữa bò hoặc phô mai không giống như canxi từ các nguồn thực vật hữu cơ như rau lá xanh (đó là nơi bò lấy canxi!) Cơ thể chúng ta dễ hấp thu canxi trong thực vật hơn rất nhiều. Sữa và phô mai là nguyên nhân hàng đầu gây viêm khớp, táo bón, dị ứng, hen suyễn, đau bụng, các vấn đề về viêm xoang, bệnh tim, vấn đề buồng trứng, thiếu máu, bệnh đái tháo đường phụ thuộc insulin, đục thủy tinh thể, béo phì, tắc nghẽn mạnh máu, vấn đề phổi và thậm chí là ung thư. Nó liên kết trực tiếp với các cơn đau tim và đột quỵ. Khi mọi người được khám nghiệm tử thi, người ta mở trái tim ra và tất cả những chất dày đặc màu trắng này tuôn ra đoán xem nó là gì? Mảng bám canxi! Điều đó giống như là cố gắng sử dụng xi măng thay vì dầu trong động cơ xe hơi của bạn vậy. Các sản phẩm sữa tạo ra chất nhầy làm tắc nghẽn ruột, phổi và hệ thống sinh sản của chúng ta, gây quá tải, chất nhầy nhầy nhụa làm nghẹt thở các tế bào làm chúng không thể thở. Khi các đốm trắng bắt đầu xuất hiện trên các bộ phận khác nhau của cơ thể, điều đó có nghĩa là chất béo và chất nhầy đã lan rộng khắp hệ thống hô hấp và sinh sản. Mất cân bằng nội tiết tố thường xảy ra, bao gồm các chức năng tuyến giáp, tuyến tụy và tuyến sinh dục. Tình trạng này dẫn đến u nang và khối u, cuối cùng dẫn đến ung thư, đặc biệt là các khu vực vú, đại tràng và cơ quan sinh sản. Tất cả các sản phẩm động vật dẫn đến sự tích tụ chất béo và cholesterol trong động mạch và tim, chúng giống như mộ lớp “xi măng” nhão dày màu trắng làm từ canxi vô cơ vậy (hoàn toàn khác với canxin dễ hấp thụ trong thực vật) Không có gì làm tắc ruột của bạn nhanh hơn phô mai và các sản phẩm từ sữa. Giống như bạn đang nuốt keo dính vậy. Sữa bò chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn sữa mẹ, có nghĩa là gây ra sự tích tụ cholesterol và các vấn đề lưu thông máu ở trẻ sơ sinh và người lớn. chất béo động vật là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, bao gồm cả tiểu đường type 1 ở trẻ em. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cho con mình uống sữa bò. 122
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Ngà 10 y nay, sữa và phô mai là một trong những lý do nhiều phụ nữ qua đời vì các vấn đề về tim và ung thư vú hơn bao giờ hết, tất cả là từ chất béo bão hòa và hooc môn động vật. Mọi người có tất cả các loại canxi vô cơ làm tắc nghẽn cơ thể. Khi không có đủ magie để xử lý lượng canxi này, chúng sẽ hoàn toàn vô dụng. Nếu bạn nghĩ rằng phô mai không phải là một chất gây nghiện, hãy thử ngưng ăn nó. Sữa tiệt trùng (đun sôi ở nhiệt độ cao) giết chết các enzyme, vì vậy sữa không thể được tiêu hóa đúng cách. Tuyến tụy không thể thay thế những enzyme bị mất này này nên từ đây dẫn đến bệnh tiểu đường. Sữa đồng nhất làm cho các phần tử chất béo nhỏ đến mức chúng có thể vượt qua chất nhầy của ruột, trực tiếp hấp thụ vào máu, nơi chúng trở thành một chất lạ (như dầu hydro hóa hoặc bơ thực vật) mà cơ thể không biết phải xử lý thế nào, thế là chúng tích tụ trong động mạch, khớp, tim và các cơ quan khác. Sữa tiệt trùng là thực phẩm nguy hại. Con Bê (bò con) được nuôi bằng sữa tiệt trùng thường chết chỉ sau 8 tuần! Thậm chí nếu bạn uống sữa sống, bạn sẽ không muốn uống. Hầu hết những con bò đều bị ốm và bị bệnh. Chúng được vắt sữa bằng máy khiến máu và mủ chảy vào sữa. Bạn có muốn uống máu và mủ không? Khi con người uống sữa, chỉ một nửa protein được sử dụng, phần còn lại trở thành protein ngoại lai trong cơ thể và protein ngoại lai là nguyên nhân số một của tất cả các bệnh ở người. Nó gây ra sự quá tải nghiêm trọng ở thận (thận của người ăn thịt hoặc người uống sữa hoặc ăn phô mai) phải làm việc vất vả gấp 3 lần so với thận của người ăn chay. Cuối cùng chúng tạo thành sỏi. Điều này còn nguy hại hơn đối với trẻ sơ sinh vì thận của trẻ thậm chí còn chưa được hoàn thiện đầy đủ. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard trong suốt 12 năm với 72.000 người cho thấy những người uống nhiều sữa nhất (3 ly trở lên mỗi ngày) bị gãy xương nhiều hơn những người uống rất ít. Bò và ngựa, dê và voi lấy canxi từ đâu? Từ cỏ. Rau 123
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 xanh 10 có nhiều dinh dưỡng hơn hầu hết mọi thứ trên hành tinh này. Cách tốt nhất để cho con người dễ tiêu hóa rau xanh là nhai thật kỹ hoặc cho chúng vào máy xay sinh tố với một ít trái cây. Điều đó làm cho tất cả các chất dinh dưỡng có thể được hấp thụ ngay lập tức. Một yếu tố quan trọng khác là MAGIÊ. Canxi không thể được hấp thụ hoặc sử dụng bởi cơ thể mà không có magiê, và hầu như tất cả mọi người ngày nay đều thiếu magiê một cách trầm trọng. Vì mọi người đều bị thiếu magiê, điều đầu tiên các nhân viên y tế làm khi ai đó bị đau tim là tiêm magiê cho bệnh nhân. Magie malate thậm chí còn tốt hơn. Bởi vậy- uống 1 muỗng cà phê magiê 3 lần mỗi ngày. Cá nhân tôi dùng một sản phẩm có tên là Natural Calm là Ma-giê Citrate (một loại chế phẩm magiê), một loại bột trắng, tôi chỉ cần cho vào nó vào một ít nước. HÃY QUÊN SỮA ĐẬU NÀNH, SỮA HẠT VÀ SỮA GẠO TRONG CỬA HÀNG ĐI Sản phẩm cơ bản là tốt, nhưng chúng có chứa hoạt chất carrageenan cô lập và quá nhiều đường. Nên nhớ, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo các loại đều đã được nấu lên. Chúng đã mất đi những vitamin và dưỡng chất của những thành phần tươi sống. Hãy tự làm những loại sữa tốt cho sức khỏe của riêng bạn. Chúng rất là dễ làm. KEFIR Kefir là một sản phẩm lên men hình thành khi lợi khuẩn được cho vào trong sữa dê, sữa bò, nước trái cây hoặc nước đường. Khi được cho vào sữa động vật, nó sẽ tiêu hóa sữa và đường lactose, để lại những hoạt chất sinh học được một số người cho là tốt cho sức khỏe. Có hai loại men kefir: kefir trong sữa và kefir trong nước. Một loại sống trong sữa, và loại còn lại có thể sống trong nước trái cây, nước dừa hay thậm chí chỉ là nước đường. Sau vài ngày, đường sẽ bị tiêu hóa hết, chỉ còn lại kefir. Lúc này nó thật sự tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể tự làm bằng cách cho hạt men kefir vào sữa hoặc nước trái cây. Tôi không dùng kefir trong sữa. Bởi vì sữa động vật có một vấn đề, đặc biệt sữa bò, chính là nó có chữa những hooc môn khiến cho bò con lớn lên rất nhanh. Những hooc môn phát triển này sẽ khiến cho những hiện tượng 124
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 phi 10 tự nhiên nảy sinh trong cơ thể người (như ung thư hoặc những bệnh liên quan đến hooc môn). Hầu hết các loài động vật chăn nuôi đều được tiêm hooc môn tăng trưởng và kháng sinh, giết chết rất nhiều lợi khuẩn trong đường ruột của em bé cũng như người lớn, và làm suy giảm hệ miễn dịch một cách trầm trọng. Vì thế sử dụng kefir trong các loại nước có nguồn gốc thực vật sẽ an toàn hơn. Nhân tiện, tôi muốn nói rằng các loại thức ăn lên men đều rất tốt và cần được hấp thu để có đời sống khỏe mạnh. Dưới đây là những cách siêu nhanh và dễ để chế biến các loại sữa, tốt hơn sữa bò rất nhiều, cho bạn và con trẻ. 125
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 H 10ÃY TRÁNH XA BÁNH MÌ VÀ MỌI THỨ ĐƯỢC LÀM TỪ BỘT MÌ 5 loại sữa đơn giản, chế biến chưa đến 1 phút Sữa chuối (Cho vào máy xay) 1 cốc chuối đông lạnh 1 cốc nước Tùy chọn: vanilla, quế, một nắm muối biển) Sữa hạt điều (Cho vào máy xay) 1,5 cốc hạt điều (tốt hơn nên ngâm khoảng 1 tiếng) 1 cốc nước 2 muỗng si rô lá phong Sữa hạt cây gai dầu (Cho vào máy xay) 1 cốc hạt gai dầu 2 cốc nước Hạt gai dần cực kì giàu chất đạm, vitamin nhóm B, canxi và sắt. Sữa bơ hạnh nhân (Cho vào máy xay) 2 muỗng canh bơ hạnh nhân sống 2 cốc nước 1 nhúm muối nhỏ 1 ít mật ong hoặc si rô lá phong (tùy chọn) Sữa dừa 126 (Cho vào máy xay) Nước dừa (trong quả dừa non)
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 (M 10 ỳ pasta, ngũ cốc, bánh quy, bánh quy giòn, pizza, bánh mì vòng, bánh ngọt Pastry, bánh ngọt, bánh nướng, bánh nướng xốp, bánh kếp, vv.) Đây là những thứ gần như đã giết chết tôi. Bên cạnh những thức ăn từ động vật, đây là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh trong xã hội ngày nay. Chúng không có trong tự nhiên. Bánh mỳ làm hình thành rất nhiều chất nhầy trong cơ thể. Nó gây nghiện và lão hóa. Đừng đụng vào nó. Khi nướng lên (tức gia nhiệt), tất cả sự sống đã bị giết chết. Nó gần như không còn giá trị dinh dưỡng nào. Nó chỉ chuyển hóa thành đường, và trở thành thức ăn cho ký sinh trùng, vi khuẩn, nấm men, ung thư và tiểu đường. Nó có chứa gluten, là một chất rất dính, và dán chặt vào bên trong cơ thể bạn như keo, gây ra bệnh viêm đường ruột, nơi vết loét ăn lỗ trên ruột và bạn bắt đầu chảy máu khi đi vệ sinh. Nó còn chứa một loại protein khó tiêu có tên là gliadin, rất nhỏ nên dễ dàng hấp thụ vào máu. Vì cơ thể không biết nó là gì, nó gây ra tất cả các vấn đề với hệ thống miễn dịch. Nó làm cho bạn mệt mỏi và cuối cùng là đổ bệnh. Nó dính vào răng của bạn gây sâu răng. Các loại ngũ cốc nướng lên như lúa mì (đặc biệt là khi kết hợp với các sản phẩm từ sữa, bơ và thịt) có thể gây ra hơn 100.000 ca tử vong sớm mỗi tháng chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Chất nhầy hình thành từ bánh mì làm tắc nghẽn xoang mũi, phổi, gan, túi mật, ruột và cơ quan sinh sản của bạn. Không có bánh mì trong tự nhiên. Nếu cuối cùng bạn muốn loại bỏ chất nhầy, dị ứng, hen suyễn, các vấn đề miễn dịch, hãy tránh xa lúa mì, bánh mì và bất cứ thứ gì được làm với bột mì. Bạn có thực sự nghĩ rằng bạn sẽ nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh từ bánh mì và mì ống không? Một trường đại học đã thực hiện thí nghiệm khi chuột không được cho ăn gì ngoài thức ăn của con người bánh mì, đường, trứng, sữa, thịt bò, khoai tây, cam, táo, chuối và cà phê. Những con chuột này đã bị bệnh và không sống được bao lâu. Nếu những đồ ăn này không thể giúp mấy con chuột này sống sót vậy có lẽ bạn nên suy nghĩ lại. GẠO? 127
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 B 10ạ n có biết Châu Á có tỉ lệ bị bệnh tiểu đường ngang với Mỹ? Một lý do quan trọng là họ đang tiêu thụ nhiều thịt và chất béo bão hòa hơn, là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Thịt và các sản phẩm từ sữa tiêu thụ lượng insulin gấp đôi đường. Mọi việc còn tồi tệ hơn gấp nhiều lần khi chúng được kết hợp với các loại tinh bột như gạo. Bản thân gạo không xấu đến thế, nhưng khi trộn với chất béo động vật thì phải coi chừng. Thói quen ăn thịt chung với khoai tây nghiền hay cơm với cá thực sự nguy hiểm. Gạo lứt tốt hơn gạo trắng, nhưng tôi xin nhắc lại, nó cũng đã bị nấu chin, tức không phải thứ tối ưu cho sức khỏe như các loại thực vật tươi sống. Nó không phải là thực phẩm xấu, thi thoảng tôi vẫn ăn cơm, nhưng nếu bạn đang cần chữa lành một căn bệnh hay cần thanh lọc cơ thể một cách nghiêm túc, khoan hãy ăn cơm vào lúc này. Có một loại gạo đen gọi là gạo hoang, có thể ăn sống nếu ngâm qua đêm. Có rất nhiều công thức để chế biến nó. NGŨ CỐC Chúng cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn trái cây. Đó là lý do tại sao cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi. Hầu hết các loại ngũ cốc đều rất cứng và cần phải được nấu lên, như gạo chẳng hạn, khiến cho chúng không còn tối ưu cho sức khỏe và chưa nhiều dinh dưỡng như các loại rau quả tươi sống. Ngũ cốc nguyên cám rất tốt. Nhưng bạn không thể ăn tất cả các loại ngũ cốc khi còn sống, vì thế hãy để dành những món ngũ cốc nấu chín cho đến lúc cơ thể bạn đã được chữa lành. Rõ ràng yến mạch ngâm trong nước nóng (không đun sôi) tốt hơn bánh mì yến mạch nhiều. Cố gắng đừng ăn bánh mì. Có một số loại ngũ cốc CÓ THỂ ăn sống sau khi ngâm qua đêm như hạt quinoa, hạt kê, kiều mạch, hạt rau dền, rất dễ tiêu hóa. Yến mạch và lúa mạch cùng tốt, nhưng đặc hơn nhiều (nên nhớ là chúng ta cố gắng không nấu, chỉ ngâm). Có lúa và mầm lúa mạch thật sự rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Chúng có trong các Công thức Xanh của tôi. ĐƯỜNG Tôi không nói về đường trong trái cây ngọt, tôi đang nói về đường tinh luyện. Nó là một trong những thực phẩm gây nghiện và phá hoại nhất trên hành tinh. Sự khác biệt duy nhất giữa cocain và đường là thời gian cần thiết để giết bạn. Bên cạnh thuốc lá và căng thẳng, đường là thứ nhanh nhất làm bạn lão hóa. Đường là nguồn nhiên liệu dồi dào cho bệnh tật, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm mốc, nấm men và bất cứ thứ gì phát triển kể cả tế bào ung thư. 128
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Nước đường là thứ được dùng để nuôi virus trong phòng thí nghiệm nghiên cứu về bệnh tật. Đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể chúng ta. Đường khử khoáng trong cơ thể, kéo canxi ra khỏi xương, gây loãng xương, làm hỏng hệ thống miễn dịch của bạn, dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, viêm khớp, loại bỏ hóc-môn, đốt cháy tuyến tụy và làm tắc nghẽn động mạch vì đường huyết không được sử dụng trở thành chất béo bão hòa và cholesterol được lưu trữ trong các động mạch của bạn, dẫn đến huyết áp cao và hình thành cục máu đông. Đây là phần đáng sợ nhất - nó liên kết chéo với protein và làm cho làn da của bạn nhăn nheo! Quên ung thư đi - tuổi tác- nếp nhăn mới làm cho người ta thật sự sợ hãi !!!!! (Muốn giảm nếp nhăn ư, hãy bớt ăn đường lại. Nó gây viêm nhiễm cho mọi tế bào trong cơ thể. Nếu bạn ăn thứ gì đó ngọt (như mật ong, cây thùa, hay bất cứ thứ gì ngọt), bạn nên cho thêm quế vào để làm giảm tác động của đường lên cơ thể, bằng cách cân bằng lượng đường trong máu. OK, tôi đã liệt kê những thức ăn chủ yếu gây nghiện, không tốt cho sức khỏe và làm hại mọi người. Nhiều người cảm thấy không khó để ăn chay, nhưng thực sự khó khăn khi cố gắng để từ bỏ các loại carbonhydrat biến tính (bao gồm: đường, tinh bột và chất xơ). Tôi biết nó là một trận chiến khi cố gắng không ăn bánh mì, phô mai và đường nhưng tin tôi đi, nó đáng giá đấy. SỰ CHUYỂN ĐỔI Đừng miễn cưỡng làm điều này. Điều này làm cho dạ dày của bạn chua và đánh bại ý chí của bạn. Bạn cần phải thật sự MONG MUỐN làm điều này. Nếu bạn biết mình sẽ cảm thấy tuyệt vời đến thế nào, bạn sẽ háo hức lao vào luôn. Hãy hào hứng. Hãy mang ánh sáng mặt trời vào tim mình. Vứt bỏ tất cả bóng tối, cam chịu và u ám trong cuộc sống của bạn. Bạn đang làm mới mình. Bạn sẽ tỏa sáng. Hãy tưởng tượng không bao giờ bị bệnh nữa. Tất cả những gì bạn làm là tuyên bố điều đó. Một cái gì đó bên trong cơ thể bạn cần nói "tương lai bắt đầu ngay bây giờ!". Chúng tôi đang đợi bạn ở đầu kia, bạn của tôi - và có một bữa tiệc đang diễn ra ở đó. Hãy đến và ăn mừng. Đừng nhìn lại và nghĩ “Lẽ ra mình nên làm điều này nhiều 129
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 năm 10 trước!” Quan trọng là hãy bắt đầu đi trên con đường đúng đắn. Và đi với tốc độ của chính bạn. Một số người thực hiện chuyển đổi 100% qua một đêm. Một số người gặp khó khăn khi nói lời tạm biệt với bánh mì, phô mai, sữa và thịt, vì vậy họ chuyển sang sữa hạnh nhân và bánh mì kẹp thịt chay. Họ có thể cảm thấy thành công nhưng không hoàn toàn khỏe mạnh nhưng nếu đó là điều cần thiết để đi đúng hướng với tốc độ mà họ cảm thấy thoải mái, thì ít nhất là họ đang di chuyển. Một số người chuyển đổi 100% và hoảng loạn một tuần sau đó. Họ quay trở lại với những thức ăn họ thấy thoải mái, bị bệnh trở lại, sau đó thực hiện một bước nhảy vọt khác về sức khỏe và cuộc sống với thức ăn thô. Họ tiến hai bước, lùi một bước. Nhưng ít nhất họ cũng đang di chuyển. Một số người đi hết chặng đường nhưng vẫn ở trong vùng thoải mái (đây là những người ăn thực phẩm "thô" nhất). Họ bvẫn ăn tất cả các loại đồ ngọt, món tráng miệng và những thực phẩm ưa thích dưới dạng thô. Họ toàn ăn sô cô la thô, bánh phô mai thô, ngũ cốc thô, kem thô, bánh quy thô, đồ tráng miệng thô, sinh tố trái cây thô, hỗn hợp hạt thô bạn có thấy điều gì đang xảy ra không? Họ có thể thi thoảng ăn một món salad hay uống một ly nước ép rau xanh nhưng về cơ bản họ vẫn nghiện đường và tinh bột. Chắc chắn tất cả những thức ăn đó không bị nấu chín. Có các enzym vẫn còn nguyên. Vâng, nó được làm từ tất cả các thành phần thô tự nhiên. Nhưng chúng không còn là thực phẩm sống nữa. Khi một cái gì đó được hóa lỏng trong máy xay sinh tố, tất cả các tế bào bị phá vỡ và sinh lực được giải phóng. Chất lỏng sẽ mau chóng bị oxy hóa, và trong vòng khoảng 30 phút, chúng không còn tồn tại nữa. Chúng chỉ là một đống khoáng chất có vị ngọt. Hãy nhớ rằng gần một nửa chế độ ăn thô nên là rau xanh tươi, và hầu hết những người ăn thực phẩm thô không làm được như vậy. Khi kiểm tra, người ta thấy hầu hết những người này hầu không có axit dạ dày! Những rau xanh có vị đắng rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và lá gan khỏe mạnh, mang lại nhiều năng lượng, sự sống, tuổi trẻ và sự hấp thụ dinh dưỡng cao hơn. NHƯNG tôi phải nói điều này. Hầu hết những người này không bị bệnh nhiều nữa. Họ vẫn đi trước người khác rất nhiều. Nếu họ cởi mở và giác ngộ để làm những gì đúng, họ sẽ tự nhiên bị thu hút vào bước tiếp theo. 130
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 M 10 ục tiêu cuối cùng là tiêu thụ lượng thức ăn tối thiểu. Những người sống lâu nhất không lãng phí thời gian của họ để ăn uống hay nấu nướng. Họ đang bận rộn SỐNG. Họ đang tận hưởng thế giới, tận hưởng lẫn nhau và tận hưởng thiên nhiên. Họ cảm nhận làn gió và mặt trời. Và họ ăn rất đơn giản, một nửa khẩu phần là hoa quả, nửa còn lại là rau xanh, và một chút ít những thứ linh tinh thú vị thi thoảng ăn một quả trứng hay một con cá nhỏ, một số loại qua hạch hay các loại củ, thậm chí có thể là một ít sữa tươi từ một con dê. Quan trọng nhất là, họ vô lo. Họ không nghĩ quá nhiều về việc bữa ăn tiếp theo sẽ diễn ra khi nào hoặc nơi họ sẽ đến ăn. Ngay cả khi đó là ngày hôm sau hoặc vài ngày nữa, họ không quan tâm, bởi vì họ biết một con người có thể tồn tại hàng tháng trời mà không cần gì ngoài nước hay nước trái cây. Chúng ta càng khỏe mạnh và sạch sẽ, chúng ta càng có thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn chỉ từ một miếng trái cây bé nhỏ. Giống như là đi 200 dặm (khoảng 320 km) chỉ với một gallon (khoảng 3,8 lít) xăng vậy. Bước đầu tiên là biết những gì KHÔNG nên làm. Tránh xa – đường, bánh mì, thịt, phô mai, sữa, kem, kem lạnh, trứng, cá, bất cứ thứ gì có ga, bánh mì và bất cứ thứ gì làm từ bột mì - mì ống, bánh quy giòn, bánh, bánh nướng, bánh quy, bánh, bánh mì pita, sandwich cuộn, bánh nướng xốp - bỏng ngô, thanh ngũ cốc bổ sung năng lượng, gạo trắng, và đương nhiên TẤT CẢ ĐỒ ĂN NẤU CHÍN bao gồm cả hấp, xào, chiên, luộc, nướng, tất cả kẹo và sô cô la, cà phê, khoai tây chiên, và tất cả thực phẩm đã chế biến. Bỏ thuốc lá. Ngưng uống rượu Ngưng uống cà phê. Tránh xa những nguồn gây căng thẳng. Từ bỏ gánh nặng, nợ nần, hay bất kỳ thứ gì tiêu cực. Tìm một mục tiêu. Bạn làm được điều này không? Bạn có muốn sống không? 131
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 B 10ạ n có muốn trở nên gợi cảm và trẻ trung trở lại không? Sự lựa chọn là của bạn. Khi bạn đã vượt qua ngưỡng cửa, mọi thứ sẽ tiến triển tốt. Tôi biết. Ngay bây giờ tâm trí của bạn đang sợ hãi. Cơ thể bị nghiện của bạn sợ hãi. Nó đang thèm những thứ quen thuộc, và muốn tránh xa những thứ mới mẻ. Tin tôi đi. Bạn sẽ không bao giờ muốn quay trở lại. Điều này giống như đi từ thời kỳ đen tối đến thời đại siêu âm nơi con người bay trong không trung vậy Nào. Tôi sẽ cho bạn thứ gì đó mới để nghiện cụ thể là sức khỏe và hạnh phúc không giới hạn. Không còn bệnh tật. Không còn mệt mỏi và chán nản. Yêu và làm tình như bạn chưa từng được trải nghiệm trước đây. Soi sáng cả những giấc mơ hoang dại nhất của bạn. Có một số thực phẩm chuyển đổi bạn có thể ăn để giúp bạn vượt qua. Chỉ cần lưu ý- phô mai đậu nành rất không tốt. Nó chỉ là loại thực phẩm chết và vô giá trị như loại phô mai từ sữa. Phô mai đậu nành không có trong tự nhiên. Nó dính chặt vào bên trong cơ thể chúng ta. Hãy uống các loại sữa hạt gai dầu, sữa hạnh nhân, sữa chuối, sữa hạt điều, sữa mè, và các loại phô mai làm từ hạt điều, nhân tiện chúng rất dễ làm. Chúng tốt hơn và tươi hơn bất cứ thứ gì trên kệ cửa hàng đã được làm cách đây 5 tháng. Bạn có thể tìm thấy tất cả các công thức trong sách nấu ăn tại trang HealthyCookbook.com Khi bạn nghiền hoặc xay một thứ gì đó, bạn đang phá vỡ nó. Những dưỡng chất thiết yếu trong đó sẽ chỉ tồn tại trong vòng 1, 2 ngày. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tự xay nhuyễn lượng thực phẩm vừa đủ cho chính mình. Không khó lắm, rẻ hơn ngoài tiệm và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, cộng với cảm giác hài lòng và thành tựu về bản thân nữa. (lưu ý : giá trị dinh dưỡng vẫn có thể được giữ lại trong một khoảng thời gian dài, thậm chí là nhiều năm, nếu như độ ẩm được tách ra ngay lập tức, giống như các loại bột vậy, Tôi sẽ giải thích điều này sau nhé.) Nhưng bây giờ, hãy giữ cho mọi việc thật đơn giản. Hãy ăn trực tiếp những thực phẩm tươi sống, mọng nước càng nhiều càng tốt. Xay, nghiền, hay băm nhỏ cũng được, nhưng bạn phải dùng ngay. 132
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 B 10ạ n biết những gì đáng ngạc nhiên không? Khoảnh khắc tôi bắt đầu tự làm đồ ăn tốt cho sức khỏe cho chính mình, những người bạn không khỏe mạnh đã ghé qua luôn đi vào bếp và nói "tôi có thể thử không?" Đó là lúc tôi nhận ra rằng ngay cả những người cuối cùng trên trái đất muốn thay đổi thực sự từ sâu bên trong đang hy vọng tìm thấy điều gì đó tốt hơn và lành mạnh hơn trong cuộc sống. Tất cả họ đều ngạc nhiên khi mọi thứ đều ngon lành. Sô cô la thô của tôi luôn luôn là món bị đánh bay ngay lập tức. Gì cơ, nó đâu phải cà rốt hay cần tây - sô cô la mà có thể giúp bạn giảm cân à? Không đun hay nướng gì cả, đơn giản chỉ cần xay, trộn với dầu dừa và cho vào tủ đông? Nó thực sự dễ dàng đúng không. Vào thời điểm tôi chỉ cho họ cách làm kem sô cô la thô trong 90 giây mà không có gì ngoài chuối đông lạnh, bột cacao và một chút vani, họ đã bị cuốn hút. Trong vòng một tháng, hầu hết trong số họ đã làm sạch ruột bằng máy colonics hoặc thụt tháo tại nhà, và gọi cho tôi để nó về nguồn năng lượng và sức sống dồi dào mà họ đang có. THẾ CÒN THỰC PHẨM SẤY Rất nhiều người ăn thức ăn thô bị bắt gặp ăn nhiều thực phẩm sấy vì chúng có kết cấu cứng giòn, ít mềm nhão giống như bánh mì vậy. Bạn có thể xem thực phẩm sấy giống như những món ăn trong quá trình chuyển đổi, hay món ăn vặt thi thoảng ăn cho vui miệng hoặc những lúc đi du lịch. Máy sấy thực phẩm thường có nhiệt độ không cao hơn 115 độ F (tức 45 độ C), vì vậy enzym không bị phá hủy. Bạn có thể xem chúng giống như những loại hạt khô và trái cây rơi xuống đất trong tự nhiên, rồi mặt trời làm nóng chúng cho đến khi hết độ ẩm (trái cây khô). Nó ngon, nhưng không có độ ẩm. Nhiều người ăn thực phẩm thô làm "bánh mì" thô hoặc thanh ngũ cốc năng lượng thô, bánh mì kẹp thịt thô hoặc bánh quy hoặc bánh ngọt macaroons, vv Lúc đầu tôi đã ăn rất nhiều thứ này vì nó gây nghiện thật sự. Thực phẩm sấy rất đậm đặc và hút độ ẩm từ cơ thể của bạn. Chúng đòi hỏi năng lượng đáng kể để tiêu hóa và thực sự có thể làm suy yếu axit dạ dày của bạn. Bạn có thể ăn cho vui miệng hay mang theo khi đi chơi, nhưng tốt nhất vẫn nên ăn trực tiếp các loại rau quả tươi ngon, mọng nước vừa mới hái, vì chúng rất giàu độ ẩm. 133
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 ĂN NHƯ THẾ NÀO VÀ TẠI SAO PHẢI ĂN Lần tới khi bạn ăn thứ gì đó - hãy chú ý đến cách bạn ăn - đặc biệt là cách bạn nhai. Tôi cá là bạn chỉ nhai một chút cho đến khi kết cấu của thức ăn bị vỡ và sau đó bạn nuốt luôn mong chờ sự giòn tan, tươi mới hợp miệng bạn thích cảm giác của đó trên lưỡi – Cái cảm giác giòn tươi giữa lưỡi và răng của bạn và khi cảm giác mới mẻ đó không còn nữa, bạn sẽ mong chờ được cắn miếng thức ăn tươi ngon tiếp theo, phải không? Bây giờ hãy chú ý đến những gì bạn đang nuốt. Những miếng đó lớn như thế nào? Làm thế nào hệ tiêu hóa có thể thực sự tiêu hóa chúng? Có ai nói với bạn rằng thức ăn của bạn cần được hóa lỏng hoàn toàn thành bột nhão trước khi nuốt không? Điều gì làm cho bạn nghĩ rằng dạ dày của bạn sẽ hòa tan những khối không được nhai kia? Bạn đã học hoặc giả định điều đó từ đâu? Bạn có thắc mắc gì về dạ dày và hệ tiêu hóa không? Bạn bắt đầu suy nghĩ về lý do tại sao bạn có thể rất mệt mỏi sau khi ăn? Hay tại sao bạn không nhận được nhiều năng lượng từ thức ăn? Thực phẩm nên được coi là nhiên liệu. Ngày nay trong thế giới hiện đại, hầu hết mọi người ăn vì những lý do sai lầm. Họ ăn vì sự kích thích. Họ muốn cảm nhận vị mặn ngọt trên lưỡi, và kết cấu giòn tan đó hoặc thứ cay nóng trộn với đường, và thích cảm giác của lớp vỏ chiên giòn với lớp nhân mềm bên trong. Họ không quan tâm đến dinh dưỡng của nó, miễn là nó giữ cho họ sống thêm 5 giờ nữa. Tôi nói đúng không? Đó là sự kích thích tạm thời. Ẩn sau tâm trí họ biết rằng nó không thực sự tốt cho sức khỏe- nhưng này- thêm một đĩa khoai tây chiên thì có vấn đề gì chứ? Một bữa ăn thôi thì ảnh hưởng gì !. Thật không may, là nó có ảnh hưởng. Mỗi phân tử bạn sử dụng sẽ giúp bạn tiến tới sự khỏe mạnh hoặc bệnh tật. Không có tính trung lập. Mỗi miếng cắn sai hướng sẽ đưa bạn đi xa hơn khỏi sự khỏe mạnh và nuôi dưỡng bệnh tật điều mà bạn có thể không biết nó đang xảy ra cho đến khi quá muộn. Đừng đợi đến khi nó xảy ra. Bắt đầu với con đường đúng đắn ngay bây giờ. Không tệ và nhàm chán như bạn nghĩ đâu. Đó là một quan niệm sai lầm. Chúng ta ăn là để cung cấp cho mình nhiên liệu, để thực hiện những ước mơ của mình. Bất kỳ sự tiêu thụ thực phẩm nào vượt quá những gì chúng ta thực sự cần, không còn là sự tham ăn nữa, mà thực sự tệ cho chúng ta, bất kể thực phẩm đó có 134
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 t 10ốt cho sức khỏe như thế nào. Tại sao ư? Bởi vì nếu cơ thể chúng ta không cần, nó sẽ bị lãng phí và bắt đầu thối rữa. Nó không chỉ đơn giản là được thải ra vào ngày hôm sau. Phần lớn trong số đó sẽ chờ đợi xung quanh và làm tắc nghẽn gan, máu, não và các cơ quan nội tạng của chúng ta. Nó khiến chúng ta mệt mỏi, lười biếng, suy nghĩ chậm chạp hơn, di chuyển chậm hơn và cảm thấy có chút tội lỗi, một cảm xúc tiêu cực thu hút nhiều năng lượng tiêu cực vào cuộc sống của chúng ta. Càng chứa ít thức ăn, cơ thể chúng ta càng nhẹ nhàng, chúng ta càng cảm thấy nhẹ nhàng, chúng ta càng ít thu hút những thứ nặng nề vào cuộc sống của mình. Bạn muốn không phải lo lắng điều gì? Ăn ít thôi ! Và đi lại nhẹ nhàng!. Điều đầu tiên chúng ta phải học là chúng ta không cần nhiều thực phẩm để sống khỏe mạnh. Chúng ta thật sự cần rất rất ít. Vấn đề không phải ở chỗ bạn ăn bao nhiêu, mà là bạn hấp thu được bao nhiêu. Thức ăn phải hoàn toàn được tiêu hóa để các cơ quan của bạn có thể hấp thu và sử dụng. HÃY NHAI THỨC ĂN!!!!!!!!! Thứ hai, chúng ta cần học lại cách sử dụng miệng của mình. Cho đến bây giờ, việc ăn uống chỉ là để nếm các vị mặn ngọt và kết cấu thực phẩm, nhưng chúng ta lại không quan tâm nhiều đến chức năng tiêu hóa thật sự và sức khỏe, vì vậy chúng ta nhai qua quýt thức ăn rồi nuốt. Tất cả mọi thứ chúng ta bỏ vào miệng cần phải được nhai cho đến khi chúng có dạng sệt - không phải dạng miếng. Dạ dày của chúng ta không có răng, và những miếng thức ăn đó sẽ đi vào cơ thể, chỉ được tiêu hóa một nửa rồi gây ra tất cả các loại vấn đề. Chỉ cần nhai thức ăn cho đến khi chúng trở thành dạng lỏng sẽ tăng thêm lợi ích bạn nhận được từ thực phẩm lên gấp 5 lần! Chỉ điều này thôi sẽ làm tăng năng lượng, giúp bạn không bị mệt mỏi sau đó, giữ cho bạn không bị đầy hơi, bị bệnh và thậm chí giúp bạn tăng thêm cơ nếu bạn tập luyện hoặc cố gắng tăng cân. NHỮNG THỨ BẠN SẼ CẦN Nếu bạn chưa có - hãy mua chúng. Bạn sẽ cần chúng đấy. 135
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 - 10 M ột máy ép rau quả chất lượng như L’Equip (khoảng $100) Nó sẽ tách ra hết phần xác của rau quả và cho bạn nước ép nguyên chất. Bạn sẽ cần dùng nó trong quá trình chữa lành và thanh lọc cơ thể một cách nghiêm túc. Đừng ép nước trái cây vì chúng tập trung quá nhiều đường một lúc. Bạn nên ép nước rau lá xanh và các loại rau củ khác. Sau giai đoạn này, bạn có thể tiến tới bước xay rau củ, không bỏ đi phần nào cả, tất cả đều được xay nhuyễn. Cho bước này, bạn sẽ cần Một chiếc máy xay sinh tố công suất cao Giống như máy Vitamix (trong hình) - một máy xay sinh tố khỏe đến mức nó có thể hóa lỏng hầu hết mọi thứ, nhưng vẫn giữ lại được chất xơ và dinh dưỡng. Đây là loại thiết bị được hữu dụng và có giá trị nhất mà tôi có. Nó rất đa năng, nó thật tuyệt vời. Tôi làm mọi thứ từ sinh tố, đến nước sốt, và kem từ các nguyên liệu thô với nó. Rất dễ làm sạch và sẽ hóa lỏng bất kỳ loại trái cây và rau quả nào trong vài giây, làm cho các chất dinh dưỡng dễ dàng đồng hóa trong cơ thể và tiết kiệm năng lượng tiêu hóa để chúng có thể được dùng vào việc chữa bệnh và năng lượng. Nếu bạn chỉ mua một thiết bị thôi, thì đây là cái nên mua nhất! (Máy xay Markus sẽ sớm được ra mắt trên trang MarkusProducts.com) Tôi xin nhắc lại, nếu bạn chỉ có thể mua được một chiếc máy duy nhất, hãy chọn một chiếc máy xay thật mạnh, thật tốt. Đừng quá tiết kiệm mà mua những máy rẻ tiền như Ninja hay Nutibullet. Cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó mà. Tôi có cần máy xay Vitamix không? Hay chỉ cần một máy xay sinh tố bình thường là được? Một máy xay Vitamix làm những gì mà một máy xay sinh tố bình thường không thể làm được- nó hóa lỏng mọi thứ 100%. Nếu bạn cho trái cây và rau vào máy xay sinh 136
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 t 10ố bình thường, sẽ vẫn còn rất nhiều mảnh nhỏ và chất xơ trong đó có thể sẽ trở thành những hạt thức ăn khó tiêu trong cơ thể bạn, lên men và gây ra vấn đề. Ngay cả khi bạn có thể tiêu hóa tất cả, cơ thể vẫn phải làm việc thêm và gây căng thẳng. Không có loại máy xay nào có thể so sánh với một máy xay Vitamix được. Nếu bạn hoàn toàn kiệt quệ về tài chính và không có lựa chọn nào khác, thì máy xay sinh tố bình thường cũng còn tốt hơn là không có gì. Đừng để đó là một cái cớ để không khỏe mạnh. Tôi đang tiến hành phát trinể một loại máy xay công suất lớn nhưng có giá thành dễ chịu hơn. Bạn hãy ghé thăm trang MarkusProducts.com để tham khảo những sản phẩm mới của tôi nhé. Có một quy tắc chung, đó là chỉ dùng máy ép khi bạn đang có bệnh hoặc đang thanh lọc, còn lại hãy dùng Vitamix, tất nhiên là kết hợp với cả ăn thực phẩm tươi sống. Khi có máy ép và máy xay sinh tố, bạn đã sẵn sàng rồi. Bạn cũng có thể chẳng cần đến lò nướng và bếp nữa. Một số người sử dụng lò nướng của họ để lưu trữ nồi và chảo và bếp của họ như một khu vực để ngâm hạt mọc mầm. Tôi để một chiếc ấm nóng có sẵn để pha trà. THỰC PHẨM TƯƠI CÓ ĐẮT KHÔNG? Tôi thường xuyên phải nghe điều này. "Tôi muốn khỏe mạnh nhưng không đủ khả năng" "Thực phẩm hữu cơ tốn quá nhiều tiền". Bla bla. Vâng, lần đầu tiên mọi người mua đồ ở chuỗi cửa hàng “Thực phẩm toàn phần”, họ đã bị sốc vì giá tiền. Nếu đây là nơi duy nhất bạn mua thực phẩm, vâng, nó sẽ có giá cao hơn các cửa hàng tạp hóa thông thường. Nghĩ rằng bạn không thể theo đuổi chế độ ăn đồ tươi sống chỉ vì không có tiền thật sự là chuyện hết sức nực cười. Cùng xem với 36 đô la và 22 xu tôi đã mua đươc gì tại chợ của người châu Á nhé (!) OK, chúng không phải đồ organic, những chúng vẫn tốt hơn thực phẩm không lành mạnh nhiều. Nhân tiện, việc ngâm trái cây và rau củ trong nước có oxi già sẽ giúp trung hòa các loại thuốc trừ sâu. Đã có một khoảng thời gian dài tôi không kiếm được tiền trong gần hai năm và tôi vẫn ăn được thức ăn tươi sống. Nên không có lý do gì để từ bỏ con đường này. 137
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Đi 10 ều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì? Tôi tin rằng câu trả lời là ĐƯỢC SỐNG, KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC. Ngành công nghiệp y tế là một ngành công nghiệp NGHÌN TỶ đô la. Hơn một triệu người chết năm ngoái trong bệnh viện. Bạn có biết một máy lọc thận có giá bao nhiêu không? Nhiều hơn số tiền bạn mang tài sản đi thế chấp. Bạn chi bao nhiêu mỗi năm cho thuốc theo toa, thăm khám bác sĩ, nha sĩ, trị liệu khớp,cột sống, đến các loại thuốc khác giảm đau, steroid, cortisone, thuốc ho, thuốc ngủ, thuốc kích thích, thuốc giảm căng thẳng, kem bôi da, kem bôi trĩ, kem chống nhăn, thuốc bôi, viên vitamin, thuốc trị rối loạn cường dương, viên bổ sung hoóc môn, thuốc trị nghẹt mũi, thuốc ngứa, thuốc giảm đau khớp, bất lực, không tự chủ, thực phẩm chức năng cải thiện trí nhớ, giúp bạn tỉnh táo, và tất cả những thứ tào lao bạn mua cho phòng tập thể dục như bột whey và bột protein đậu nành, tăng cường năng lượng, làm cơ bắp “ to nhanh chóng” " hoặc các sản phẩm giảm cân kỳ diệu? Nghiêm túc đi. Bạn đã chi bao nhiêu rồi?. Nhìn vào danh sách kia một lần nữa xem. Ngay cả khi bạn là người ăn chay nghĩ rằng bạn khỏe mạnh (Tôi biết bạn vẫn có vấn đề về sức khỏe và tiêu tiền vào việc cố gắng chữa lành). Bạn chi bao nhiêu cho phô mai đậu nành, sữa đậu nành, bánh mì kẹp đậu nành, bánh mì đậu nành, ngũ cốc, bánh mì, mì ống, bánh quy, bánh quy giòn và các loại thức ăn chết người khác? Tôi xin nhắc lại lần nữa, đạm đậu này một mình nó có chứa chất ung thư IGF-1 cao gấp đôi thịt (Khi lượng IGF-1 tăng lên quá cao, nó ra lệnh cho sản sinh quá nhiều tế bào dư thừa. Những tế bào sản sinh ra dư thừa có thể tạo thành các khối u và từ đó trở thành ung thư. IGF-1 cao không chỉ tạo ra khối u ung thư và nó còn giúp khối u đó ngày càng lớn và di căng trong cơ thể nhanh hơn và gây ra nhiều khối u mới – chú thích của biên tập.). Những người ăn chay thiên về tinh bột và đậu nành thuộc nhóm những người ăn uống thiếu lành mạnh nhất, nhưng lại nghĩ rằng họ khỏe mạnh hơn những người khác. Điều gì xảy ra nếu bạn không cần BẤT KỲ thứ gì được liệt kê ở trên? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không bao giờ cần thuốc thông mũi, thuốc giảm đau, thuốc ho hay bác sĩ thăm khám nữa? Điều gì xảy ra nếu bệnh của bạn biến mất và bạn không bao giờ bị bệnh nữa? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không bao giờ cảm thấy mệt mỏi trở lại, có nhiều năng lượng và hoóc môn của một thiếu niên nhiều đến nỗi bạn luôn thèm muốn quan hệ tình dục? Điều đó sẽ có giá trị với bạn chứ? Bây giờ bạn có thể thành thật nói với tôi xem liệu trái cây và rau hữu cơ có quá đắt không? 138
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Nhi 10 ều bạn có bảo hiểm y tế. Bạn trả bao nhiêu mỗi năm cho việc đó? Tôi có thông điệp này muốn gửi đến các bạn đây! ĐÂY CHÍNH LÀ BẢO HIỂM Y TẾ CỦA BẠN ĐÓ!!! OK, tôi biết một số bạn thực sự khó khăn về tài chính và nghĩ mình thực sự không đủ khả năng. Điều này KHÔNG có nghĩa là bạn không thể khỏe mạnh. Những người sống lâu nhất, khỏe mạnh nhất trên thế giới sống ở các nước thế giới thứ ba như Pakistan, Bulgaria và Nam Mỹ và họ hầu như không ăn bất cứ thứ gì. Họ không có ô tô, tivi, điều hòa, máy tính, internet và sống trong túp lều. Họi ít tiền hơn bạn rất nhiều. Nếu họ làm được thì bạn cũng làm được. Tôi không muốn nghe bất kỳ lời bào chữa nào. Ngay bên ngoài cửa sổ của bạn là những thứ đang phát triển bổ dưỡng hơn gấp trăm lần so với bất cứ thứ gì bạn có thể tìm thấy trong một cửa hàng tạp hóa. Chúng mạnh hơn cả thực phẩm hữu cơ. Chúng đang bắt đầu được bán trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe cao cấp, được sử dụng để chữa ốm đau, bệnh tật và ung thư. Chúng là một số chất làm sạch gan mạnh nhất được biết đến, có rất nhiều protein, chất chống oxy hóa và các hợp chất chữa bệnh mạnh mẽ. Và chúng MIỄN PHÍ. Cỏ dại Bồ công anh, Cây kế sữa, Cây cẩm quỳ, Chuối mễ, Cây tình thảo và hàng trăm thứ khác. Mọi khu vực trên thế giới, bất kể bạn sống ở đâu, đều có cỏ dại có thể giúp bạn. Ví dụ: CỎ LÚA chẳng hạn. Đi đến bất kỳ phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ sức khỏe nào cũng thấy họ bán cỏ lúa mì với giá 2 đô la/ounce, trong khi đó bạn có thể đi ra bên ngoài, lấy một nắm cỏ và cho nó vào máy xay với một ít nước. Giá của nó là bao nhiêu tiền? Miễn là bạn không phun thuốc trừ sâu trong sân, bạn có một kho tàng những thứ lành mạnh mọc hoang dại và miễn phí xung quanh bạn. Đó là món quà của Chúa dành cho thế giới. Họ bán rau bồ công anh tại cửa hàng tạp hóa thực phẩm địa phương với giá 4 đô la/pound! Tôi biết ý nghĩ ăn cỏ dại nghe có vẻ kì cục. Nhưng bạn không nên nghĩ thế, bởi vì chỉ có xã hội hiện đại mới gắn cái mác đó cho chúng. Đó là quan điểm sai lầm đầy thành kiến của một ai đó, không khác gì đánh giá con người qua màu da hay mức thu nhập cả. Ví dụ, Rau sam được coi là một loại cỏ dại ở Mỹ, nhưng ở phần còn lại của thế giới, nó là một loại rau. Cỏ rất tốt cho bạn, nó phát triển mạnh mẽ và MIỄN PHÍ. Hoa bồ công anh có nhiều chất lecithin hơn bất cứ thứ gì khác trên trái đất ngay cả đậu nành. Bạn có thể chỉ sống 139
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 nh 10 ờ cây bồ công anh thôi đấy, nếu như bạn muốn. Thực vật và thảo mộc hoang có sức mạnh dinh dưỡng hơn gấp trăm lần so với bất cứ thứ gì được nuôi trồng bởi con người. Rau trong trang trại được trồng trên đất sử dụng qua rất nhiều năm, thậm chí trong nhiều thế kỉ nên còn lại rất ít hàm lượng và khoáng chất. Ngoài ra, chúng được tưới nước hàng ngày và chúng biết rằng chúng sẽ được tưới nước mỗi ngày, vì vậy hệ thống rễ của chúng rất nông và yếu, những cây hoang dã rễ có thể dài vài feet và chúng có thể không được tưới nước mưa hoặc nước trong nhiều tháng, thậm chí là dài hơn, vì vậy chúng mọc rễ rất sâu. Một số cỏ dại mọc rễ sâu tới 100 feet trở lên! Và rễ xuyên qua đất lớp không bao giờ được sử dụng quá mức. Chúng đâm xuyên qua các lớp đất giàu khoáng chất và trở thành các chất cực kì giàu dinh dưỡng tốt cho cây. Thực vật hoang dã là những kẻ sống sót. Chúng có tinh thần chiến đấu, không được nuông chiều, mềm mại, yếu ớt và xanh non như những thứ được bán trong cửa hàng tạp hóa. Hãy ăn những thứ có thể tự tồn tại, và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ giống như chúng. Có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng tuyệt vời lại miễn phí đang phát triển ngoài kia, tất cả những gì bạn phải làm là ra khỏi nhà và thu hoạch chúng. Ngay bên kia đường đối diện nhà tôi có một khóm cây cọ. Chủ sở hữu khu đất chỉ dùng để trang trí. Vào mùa thu, có một lượng lớn quả mọng chín trên cây, vị ngọt như thể chúng được nhúng vào mật ong vậy. Chúng là quả cọ lùn Saw Palmetto, đúng rồi – chúng giúp tăng cường sản xuất hóc môn ở nam giới và là chất tốt nhất thế giới cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Đây là thành phần số một trong tất cả các loại thuốc và công thức được bán tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe cho bệnh phì đại tuyến tiền liệt và ung thư. Người tập thể hình sử dụng nó để giúp tăng kích thước vùng kín của họ. Đàn ông trung niên sử dụng nó để tăng cường khả năng tình dục. Và nó đang mọc ngay bên ngoài cửa nhà tôi, hoàn toàn miễn phí. Anh Matt- bạn tôi và tôi vặt đầy các túi. Có rất nhiều ngôi nhà trong khu phố với những cây chứa đầy trái cây mà không ai sử dụng. Cành nặng trĩu quả, chúng chạm tận đất. Tất cả những trái cây đẹp đẽ đó chỉ để lãng phí! Trên khắp thị trấn, chanh, cam, bơ, chà là, hồng, táo, bưởi, bạch quả, ô liu, nho, lê, đào, quả mọng, quả hạch một bữa tiệc tổng thể. Tất cả điều bạn phải làm là đi xin phép chủ nhà để hái. Và ngay cả khi bạn trả tiền cho họ cũng 140
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 s 10ẽ ít hơn nhiều so với bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Bạn có biết cây thông cũng ăn được không? Nhà tôi có cây hương thảo trang trí mọc khắp nơi. Hương thảo là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất của tự nhiên, đặc biệt tốt cho trí nhớ, chức năng não, giảm áp lực, thần kinh và căng thẳng. Hương thảo rất giàu canxi, cực kì dễ hấp thụ và được sử dụng để chống ung thư vú. Tôi luôn hái một nắm đầy mỗi khi tôi đi từ phòng thu ở sân sau sang nhà. Sân trước của tôi có nhiều bụi cây xô thơm dùng để trang trí. Cây ngải đắng giúp tiêu hóa chất béo dầu mỡ, tăng estrogen để điều trị khí hư tuổi mãn kinh, giữ cho dạ dày, ruột, thận, gan, lá lách và các cơ quan tình dục khỏe mạnh, kích khích sự phát triển của tóc, tăng lưu thông máu và giảm đau đầu, giảm sốt, và giảm tắc nghẽn đường hô hấp, triệu chứng cảm lạnh. Đơn giản chỉ cần nhai nó cũng làm sạch răng và tăng cường mô nướu. Những cây bồ công anh là món quà của Chúa ban cho chúng ta. Chúng là siêu thực phẩm và thuốc tự nhiên trên toàn thế giới. Một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa, vitamin A và E giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do vitamin B, C, D, canxi, sắt, mangan, magiê, phốt pho, kali, lưu huỳnh, silicon, natri, saponin và phytoestrogen . Được sử dụng như một phương pháp điều trị ung thư, thuốc kích thích gan và thuốc bổ, để kiềm hóa máu, tăng nồng độ axit tiêu hóa, giảm cholesterol, làm thuốc lợi tiểu, làm sạch máu, như một loại thuốc bổ bạch huyết để cải thiện lưu thông máu, như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ và như một thuốc giảm đau. Chúng giúp toàn bộ hệ thống tiêu hóa. 141
TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 R 10ễ cây bồ công anh rất giàu khoáng chất và khoáng chất vi lượng cho sự hình thành xương, sụn, gân và dây chằng. Nó là một chất làm sạch máu và loại bỏ axit từ máu. Chúng được xếp đầy tại các gian hàng trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe bây giờ. Hãy ra ngoài mua, chọn và trồng cho riêng bạn! Mỗi bộ phận của cây bồ công anh đều hữu ích và ăn được cả rễ, lá, thân và hoa. (chỉ đừng ăn phần cánh hoa trắng có lông mịn nhé, vì chúng dùng để bạn thực hiện điều ước đấy!) Tôi đã trồng một số lô hội trong sân nhà vài năm trước. Chúng phát triển thành một khóm lớn. Mỗi sáng tôi ra ngoài, cắt một ít để cho vào máy xay sinh tố. NHA ĐAM / LÔ HỘI là một trong những cây thực phẩm kỳ diệu nhất hành tinh. Thật tuyệt vời, nó giống như được người ngoài hành tinh gieo xuống trái đất vậy, tồn tại mãi mãi. Có thể trữ được trong nhiều tháng - cắt đi và rồi nó tự lành lại! Đó là một loại cây thông minh - nó có thể cho biết sự khác biệt giữa các tế bào bình thường (mà nó kích thích) và những thứ không tốt như virus, ung thư, bệnh bạch cầu hoặc HIV - mà nó dừng sự lây lan. Nha đam còn được sử dụng trong điều trị bệnh AIDS. Đó là thuốc kháng vi-rút, kháng khuẩn, chữa trị bệnh nấm candida, ký sinh trùng, hội chứng mệt mỏi, đau cơ xơ, dị ứng, viêm khớp và các bệnh về da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến. Nó giúp loại bỏ chất thải độc hại, có EFA và là chất chống viêm mạnh mẽ giúp dạ dày và đại tràng, giúp làm sạch. Nó giúp mọi bộ phận của cơ thể tự làm sạch. Nha đam kiềm hóa - đặc biệt là trong hệ thống tiêu hóa giúp khắc phục các tình trạng axit quá mức như khó tiêu, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, bệnh viêm đường ruột và lở loét. (giảm 80% vết loét!) Nó còn làm giảm cholesterol và chất béo trung tính, giúp chuyển hóa chất béo và thật tuyệt vời cho ôi tôi bắt đầu từ đâu bây giờ - bệnh tiểu đường, đau thắt ngực, đường huyết, cholesterol, mụn trứng cá, AIDS, dị ứng, thiếu máu, động mạch, viêm khớp, nấm da chân, hôi miệng, hói đầu, viêm bàng quang, viêm phế quản, bầm tím, bỏng, viêm bao hoạt dịch, ung thư, nhiễm nấm candida, đục thủy tinh thể, bệnh lở môi, đau bụng, viêm đại tràng, táo bón, vết bị cắt, viêm bàng quang Nha đam có tất cả các loại steroid tự nhiên, kháng sinh, axit amin, khoáng chất, enzym và những thứ chúng ta chưa từng khám phá. Đặt nó trên da và nó ngấm ngay vào cơ thể và mạch máu của bạn, tiến hành ngay công việc chữa lành. Nhân nói về DA- Nham đam là chất dưỡng da kỳ diệu - nó giàu silicon hữu cơ và giúp tạo ra các tế bào và thành động mạch mạnh mẽ, niêm mạc và các mô liên kết của xương và sụn, trong khi đó còn có thể chữa lành ung thư da, trĩ và giãn tĩnh mạch. Nó kích 142