Tự chữa lành cơ thể (Phần 2)

Nội dung text: Tự chữa lành cơ thể (Phần 2)

1. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Hai 10 lần một năm bạn nên thực hiện nhịn ăn trong một tuần vào quãng thời gian chuyển mùa (mùa xuân và mùa thu) vì những lý do tương tự, bạn thanh lọc cơ thể tại nhà. TRONG KHI NHỊN ĂN- rất tốt để dọn sạch ký sinh trùng trong khi bạn đang thực hiện. Chúng là một nguyên nhân tiềm ẩn của một nửa các vấn đề sức khỏe ngoài kia. KÍ SINH TRÙNG Cơ thể chúng ta đều có Dĩ nhiên, bạn có ký sinh trùng trong cơ thể. Thực tế là chúng ta không thể không tiếp xúc với chúng. Ngay cả những người ăn uống lành mạnh cũng dính chúng. Mọi người cần tẩy sạch ký sinh trùng trong cơ thể một hoặc hai lần một năm. Ký sinh trùng ở khắp mọi nơi - tay nắm cửa, bàn phím, phòng vệ sinh, xe đẩy khi đi mua đồ, những cái bắt tay, móng tay, nước, không khí, thức ăn, vật nuôi, đi chân trần, v.v. Một khi chúng ở trong cơ thể bạn, chúng sinh sản rất nhanh chóng. Giun tròn có thể đẻ 300.000 trứng trong một ngày! Sán dây có thể dài tới 9,144 m. Amip đơn bào có thể bắt đầu tiêu não của bạn. Không một ai là hoàn toàn miễn dịch, ngay cả những người khỏe mạnh nhất. Mọi người nên tẩy sạch ký sinh trùng ít nhất một lần một năm. Ký sinh trùng đôi khi ăn nhiều hơn thức ăn của bạn hơn cả bạn. Sau đó, chúng xâm nhập vào máu, phổi, các hệ cơ quan của bạn, làm cho bạn phát bệnh. Ký sinh trùng có thể là nguyên nhân trực tiếp của hầu hết các căn bệnh bí ẩn. Mệt mỏi nhiều? Thể trạng không ổn đúng không? Thèm những thức ăn mà bạn BIẾT có hại cho sức khỏe? Dễ cáu bẩn? Chuột rút? Đầy hơi? Xả hơi? Lúc nào cũng đói? Đau khớp cứng? Có vấn đề về hô hấp? Ngứa? Mơ hồ hay nửa nhớ nửa quên? Hãy đoán xem ai gây ra các triệu trứng kể trên! Ký sinh trùng có thể là thủ phạm đằng sau hầu hết mọi tình trạng y tế được biết đến. Cơ thể của chúng ta là nơi sinh sản thực sự của vi khuẩn, nấm men, nấm mốc, nấm, vi rút và ký sinh trùng. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sạch sẽ ở bên ngoài. Nhưng hãy đợi cho đến khi bạn nhìn thấy những gì bên trong cơ thể mình! Hãy xem một số hình ảnh thực sự kinh khủng tại http: // www.NastyParaites.com. Thực phẩm nấu chín không chứa ký sinh trùng nhưng nó lại là nguồn thức ăn cho chúng. Những gì bạn tiêu thụ có liên quan nhiều đến việc giữ cho ký sinh trùng sản sinh. Chúng dễ dàng sống trên cơ thể bạn. Những hình ảnh thô mà bạn nhìn thấy 176
2. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 trên 10 NastyParaites.com nơi họ đang rút những con giun giống như những sợi mì spaghetti ra khỏi dạ dày của con người đều được chụp tại một bệnh viện Trung Quốc, nơi đây mọi người đều ăn chín uống sôi. Ký sinh trùng từ từ ăn vào các cơ quan của bạn và thải độc hại vào hệ thống cơ quan của bạn! Chúng dính khắp cơ thể bạn. Chúng bám ở trên tay nắm cửa, giỏ mua hàng, nơi công cộng, thú cưng, thậm chí bắt tay ai đó có thể chuyển nửa triệu sinh vật qua lại (chúng sinh sản dưới móng tay). Hầu hết các vấn đề y tế là liên quan đến ký sinh trùng. Giun có thể giải phóng tối đa MỘT TRIỆU trứng mỗi ngày tùy thuộc vào loại của chúng! Chúng ăn thức ăn của bạn và chúng tấn công BẠN. Đừng phủ nhận điều này trước khi quá muộn. Chẳng hạn như giun tròn có thể đẻ 300.000 trứng trong MỘT NGÀY! Bạn có ăn sushi không? Cứ 645,16 mm2 (một diện tích rất nhỏ) thịt sống như sushi có thể chứa tới 10.000 trứng ký sinh và ấu trùng. Không phải tất cả các ký sinh trùng đều là những con giun lớn, nhiều con rất nhỏ mà bạn không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Kí sinh trùng có mặt ở MỌI NƠI trên cơ thể chúng ta - trong máu, ngay dưới da, trong các hệ cơ quan của chúng ta và hoàn toàn làm tắc nghẽn hệ tiêu hóa của chúng ta, khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn và bài tiết. À, còn điều này vui hơn nữa này. Bạn có biết hơn một nửa phân của bạn, không phải là của bạn? Đúng vậy - đó là phân của những con giun! Chúng nghiến thức ăn của cơ thể bạn tốc độ nhanh vì vậy chúng thải những thứ khó chịu này xâm nhập vào máu, bạch huyết của bạn, ở khắp mọi nơi, thậm chí cả ở não của bạn. Hiện tại, bạn biết tại sao bạn cảm thấy rất chậm chạp và mệt mỏi mọi lúc không? Những độc tố này có ảnh hưởng xấu đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Gây cáu kỉnh và bực tức vô cùng? Có bao giờ bạn hỏi tại sao lại như vậy không? Vâng, những con giun thật kinh tởm, (sán dây có thể dài tới 10,668 mét) nhưng thực sự bạn nên quan ngại những con amip đơn bào xâm nhập vào não và các cơ quan của bạn bất cứ lúc nào. Bạn có biết sán lá gan thậm chí có thể dẫn đến ung thư? Bạn thường không biết những dấu hiệu mình có chúng trên cơ thể, tất nhiên cho đến khi có rất nhiều sán tấn công bạn, thật khó để tránh các triệu chứng này. 177
3. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Bạn có hôn hay ngủ cùng thú cưng không? Hậu môn của bạn có ngứa không? Bạn có thích ăn bánh mì, đồ ngọt và thức ăn giàu tinh bột không? Bạn có đang hay đã từng ăn sushi không? Bạn đã dính chưởng kí sinh trùng! Thường sẽ không có triệu chứng nào cả. Chúng có thể tồn tại ở trong cơ thể bạn nhiều năm cho đến một ngày CÁC DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ BẠN CÓ KÍ SINH TRÙNG - lờ đờ, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi (mệt mỏi kinh niên) - trầm cảm, hay quên, thiếu tập trung, mê sảng - thèm ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn có đường, nhiều tinh bột và bánh mì, trái cây, nước ép trái cây hoặc rượu - ăn nhiều hơn bình thường nhưng vẫn cảm thấy đói - các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc tiêu chảy xuất hiện triệu chứng không rõ ràng - hội chứng ruột kích thích (IBS) - cảm giác nóng rát ở dạ dày - thiếu máu hoặc thiếu sắt – những con giun có thể hút máu bạn đủ để gây thiếu máu hoặc thiếu sắt - khó giảm hoặc tăng cân cho dù bạn cố gắng thế nào - đau khớp, đau cơ và các triệu chứng giống viêm khớp - đau ở lưng, vai và đùi - các bệnh về da như nổi mề đay, phát ban, chàm nước, viêm da ngứa, mụn trứng cá, loét, lở loét, tổn thương, viêm hoặc sưng - gây phản ứng giống như dị ứng không có nguyên nhân rõ ràng - ngứa ở tai, mũi và hậu môn - số lượng nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus quá mức - nhiễm nấm men Candida tiếp tục quay trở lại - chảy máu nướu răng - đau đầu 178
4. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 -10 b ồn chồn hoặc lo lắng, bối rối, chất thải từ ký sinh trùng gây kích thích hệ thần kinh, dẫn đến lo lắng và bồn chồn - nhịp tim đập nhanh, đau tim - mất ngủ, tỉnh giấc nhiều vào ban đêm (đặc biệt là từ 2 đến 3 giờ sáng) - nghiến răng và chảy nước dãi trong khi ngủ, bồn chồn, quầng thâm dưới mắt - hội chứng khớp thái dương hàm (TMJ) - hệ miễn dịch giảm - ký sinh trùng làm suy yếu hệ thống miễn dịch - ho và cảm lạnh liên tục - dị ứng thực phẩm, nhạy cảm với thực phẩm, không dung nạp môi trường hoặc quá nhạy cảm (với khói, hóa chất, nước hoa, v.v.) - mất cảm giác ngon miệng - rối loạn hoạt động tình dục ở nam giới - vấn đề chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ MỘT SỐ LOẠI KÍ SINH TRÙNG VÀ QÚA TRÌNH HOẠT ĐỘNG CỦA CHÚNG Giun tròn có thể đẻ 200.000 trứng mỗi ngày. Có hơn một triệu người bị nhiễm. Triệu chứng là khó chịu ở bụng trên, hen suyễn, mất ngủ, viêm ruột thừa, viêm phúc mạc và phát ban do dịch tiết hoặc chất thải từ bọn giun. Số lượng lớn có thể gây tắc nghẽn đường ruột, xuất huyết (chảy máu) khi xâm nhập vào thành ruột, áp xe trong gan, viêm tụy xuất huyết, chán ăn và không hấp thu đủ thức ăn tiêu hóa. Con trưởng thành dài tới 38,1 cm và trông y như sợ mì ống. Giun móc xâm nhập vào da. Khi giun móc đến tuổi trưởng thành, chúng có thể làm giảm sức khỏe và sinh lực của nạn nhân. Giun non sử dụng răng để chui qua thành ruột và hút máu của bạn. Các biểu hiện khi có giun móc trong cơ thể là thiếu sắt, đau bụng, chán ăn, thiếu protein, khô tóc, khô và kích ứng da, phù nề, bụng phình to, buồn tẻ và cuối cùng là suy tim (vâng, bạn có nguy cơ tử vong vì loại ký sinh trùng này!) Giun kim lây nhiễm một phần năm số trẻ em. Các triệu chứng là ngứa và kích thích hậu môn hoặc âm đạo, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, khó chịu hoặc hồi hộp. Giun cái bò ra khỏi hậu môn và đẻ khoảng 15.000 trứng mỗi ngày. Khiđã vào khôgn trung, trứng có thể tồn tại khoảng hai ngày ở bất cứ nơi nào trong môi trường sống của bạn. Trên toàn thế giới, 179
5. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 kho10 ảng 500 triệu người bị nhiễm giun kim. Con giun có màu trắng và có thể dài đến khoảng 1,27 cm. Giun tóc được ước tính khoảng vài trăm triệu ca nhiễm trên toàn thế giới. Triệu chứng của giun tóc là phân có máu, đau bụng dưới, sụt cân, chứng sa trực tràng, buồn nôn và thiếu máu. Xuất huyết có thể xảy ra khi giun xâm nhập vào thành ruột và nhiễm trùng do vi khuẩn thường trực chờ. Chiều dài của giun tóc từ 2,54 cm đến 5,08 cm. Amip là những vi sinh vật gây nhiễm trùng ở phần cuối của ruột non và ruột già. Chúng giải phóng một loại enzyme gây loét hoặc áp xe nơi chúng có thể xâm nhập vào mạch máu. Cuối cùng chúng có thể tìm đến các hệ cơ quan khác như não hoặc gan. Trichomonas vagis (một loài trùng roi ký sinh trùng đơn bào yếm khí) là mầm bệnh cư trú trong âm đạo ở nữ giới và niệu đạo, mào tinh hoàn và sưng ở tuyến tiền liệt ở nam giới. Ở phụ nữ có một số dịch tiết màu vàng kèm theo ngứa và rát. Sán dây có thể dài tới 10,668 mét và sống thọ mười năm trong ruột người. Một số sán dây có thể đẻ tới một triệu trứng mỗi ngày. Cơ thể của chúng nằm trong các phân đoạn riêng biệt với móc và bầu giác trên hộp sọ của chúng. Sán máu (giun tròn); Giun dẹp - được tìm thấy trong bàng quang, máu, gan, phổi, thận và ruột. Hơn 250 triệu người trên toàn thế giới nhiễm sán. Chúng có thể gây ra bệnh nghiêm trọng cho đường tiêu hóa, bàng quang, gan và phá hủy các tế bào máu. Kích thước thay đổi từ 1 đến 2,5 cm chiều dài (dài 1/2 đến 3 inch). Spirochetes (vi khuẩn hình xoắn ốc gọi tắt kà xoắn khuẩn) là những sinh vật rất nhỏ có hình xoắn ốc, và nhân lên trong hệ thống máu và bạch huyết. Spirochetes (lớn nhất), Saprospira, Cristispira, Treponema (nhỏ nhất), và nhiều hơn nữa. Vật chủ hoặc vật mang xoắn khuẩn thường là chấy, ve, bọ chét, ve và côn trùng bay, sau đó được truyền sang người. Spirochetes gây triệu chứng tái phát sốt, vàng da truyền nhiễm, bệnh Lymes, lở loét, loét, Vincent angina và bệnh Wyles. TRÊN ĐÂY CHỈ LÀ SỐ ÍT CÁC LOẠI KÍ SINH TRÙNG! CÓ HÀNG NGHÌN LOẠI > SỨC KHỎE CỦA BẠN ĐƯỢC ĐẢM BẢO BỞI NHỮNG THÔNG TIN KÍ SINH TRÙNG PHỔ BIẾN NÀY! 180
6. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 M10ộ t số loài giun ký sinh có khả năng đánh lừa cơ thể nghĩ rằng chúng là một phần bình thường của mô hoặc cơ quan và hệ thống miễn dịch sẽ không chống lại những kẻ xâm nhập. Khi những kẻ xâm nhập ngoài hành tinh này được thiết lập trong cơ thể chúng ta, chúng sẽ làm một số việc: Chúng có thể làm chiếc pho mát Thụy Sĩ từ các cơ quan nội tạng của bạn. Nhiễm trùng giun có thể gây chấn thương vật lý bằng cách đục lỗ (đào hang) trong ruột, hệ tuần hoàn, phổi, gan hoặc toàn bộ cơ thể. Chúng cướp đi các chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất quan trọng của chúng ta và các axit amin cần thiết cho hệ tiêu hóa. Con người trở nên thiếu máu và buồn ngủ sau bữa ăn. Ký sinh trùng thải chất thải độc, hại cơ thể chúng ta. Chúng làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến thoái hóa, mệt mỏi và bệnh tật. Chúng có thể phá hủy các tế bào nhanh hơn tốc độ các tế bào có thể được tái tạo. Một số điều kiện thúc đẩy nhiễm ký sinh trùng là dịch nhầy dư thừa, mất cân bằng trong hệ thực vật đường ruột, táo bón mãn tính và môi trường cơ thể bên trong độc hại. Con người bị nhiễm trùng giun có thể cảm thấy đầy hơi, mệt mỏi hoặc đói, dị ứng, hen suyễn, khí, rối loạn tiêu hóa, suy nghĩ không rõ ràng hoặc cảm thấy như bị nhiễm độc. Một số người có thể không có bất kỳ triệu chứng từ nhiễm trùng. Nhân tiện, ký sinh trùng thích sô cô la, mật hoa thùa, trái cây, tinh bột và các loại đồ ngọt khác nhiều cũng như bạn thích :-) Bất cứ thứ gì bạn thích, kí sinh trùng cũng thích. Bất kì điều gì bạn không làm gì, chúng cũng không. Đây là yếu tố khiến tình trạng bệnh trở nên phức tạp và đây là cách khiến kí sinh trùng tồn tại. Để thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống của bạn, các mối quan hệ trong công việc, vv. Chính sự căng thẳng tạo ra axit cho cơ thể bạn, tiếp tay cho kí sinh trùng phát triển. CỨU TRỢ!!! LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN LOẠI BỎ KÍ SINH TRÙNG? CỐ GẮNG TIÊU DIỆT KÍ SINH TRÙNG CHẲNG ĐƯỢC GÌ NHIỀU, vì hai lý do. Thứ nhất, chúng ở nhiều giai đoạn - bạn có thể hại chết người trưởng thành, nhưng không phải là nửa triệu quả trứng được gửi gắm trong cơ thể bạn. Chúng được chỉ định tồn tại ở đó. 181
7. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Th10 ứ hai, hãy nghĩ ký sinh trùng như gã ăn mày rác rưởi. Công việc của gã là gom nhặt hết lượng rác của bạn. Nếu bạn giết gã, rác trong cơ thể bạn sẽ tiếp tục tích tụ cho đến khi bạn chết vì tồn đọng quá nhiều chất độc. Điều đầu tiên bạn nên làm là GIỮ SẠCH CƠ THỂ CỦA BẠN điều này có thể xóa bỏ nguồn cung cấp lương thực cho kí sinh. Bạn nên ngừng ăn tất cả những thực phẩm chế biến công nghiệp. Thực tế, tốt nhất là bạn nên ngừng ăn và không làm gì ngoài việc uống nước ép, nhịn ăn trong một tháng, cùng việc rửa ruột thường xuyên để giúp làm sạch tất cả các cặn bã trong ruột của bạn. Khi bạn làm như vậy, ký sinh trùng sẽ bắt đầu hoảng loạn và khiến bạn THÈM ĂN đồ ăn nhanh. Nhưng hãy kiềm chế, hạn chế tối đa cơn thèm! Hãy bỏ đói những kẻ ăn bám đó!!!! Hoặc là bạn, hoặc là kí sinh trùng. Sau đó, khi bạn thanh lọc sạch sẽ cơ thể và kí sinh trùng sẽ yếu đi, bằng mọi cách bạn có thể tiêu diệt chúng- các loại thảo mộc mạnh đánh bật chúng và khiến chúng rời khỏi cơ thể bạn. Bạn cần làm cho cơ thể của mình thanh lọc và sạch bóng, chúng KHÔNG có thức ăn để tồn tại và sau đó xông ngập cơ thể bạn bằng các loại cây thảo mộc diệt ký sinh trùng sẽ khiến chúng biến mất khỏi cơ thể bạn. Bạn sẽ đi đại tiện ra những thứ trông giống như sợ mì spaghetti. Sau đó, bạn cũng phải loại bỏ ấu trùng và trứng trong giai đoạn hai. Đây không phải là một điều đơn giản trong một tuần - việc này mất nhiều tháng sau đó - vì vậy bạn cần biến điều này thành một liố sống của riêng mình. Không có một thứ gì có thể giết tất cả ký sinh trùng. Điều tốt nhất là nhịn ăn và bỏ đói chúng, sau đó diệt bỏ chúng với sự kết hợp của tất cả các loại thảo mộc diệt ký sinh trùng tự nhiên. Matt và tôi đã nghiên cứu một công thức có các loại cây thảo mộc hàng đầu. Bạn có thể lấy nó tại trang web: ParasiteFree.net. Nếu bạn không thể làm nhanh, thì ít nhất hãy uống các loại thảo mộc và ngừng ăn những thứ đồ ăn nhanh tạo môi trường cho ký sinh trùng. Thụt tháo hoặc kết tràng để thảo loại chúng ra ngoài. Uống nhiều nước ép rau (không có trái cây) - nước ép dưa chuột thực sự tốt - giun ghét thứ đó vì nó chứa enzyme erepsin tiêu hóa protein ăn ở sán dây và rất nhiều nước uống thanh lọc đại tràng để loại bỏ chúng. Ký sinh trùng có ở khắp mọi nơi. Bạn không thể tránh tiếp xúc. Chúng ở trên tất cả các bề mặt và thậm chí có cả trong không khí. Để an toàn nhất thì đòi hỏi cơ thể bạn phải có tính kiềm cao, được cung cấp oxy tốt với hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và đường tiêu hóa SẠCH. Nếu máu của bạn có tính axit, một môi trường cho ký sinh trùng sinh sôi. Dịch nhầy là nơi sinh sản lý tưởng cho vi khuẩn và ký sinh trùng. Nguyên nhân nào gây ra dịch nhầy? Một cơ thể có tính axit. Điều gì gây ra một cơ thể có tính axit? Trong chế biến thực phẩm công nghiệp, bánh mì, phô mai, rượu, sữa, các sản phẩm từ sữa và bất cứ thứ gì không tự nhiên thì tìm sản phẩm thay thế có trong tự nhiên. Dịch nhầy là thứ mà cơ thể bảo 182
8. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 v10ệ các mô tế bào của bạn khỏi bị đốt cháy bởi axit và lối sống không lành mạnh của bạn làm cho cơ thể bạn có tính axit. Dịch nhầy ấm nhờn dính là nơi thích hợp cho quá trình sinh sản của ký sinh trùng. Vì vậy, hãy giữ cơ thể sạch sẽ! TRÁNH TẤT CẢ CÁC MÓN ĂN TỪ THỊT, SẢN PHẨM TỪ SỮA, ĐỒ NGỌT VÀ ĐỒ ĂN VẶT KHÔNG LÀNH MẠNH Đã đến lúc bạn nhận thức được những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Vuợt ngoài tầm kiểm soát là không ổn. Những gì bạn không biết sẽ đuổi kịp bạn. Hãy giáo dục bản thân một cách nghiêm túc về sức khỏe. Thuốc KHÔNG phải là đáp số cho bài toán này vì chúng tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và xấu bên trong bạn, và không có loại thuốc nào giết chết tất cả các loại vi khuẩn. Thuốc là chất độc bạn cần có một công thức tự nhiên an toàn với NHIỀU loại thảo mộc tiêu diệt các loại ký sinh trùng khác nhau cho bản thân. Câu trả lời DUY NHẤT là thanh lọc cơ thể SẠCH SẼ ngay bây giờ và bắt đầu tôn trọng cơ thể của bạn và không bao giờ cho kí sinh trùng vô dụng ăn đồ ăn vặt và thực phẩm công nghiệp bởi vì nếu bạn tiếp tục thờ ơ – chúng sẽ sinh sản nhanh chóng tấn công bạn và giành chiến thắng. Đó là BẠN hoặc KÍ SINH TRÙNG. Bỏ đói chúng, sau đó tiêu diệt chúng bằng CÔNG THỨC LÀM SẠCH KÍ SINH TRÙNG khi chúng yếu. Nhiều con trưởng thành thì càng mất nhiều thời gian để tiêu diệt. Giống như những người càng lớn tuổi, hệ thống của họ càng trở nên mạnh mẽ hơn và có thể đối phó với sự tiếp xúc môi trường khắc nghiệt hơn rất nhiều. Sự kiên trì là chìa khóa, và cuối cùng không có gì có ngăn cản được sự tấn công của các loại thảo mộc hay thuốc qua nhiều lần tuân thủ sử dụng. Bạn có thể giúp loại bỏ ký sinh trùng với những vật dụng đơn giản trong gia đình. Chương trình tốt nhất là làm Liquid FAST ( uống chất lỏng trong gia đoạn nhịn ăn) (uống nhiều nước ép rau như dưa chuột, cần tây, cà rốt, gừng, tỏi), cái gì càng đắng lại càng tốt. Tương tự, bạn có thể nhịn ăn và uống nước chanh trong vòng 2 tuần. Bạn sẽ không bao giờ loại bỏ hết được ký sinh trùng. Chúng giống như những nhân viên vệ sinh bé nhỏ, giúp dọn dẹp những chất cặn bã bên trong. Rắc rối chỉ nảy sinh khi chúng có quá nhiều chất cặn bã để ăn và bùng nổ về dân số. Nếu không có gì để ăn, đơn giản là 183
9. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 chúng10 sẽ “ngủ đông” hoặc rời khỏi cơ thể bạn. Chúng không thích những cơ thể sạch sẽ. Chúng thích chất nhầy và thức ăn không tốt cho sức khỏ. Nếu bạn không tôn trọng cơ thể mình, ký sinh trùng sẽ thức giấc và “tái chế” lại cơ thể bạn, để chỉ có những người khỏe mạnh được tiếp tục tồn tại. Đây là một thiết kế vĩ đại của tự nhiên. Ăn uống lành mạnh, giữ cơ thể sạch sẽ và bạn sẽ có thể kéo dài cuộc sống. thật sự rất đơn giản. Những ai đi lạt khỏi trật tự của tự nhiên sẽ phải trả giá. Đừng tiêu thụ bất cứ thứ gì nuôi ký sinh trùng - làm cho chúng yếu đi - bỏ đói chúng và chúng sẽ tự rời đi. Không ăn bất cứ thứ gì có vị ngọt, không bánh mì, sữa, thịt, gạo, mì ống, ngũ cốc hoặc bất cứ thứ gì làm từ lúa mì hoặc bột mì. Đó tiêu thụ thực phẩm tươi sống thôi. Thứ hai, hãy làm sạch đại tràng hoặc Thụt rửa bạn cần phải rửa sạch chúng khi kí sinh trùng yếu đi. Vợ của bạn tôi không làm gì khác ngoài việc nhịn ăn, uống nước ép và đã bài tiết được ra cả ổ giun! Chúng tự động rời khỏi cơ thể. Những loại nước ép có vị đắng thật sự hiệu quả, như nước ép bồ công anh chẳng hạn. Ăn nhiều Tỏi tươi- Tỏi có khả năng làm chậm và tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, cũng như một số loại virus mạnh nhất. Tỏi chính là liệu pháp diệt ký sinh trùng và kiểm soát nhiễm khuẩn nấm thứ cấp, giải độc khi nhẹ nhàng kích thích đào thải và có đặc tính chống oxy hóa để bảo vệ chống oxy hóa do độc tố ký sinh trùng gây ra. Các đặc tính chống giun đặc biệt hữu ích của tỏi là sự hiện diện của các chất đặc biệt tiêu diệt ký sinh trùng là Allicin và Ajoene. Các hợp chất này có thể tiêu diệt ameba bao gồm các giống một tế bào, cũng như giun kim và giun móc. Allicin không có trong tỏi ở trạng thái tự nhiên. Khi tỏi bị băm nhỏ hoặc bị hư hỏng, enzyme alliinase tác động lên alliin hóa học chuyển nó thành allicin, thành phần hoạt động góp phần vào thành công của nó trong việc tiêu diệt ký sinh trùng. Sử dụng tỏi nghiền hoặc ép là hiệu quả nhất. Số lượng lớn dưa leo ( dưa chuột ) – dưa leo chứa các enzyme tiêu diệt sán dây. Đu đủ vỏ xanh- chứa đầy đủ các enzyme hòa tan protein (ký sinh trùng là protein) và đặc biệt nên ăn hạt đu đủ giống như cách ăn hạt tiêu- hạt đu đủ rất tốt cho sức khỏe. Dưa hấu (có hạt) hạt dưa hấu chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể bạn. 184
10. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Đinh hương - Đinh hương chứa chất diệt khuẩn mạnh nhất trong ngân hàng thảo dược được gọi là eugenol. Nó cũng chứa caryophyllene là chất kháng khuẩn mạnh. Những thành phần này đi qua mạch máu, giết chết ký sinh trùng siêu nhỏ, ấu trùng ký sinh và trứng. Đinh hương có hiệu quả rất lớn trong việc chữa bệnh sốt rét, bệnh lao, bệnh tả, bệnh ghẻ và các ký sinh trùng khác, vi rút, vi khuẩn và nấm, bao gồm cả nấm Candida. Đinh hương cũng tiêu diệt tất cả các loài Shigella (vi trùng có thể gây ra viêm dạ dày ruột với bệnh lỵ), Staphylococcus ( tụ cầu khuẩn) và Streptococcus (liên cầu khuẩn). Hạt bí ngô sống: Có khả năng tiêu diệt trứng, chứa chất béo tự nhiên gây độc cho trứng ký sinh. Curcurbitin trong hạt bí ngô đã cho thấy hoạt động chống ký sinh trùng vì nó có khả năng làm tê liệt giun sau đó nó thả ra khỏi thành ruột, các nhà khoa học Trung Quốc đã sử dụng hạt bí ngô để điều trị bệnh sán máng cấp tính và nhiễm sán dây. Nhiều công thức diệt ký sinh trùng có chứa thành phần của hạt bí ngô, nhưng chỉ trong một vài viên nang thì nó không hỗ trợ được nhiều cho bạn. Bạn cần lấy 64g một lần dùng để chế biến như nghiền bằng máy xay cà phê rồi pha uống giống sữa hạt hoặc thêm vào các món salad, sinh tố. Hạt nhục đậu khấu ( nutmeg)* cũng chứa Eugenol, một kẻ giết chết tận cùng ấu trùng ký sinh và trứng. Củ nghệ- trong nghệ có chất chống viêm, chống ung thư mạnh, làm mờ và chữa lành vết thương Ớt Cayenne: có tác dụng tiêu diệt nấm, nấm mốc và ký sinh trùng khi tiếp xúc, tăng lưu thông và có lợi cho sức khỏe- tăng hiệu quả của các loại thảo mộc khác. Gừng- tăng lưu thông và giúp tất cả các vấn đề tiêu hóa, cũng tốt cho khí quản và chống buồn nôn, và tiêu diệt kí sinh trùng. Hấp thu những enzyme có chứa lượng lớn protease (là chất tiêu thụ protein và ký sinh trùng, vi khuẩn và virus cũng là protein) Đừng dùng nếu hệ tiêu hóa của bạn đang bị chảy máu hay viêm loét. Không nên uống enzyme trong thời gian dài, nếu không cơ thể bạn sẽ mất khả năng tự sản sinh enzyme. Uống lợi khuẩn vào cuối mỗi ngày, ít nhất 8 – 10 tiếng sau khi khi dùng các loại thảo mộc diệt ký sinh trùng, vì chúng có thể tiêu diệt cả một số lợi khuẩn. Dùng bản chải chùi rửa tay cho sạch sẽ, giữ móng tay sạch sẽ, rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, những người nuôi thứ cưng nên mang dép trong nhà, giữa vệ sinh triệt để. 185
11. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Ngoài 10 ra còn có thêm một số thứ có thể tiêu diệt ký sinh trùng: - ớt - hành - nhiều loại bánh làm từ táo (không phải nước táo mua tại cửa hàng - đó là đường. Chất xơ pectin trong táo có tác dụng) - rau xanh có vị cay tự nhiên: như vị cay hăng nồng của dưa cải bẹ, mù tạt, - hạt cây thì là - tinh dầu cây kinh giới - chiết xuất lá ô liu - chiết xuất hạt bưởi - nha đam - keo bạc (colloidal silver) là một dung dịch được làm từ bạc nguyên chất và nước cất tinh khiết - xạ hương - cây vuốt mèo (una de gato) - myrrh (myrrh là nhựa thơm lấy từ một số loài cây nhỏ, có gai thuộc chi Commiphora) - Mướp đắng có tác dụng chống giun kim. Nhịn không ăn bất kì thứ gì ngoài quả dứa trong một tuần giúp trị sán dây. Uống men vi sinh vào cuối ngày vì các loại thảo mộc diệt ký sinh trùng đánh bật mọi thứ, kể cả vi khuẩn có lợi. Lấy một số loại chất xơ trong quá trình làm sạch, cũng nên làm sạch ruột để loại bỏ ký sinh trùng đã chết. Các công thức làm sạch ký sinh trùng của tôi đã có thảo dược làm s5ch đại tràng trong đó, nhưng hầu hết mọi người cần liều mạnh hơn. Hãy sử dụng công thức LÀM SẠCH ĐẠI TRÀNG của tôi. Hãy nhớ, ký sinh trùng thích ngọt và ghét đắng, cũng giống như bạn vậy. Đó là lý do vì sao chúng có thể dễ dàng sống trong cơ thể bạn. Hãy xem đây như động lực loại bỏ các đồ ngọt, vốn chỉ khiến bạn béo phì, và thay thế bằng những thứ có vị đắng, giúp làm sạch gan. Gan là nơi cơ thể bạn lấy năng lượng, hooc môn, interferon (là một nhóm các protein tự nhiên được sản xuất bởi các tế bào của hệ miễn dịch ở hầu hết các động vật nhằm chống lại các tác nhân ngoại lai như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng và tế bào ung thư 186
12. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 – 10 chú thích của biên tập), và nhiều thứ khác, vì thế hãy ăn nhiều đồ có vị đắng hơn. Chúng sẽ khiến ký sinh trùng phải rời đi và tìm nguồn thức ăn ở nơi khác. NHỮNG LOẠI THẢO MỘC TUYỆT VỜI TIÊU DIỆT KÍ SINH TRÙNG (dưới đây là những loại thảo mộc trong công thức DIỆT SẠCH KÍ SINH TRÙNG của tôi ) bạn có thể được đặt hàng TẠI ĐÂY (parasitefree.net) Công thức này không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Lưu ý: Các cặp đôi đang sống với nhau nên làm sạch ký sinh trùng trong cơ thể cùng một lúc nếu không chúng sẽ lây nhiễm từ người này qua người kia hoặc ngược lại. Vỏ quả óc chó đen tươi: được nghiên cứu là có tác dụng mạnh mẽ trong việc tiêu diệt nhiều loại ký sinh trùng. Vỏ quả xanh và khô của quả óc chó đen có chứa tannin, là iốt hữu cơ, cũng giống như juglandin. Quả óc chó đen đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để diệt bỏ nhiều loại giun khác nhau, bao gồm cả ký sinh trùng gây kích ứng da như giun đũa. Nó oxy hóa máu, cũng giúp tiêu diệt ký sinh trùng. Qủa óc chó đen có hiệu quả tối khi dùng để tiêu diệt sán dây, giun kim, Candida albicans (nhiễm trùng nấm men) và sốt rét. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu, và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Vỏ cây mãng cầu xiêm: Mãng cầu xiêm là một thành phần chính được sử dụng trong công thức của chúng tôi vì kết quả tuyệt vời cho việc diệt ký sinh trùng. Mãng cầu xiêm có một kỷ lục xuất sắc về tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột, làm dịu thần kinh, giảm huyết áp và giúp chữa viêm khớp, tim và gan. http: // www.graviolaleaves.com/ Một số người đã nhìn thấy ký sinh trùng trong nhà vệ sinh của họ chỉ sau một ngày. Mãng cầu xiêm đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm từ những năm 1970, trong đó nó đã được chứng minh là: nhắm mục tiêu và tiêu diệt hiệu quả các tế bào ác tính trong 12 loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư đại tràng, vú, tuyến tiền liệt, phổi và tụy mạnh hơn 10.000 lần trong việc tiêu diệt tế bào ung thư đại tràng so với Adriamycin (một loại thuốc hóa trị liệu ). Chọn lọc săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung thư mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh, không giống như hóa trị. TÀI LIỆU THAM KHẢO Mãng cầu xiêm chứa thành phần hóa chất; Acetogenins Annonaceous là hợp chất hoạt động tiêu diệt ký sinh trùng. 187
13. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Cây10 khổ mộc (quassia): một loại cây có nguồn gốc từ Jamaica và các đảo lân cận, theo truyền thống đã được sử dụng như một phương thuốc diệt trừ giun tròn và làm thuốc trừ sâu. Nó cũng đã được sử dụng như là một vị thuốc cho hệ tiêu hóa vị đắng và một phương thuốc cho rối loạn tiêu hóa, ký sinh trùng và chấy rận. http: //www.naturalstandard.com Vỏ cây óc chó trắng: được sử dụng đặc biệt để tiêu diệt ký sinh trùng. Óc chó trắng là một loại cây gốc ở miền Trung Tây và Đông Bắc Hoa Kỳ và được sử dụng từ những năm 1800 như một loại thuốc nhuận tràng và trong việc loại bỏ ký sinh trùng. Óc chó trắng cũng được sử dụng để hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Butternut (óc chó trắng), còn được gọi là White Walnut, được sử dụng để đào thải, thay vì phải giết giun (sâu bọ). Ngải đắng: cái tên được đặt nghe có vẻ là có khả năng xua đuổi ký sinh trùng, loại thảo mộc vị đắng này được cả thế giới biết đến với khả năng tiêu diệt kí sinh trùng hiệu quả. Đây là một trong những công cụ hiệu quả nhất trong ngân hàng thảo mộc diệt ký sinh trùng. Nó tiêu diệt hiệu quả nhất đối với giun tròn, giun móc, giun và giun kim. Ngải cứu chứa các chất hóa học mạnh như thujone và isothujone, là thành phần chính tiêu diệt ký sinh trùng. Ngải cứu cũng chứa santonin, một phương thuốc hiệu quả cho các bệnh ký sinh trùng. Cây ngải đắng là loại thảo mộc có vị đắng thứ hai được biết đến với con người và đã được chứng minh là một phương thuốc mạnh mẽ cho bệnh sốt rét. Ngải cứu cũng chứa Sesquiterpene lactones, hoạt động tương tự như peroxide bằng cách làm suy yếu màng ký sinh trùng khiến chúng không thể sống sót. Ngải cứu cũng giúp cơ thể sản xuất mật, hỗ trợ tốt cho gan và túi mật. Rễ nho Oregon: chứa berberine, một chất tiêu diệt hầu hết các dạng vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng. Tảo cát hay còn gọi là đất mùn (diatomatious earth): thực phẩm thuộc cấp độ được cung cấp để hoạt động như một cỗ máy phá hủy ký sinh trùng. Tảo cát hoạt động giống như thủy tinh xuyên qua da, cắt thịt mỏng manh của tất cả các ký sinh trùng trưởng thành còn sống khi tiếp xúc. (không gây hại cho con người) Nó cũng là một chất độc - có nghĩa là nó làm khô bất cứ thứ gì là chất lỏng - vì vậy nó đi vào bên trong vỏ của ký sinh trùng và làm khô phần bên trong của chúng. Có thể được sử dụng trên người và vật nuôi. Nếu bạn lau bụi trên sàn nhà, nó sẽ tránh được kiến và bọ. 188
14. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Lá10 ô liu: được đề cập trong Kinh Thánh cùng với trái cây; "quả ô liu sẽ là thịt, & lá làm thuốc. Nghiên cứu hiện tại cho thấy lá ô liu chống vi khuẩn, nấm, virus, vi khuẩn & ký sinh trùng. Cây đại hoàng (rhubard): được sử dụng để giúp đào thải xác của ký sinh trùng đã chết, trứng và ấu trùng. Chúng tôi đã chọn cây đại hoàng vì nó không gây nghiện như các chất kích thích chuyển động ruột kết khác & rất mạnh ngay cả với liều lượng thấp. Đinh hương: Đinh hương chứa chất diệt khuẩn mạnh nhất trong ngân hàng thảo dược được gọi là eugenol. Nó cũng chứa caryophyllene là chất kháng khuẩn mạnh. Những thành phần này đi qua mạch máu, giết chết ký sinh trùng siêu nhỏ và ấu trùng ký sinh và trứng. Đinh hương có hiệu quả rất lớn trong việc tiêu diệt bệnh sốt rét, bệnh lao, bệnh tả, bệnh ghẻ và các ký sinh trùng khác, vi rút, vi khuẩn và nấm, bao gồm cả nấm Candida. Đinh hương cũng tiêu diệt tất cả các loài như Shigella (vi trùng có thể gây ra viêm dạ dày ruột với bệnh lỵ), Staphylococcus ( tụ cầu khuẩn) và Streptococcus (liên cầu khuẩn). Hạt bí ngô: Có khả năng tiêu diệt trứng, chứa chất béo tự nhiên gây độc cho trứng ký sinh trùng. Curcurbitin trong hạt bí ngô được nghiên cứu hoạt động chống ký sinh trùng vì nó có khả năng làm tê liệt giun nên chúng thả ra khỏi thành ruột. Các nhà khoa học Trung Quốc đã sử dụng hạt bí ngô để điều trị bệnh sán máng cấp tính và nhiễm sán dây. Hạt mâm xôi đỏ (ellagitannin): hạt mâm xôi trôi xuyên qua cơ thể chúng ta, nhưng khi tiếp xúc, nó có chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được biết đến - ellagitannin (axit Ellagic). Ngoài việc được sử dụng rất thành công trong điều trị ung thư, ellagitannin còn được phát hiện là một kẻ hủy diệt ký sinh trùng độc nhất. Đó là một chất chống vi khuẩn, chống nấm, chống vi-rút rất mạnh làm giảm cholesterol và bảo vệ DNA của chúng ta. Loài cây này rất hiếm và khó tìm ở thời nay, do vậy khả năng ứng dụng vào y học là rất thấp, chỉ đáp ứng được một con số nhỏ các ca bệnh. Nha đam: loài cây này được người Ai Cập gọi là thảo dược bất tử, có chứa một loại gel làm dịu nhu động. Nha đam có hoạt tính kháng khuẩn và kháng nấm. Ngoài ra nha đam tiêu diệt vi khuẩn mạnh hơn bất kỳ loài thực vật không gây dị ứng nào khác được biết đến. Papain (là một loại men phân giải protein có trong đu đủ), papain là một enzyme tiêu hóa protein thực sự có tác dụng hiệp đồng với các loại thảo mộc để tiếp tục phá vỡ cơ chế hoạt động của các loài kí sinh trùng. Enzyme tiêu hóa này sẽ giúp khôi phục đường ruột của bạn 189
15. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 v10ề trạng thái bình thường, nó không thể sống chung được với ký sinh trùng. Papain uống 30 phút trước hoặc sau bữa ăn giúp diệt giun. Cây vuốt mèo: thảo dược này cũng được sử dụng cho loét dạ dày, viêm dạ dày, bệnh chàm, "sốt xương gãy" và các bệnh về gan. Từ những năm 1980, cây vuốt mèo được sử dụng phổ biến nhất trong y học hiện đại là một chất kích thích miễn dịch. Các ancaloit oxindole trong cây vuốt mèo tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng cải thiện lưu thông bằng cách hạ huyết áp. Nhà thảo dược học tại rừng mưa nhiệt đới Leslie Taylor đã sử dụng các loại rượu và trà từ cây vuốt mèo để điều trị ung thư và HIV với những thành công đáng kể. Goats Rue: là một cây họ đậu hoang dã được sử dụng trong thời Trung cổ để điều trị bệnh dịch hạch. Nó cũng được sử dụng để gây ra mồ hôi để hạ sốt và điều trị nhiễm trùng như giun ký sinh và rắn cắn. Loại thảo dược này có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố. Cây không có mùi trừ khi thân hoặc lá bị bầm dập mới có mùi hôi thối. Loại cây này có hiệu quả ở cả người và động vật. Tỏi: Tỏi có khả năng làm chậm và tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, cũng như một số loại virus mạnh nhất. Tỏi có cơ sở tiêu diệt ký sinh trùng và kiểm soát nhiễm nấm thứ cấp, giải độc trong khi nhẹ nhàng kích thích đào thải và có đặc tính chống oxy hóa để bảo vệ chống oxy hóa do độc tố ký sinh. Các thành phần hoạt động trong tỏi tiêu diệt ký sinh trùng là Allicin và Ajoene. Các hợp chất này có thể tiêu diệt ameba từ các giống một tế bào, cũng như giun kim và giun móc. Allicin không có trong tỏi ở trạng thái tự nhiên. Khi tỏi bị băm nhỏ hoặclên men , enzyme alliinase tác động lên alliin hóa học chuyển nó thành allicin, nhưng thành phần này góp phần vào việc tiêu diệt ký sinh trùng. Ớt Cayenne châu Phi: 120: HU là loại ớt cayenne mạnh nhất, có khả năng tiêu diệt nấm, nấm mốc và ký sinh trùng khi tiếp xúc. Những thứ khác bạn có thể thử Tất cả các ký sinh trùng đều bị những thứ khác nhau tác động vào chúng. Đây là lý do tại sao sản phẩm của chúng tôi chứa rất nhiều loại thảo mộc khác nhau bởi vì thật khó để tiêu diệt tất cả các loại ký sinh trùng khác nhau chỉ bằng một vài loại thảo mộc trong đó. Tôi cũng khuyến nghị bạn nên nghiền đinh hương trong máy xay cà phê và thêm vào trà, salad hoặc sinh tố. 190
16. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 CH 10 ẢY MÁU NƯỚU- một dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng Bệnh nướu và đau tim - những người mắc bệnh nha chu có khả năng bị đau tim cao gấp 3 lần so với những người có nướu khỏe mạnh. Vi khuẩn độc hại xâm nhập vào máu, đến tim và sẹo động mạch. Các độc tố và tình trạng viêm do vi khuẩn nha chu xâm nhập vào dòng máu và khiến gan tiết ra một chất gọi là C-Reactive Protein (CRP), người có mức độ lí tưởng hay không là cách dự đoán chính xác hơn các cơn đau tim so với mức cholesterol! Những điều này cũng dẫn đến các động mạch bị tắc nghẽn, xuất hiện cục máu đông, huyết áp cao, đau tim đột ngột, tăng gấp đôi mức độ ung thư ruột kết, Alzheimer và tất cả các loại vấn đề miễn dịch nghiêm trọng mãn tính. Hãy kiểm tra mức CRP của bạn! Nếu bạn có nướu nhạy cảm hoặc chảy máu - hãy đến nha sĩ và làm sạch chúng NGAY BÂY GIỜ. Sau đó, DỪNG ăn đồ ăn chế biến tinh bột có đường và tinh bột nấu chín. Súc miệng bằng hydro peroxide và tự làm kem đánh răng bằng baking soda, ớtcayenne, muối biển. Xỉa hoặc thậm chí tốt hơn - sử dụng tăm nước. Làm sạch máu và gan của bạn bằng cách nhịn ăn, sử dụng thảo dược, thụt tháo đường ruột. Điều này rất quan trọng. Đừng xem nhẹ việc chảy máu nướu răng. KẾ HOẠCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE THAY ĐỔI CUỘC SỐNG. Hãy theo dõi và hành động, phép màu sẽ hiện ra. KẾ HOẠCH 1. Rửa ruột hoặc thụt tháo đại tràng mỗi ngày trong ít nhất một tháng. Nếu bạn thực sự bị bệnh, bạn cần thực hiện thụt rửa vài lần mỗi ngày. Bạn có thể thêm thuốc xổ vào nước ép lúa mì. Uống men vi sinh vào cuối ngày để bổ sung hệ vi khuẩn đường ruột- (vi khuẩn tốt). 2. Ngừng ăn thức ăn đặc. Bạn sẽ không lãng phí. Bước này rất quan trọng. (lưu ý - nếu bạn đang dùng thuốc theo toa - hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Có thể họ sẽ không muốn bạn làm bước này vì nhiều loại thuốc cần có thức ăn trong dạ dày và các bác sĩ không quen thuộc với phương pháp chữa bệnh tự nhiên hàng thế kỷ này) 191
17. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 3.10 Không ăn gì ngoài uống nước trong hai ngày. Bạn muốn bao nhiêu thì uống từng đó . Ít nhất khoảng 3,8 lít nước một ngày. Đây chính là NHỊN ĂN THẢI ĐỘC và nó được đề cập trong mọi tầng lớp xã hội và các nghiên cứu chữa bệnh lịch sử trên khắp thế giới. Nhịn lâu nhất có thể. miễn sao bạn không ăn gì ngoài uống nước. Làm như vậy một hoặc hai tuần nếu bạn có thể. (hãy chắc chắn rằng bạn đã ngưng sử dụng thuốc vào thời điểm này) nếu không thì hãy nhịn ăn và uống nước ép. Mỗi ngày trong lộ trình hãy làm điều này (bao gồm uống nước khoáng/ nước lọc, nước ép nhanh từ rau củ quả và sinh tố ): -Những buổi sáng khi mặt trời mọc - vắt nước chanh vàng (hoặc chanh xanh nếu bạn có loại này trong nhà) vào một cốc nước với một nhúm ớt cayenne và một lần nữa vào chiều muộn. - 20 phút sau – cho 2 muỗng canh giấm táo vào cốc nước - thụt rửa hoặc đặt một ống vào trực tràng và làm sạch đại tràng bằng nước ít nhất một lần một ngày (bất kể khoảng thời gian nào trong ngày ) - đi bộ ngoài trời trong không khí trong lành và ánh sáng mặt trời 30 phút nếu có thể. - uống trà xanh hoặc trà trắng buổi sáng và buổi tối (không uống nước ép khi trời tối - chỉ uống nước và trà) - uống nước ép rau quả tươi trong ngày trong khoảng 12 giờ trưa đến 6 giờ chiều – uống đủ lượng như khả năng của bạn - trong buổi chiều uống một loại nước khác với giấm táo - thêm magiê, MSM và một hoặc hai giọt iốt giải độc vào các loại nước trong ngày bạn uống - kéo giãn cơ hoặc tập yoga cho cơ thể dẻo dai (xem phần cuối của cuốn sách để biết sơ đồ) - nếu bạn có một tấm bạt nhảy có lò xo mini (rebounder), hãy sử dụng nó 15 phút mỗi ngày. Nếu bạn không có hứng nhảy lên nhảy xuống. Hãy bật nhạc truyền cảm hứng và nhảy mỗi ngày khi không có ai xung quanh. Đây là khoảng thời gian bạn mở ra tâm hồn và thể xác của bản thân, cảm nhận những dễ chịu từ cuộc sống. - thở vào và thở ra thật sâu và hơi thật dài , giúp phổi luyện tập bài tập này cả ngày với không khí càng nhiều càng tốt- duy trì trạng thái thư giãn. Không có gì làm phiền bạn nữa. 192
18. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 -10 trao gửi lời yêu thương cho người thân và bạn bè hàng ngày - sống khép kín. Bạn đang ở chế độ hướng nội. Giống như một con sâu bướm phải tự nhốt mình vào một cái kén để rồi lại chui ra từ một con bướm. - không có tivi, không có tin tức. Thế giới sẽ trở nên tốt hơn mà không có bạn trong thời gian này, bảo vệ bản thân khỏi bất cứ điều gì có khả năng ảnh hưởng tâm lý đau buồn, chán nản từ tin tức, con người, v.v. Chỉ nghe nhạc chữa lành truyền cảm hứng mềm mại, thư giãn. Nếu bạn chưa có, hãy mua một số đĩa CD có nhạc hoặc giảm căng thẳng, tăng hướng tích cực. - pha nước ấm để tắm cùng muối tắm epsom hằng ngày. (muối epsom có sẵn tại bất kỳ nhà thuốc, thậm chí các cửa hàng tạp hóa). Tắt đèn. Thắp vài ngọn nến, mở nhạc nhẹ. Thư giãn. Đổ mồ hôi là rất tốt. Đắm chìm sâu vào giấc ngủ giống như thể tuởng tượng bạn được trở lại được làm em bé trong bụng mẹ một lần nữa. - ngủ trước 10 giờ tối. Không có thời gian ngoại lệ. Hormone chữa lành được giải phóng trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng và bạn phải ngủ mới có tác dụng. Mỗi giờ ngủ trước nửa đêm sẽ tăng thêm sức khỏe cho bạn, trong khi mỗi giờ mất ngủ sau nửa đêm sẽ làm mất đi rất nhiều sức khỏe của bạn. MỘT VÀI VÍ DỤ VỀ NƯỚC ÉP (đó là một ý tưởng tốt để có cần tây trong tất cả mọi món ăn - đó là một trong những thực phẩm chữa bệnh tốt nhất. Chất điện giải rất cao) Gừng là một loại thực phẩm kỳ diệu - đặc biệt là cho tiêu hóa và lưu thông. Thêm tỏi vào mọi món ăn nếu bạn bị bệnh. cần tây, dưa chuột, táo, rau mùi tây (parsley) cần tây, dưa chuột, cà rốt, rau cải bó xôi, gừng cần tây, dưa chuột, gừng, táo cần tây, cải xoăn, táo, gừng, tỏi, chanh cần tây, dưa chuột, củ cải đường, cải bói xôi, gừng, tỏi cần tây, cải xoong, cà rốt, gừng 193
19. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 c10ần tây, củ cải xanh, lá xanh cà rốt, gừng cần tây, rau mùi tây, bồ công anh, cà rốt, gừng cần tây, dưa chuột, cải xoăn, táo, tỏi cần tây, dưa chuột, tỏi, chanh dưa chuột, củ cải xanh, việt quất, chanh cần tây, dưa chuột, nho, chanh cần tây, cải xoong, chanh cũng làm 59- 147 ml nước ép cỏ lúa mì mỗi ngày. Nó sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi và chữa lành không nên ép các loại trái cây chín lượng đường cao, đường sẽ tạo điều kiện candida, vi rút, vi khuẩn, nấm men, nấm mốc và ký sinh trùng phát triển . Táo chua sẽ tốt hơn cho tất cả các công thức nước ép. Nếu bạn đã đào thải tất cả các chất độc hại ra khỏi cơ thể và các tế bào của bạn, ruột và đại tràng đều sạch sẽ, và thứ duy nhất bạn nạp vào cơ thể là nước, nước ép rau quả tươi (đặc biệt là rau xanh có nhiều diệp lục), nước ép lúa mì và một số thảo dược, và bạn buộc vi- rút, vi khuẩn, ung thư, v.v. phải ở trong một môi trường mà chúng không thể tồn tại. Cỏ lúa mì có chất chống oxy hóa cao, khoáng chất và enzyme, những sinh vật gây bệnh, cố gắng bơi trong axit sẽ bị hủy diệt khỏi cơ thể chúng ta. NÊN NHỊN ĂN UỐNG NƯỚC ÉP TRONG BAO LÂU Lâu nhất có thể. Bạn áp dụng càng lâu, sự chữa lành sẽ càng sâu. Một số người cảm thấy rất tuyệt vời sau một tháng, họ đi vào tháng thứ hai và thứ ba. Bạn có thể không nhìn thấy hoặc cảm nhận được những gì đang diễn ra, nhưng hãy tin tôi - có rất nhiều thứ đang diễn ra bên trong bạn ở cấp độ tế bào sâu. Bạn có thể phá hủy 30 hoặc 40 năm sống tồi tệ chỉ trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần. Bạn càng dành nhiều thời gian cho nó, cơ thể bạn càng có thể điều chỉnh tốt hơn. Đọc chương bên dưới “Tín Hiệu Gỉai Độc và Cấp Độ Sức Khỏe”. 194
20. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Đ10Ừ NG dể áp lực của mọi người xung quanh ngăn cản bạn. Hãy nhớ rằng - bạn sẽ giải độc và giống như một ngôi nhà trong khi dọn dẹp đón mùa xuân, bạn có thể trông giống như một mớ hỗn độn, và nếu mọi người nhìn thấy bạn, họ có thể sẽ nói rằng bạn cần phải dừng việc này lại, bạn chỉ đang lãng phí thời gian. Bạn chỉ đang lãng phí những năm tháng sống tồi tệ. Giống như một lễ trừ tà, người ngoài đang nghĩ bạn làm chuyện tào lao trong thời gian này. KHÔNG, đừng để mọi người đưa lời khuyên nói bạn dừng lại. Hãy mạnh mẽ và lắng nghe nội tâm của chính mình! Chịu đựng trong một tháng - đặc biệt nếu bạn có một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Nếu không - hãy tới đâu đó ít nhất một hoặc hai tuần. Cảm giác thèm ăn sẽ kết thúc sau khoảng 2 hoặc 3 ngày và bạn sẽ đạt được cấp độ sức khỏe tuyệt vời như khi máy bay ở độ cao 9144 m và không còn nhiễu loạn nữa - chỉ là bầu trời toàn mây bao la tuyệt đẹp. Tại thời điểm này có thể coi là một kinh nghiệm tâm linh. Bạn sẽ cảm thấy có nhiều năng lượng tích cực và bình tĩnh. Dành tặng cho cơ thể tất cả thời gian cần thiết để loại bỏ một thói quen xấu suốt đời. Gan của bạn lớn hơn đầu của bạn và nó chứa đầy chất độc hại hàng thập kỉ - sẽ mất thời gian để loại bỏ tất cả. Nhưng việc chi trả cho một cuộc sống mới lành mạnh hơn mà bạn chưa từng trải nghiệm trước đây là rất đáng. BƯỚC 2: SINH TỐ HỖN HỢP Sau đó - chuyển sang sinh tố hỗn hợp. CHƯA ĂN ĐỒ SỐNG NHÉ!!!!! Nhưng đây là một bước đệm để đi theo hướng đó. Trong giai đoạn này, bạn đang chuyển từ máy ép trái cây sang máy xay sinh tố, và tiêu thụ toàn bộ trái cây và rau quả, chất xơ và tất cả mọi thứ chỉ trong trạng thái hóa lỏng, vì vậy, nó đã tiêu hóa cho bạn, tiết kiệm năng lượng cho cơ thể. Một quả dưa hấu có hạt và vỏ có thể xay nhuyễn, nhưng rõ ràng không bỏ cả quả đào vào máy xay cả hạt được. Nguyên tắc cơ bản là ít nhất một nửa là rau xanh và một nửa (hoặc ít hơn) trái cây. KHÔNG sử dụng trái cây - mà lượng đường quá nhiều. Các công cụ chữa lành bí mật là rau xanh. Vâng tôi hiểu- đó không phải là phần bạn thích, mà là những gì làm nên điều kỳ diệu. Này, ít nhất bạn đang có một số trái cây trong công thức đó. Hãy biết ơn. Đồ uống hỗn hợp là một thực phẩm hoàn chỉnh. Chúng chứa mọi thứ bạn cần cho cơ thể và chúng nuôi cơ thể bạn vô thời hạn. Bạn đang tiêu thụ toàn bộ trái cây và rau quả giống như bạn tìm thấy nó trong tự nhiên, bạn chỉ cần nghiền nát nó trước khi nuốt, điều này 195
21. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 giúp10 cơ thể bạn tiết kiệm rất nhiều năng lượng để tiêu hóa nó. Điều này cũng giải quyết vấn đề hấp thu mà hầu hết những người ăn salad đều có. Bạn sẽ thu được nhiều dưỡng chất và năng lượng hơn từ sinh tố, so với khi bạn ăn chúng. Chúng ta cần ăn hai bó rau xanh đậm ở chừng đúng thời điểm thu hoạch ( không non quá hay già quá) mỗi ngày. Điều này nghe có vẻ không ngon miệng lắm - vì vậy đó là lý do tại sao chúng ta cần có máy xay sinh tố Vitamix! Bí quyết kỳ diệu là chỉ cần thêm một miếng trái cây với rau xanh - hóa lỏng nó để chúng ta không phải nhai nó, và sau đó chỉ cần nuốt nó. Làm như vậy, tốt cho sức khỏe của bạn. Dù vậy việc “nhai” chúng cũng rất quan trọng, vì nó sẽ giúp tiết ra những enzyme tiền tiêu hóa cần thiết. Đừng NUỐT ĐÁNH ỰC. Nhấp từng ngụm trong vòng hơn nửa tiếng, cũng giống như bạn đang ăn những món khác vậy thôi. Điều này rất quan trọng, nếu bạn thấy mình mau đói, tức là bạn đã nuốt quá nhanh. Bạn không nên cảm thấy đói sau khi uống sinh tốt, bởi vì chúng chứa nhiều năng lượng hơn cả khi bạn ăn. Bạn có thể thấy giống như những người khác, sau khi tiêu thụ sinh tố xanh mỗi ngày, nốt ruồi, mụn cóc và sắc tố xấu trên da của bạn đơn giản biến mất vào một ngày nào đó. Mọi người thậm chí đã đề cập đến các vảy bong tróc khi tắm cọ sạch trơn để lại làn da mới khỏe mạnh. Các loại rau lá xanh có hầu hết các axit amin, khoáng chất, enzyme và phytonutrients chúng ta cần rắc rối là nó bị khóa vào các tế bào được tạo ra từ cellulose, một trong những chất khó tiêu hóa nhất, khó tiêu hóa nhất trên Trái Đất. Để có được các chất dinh dưỡng, cellulose cần phải được mở ra và điều đó đòi hỏi RẤT NHIỀU việc nhai, nghiền nát thức ăn và đó là lý do tại sao bò và ngựa nhai cả ngày. Đó là một trong những lý do khiến chúng trở nên quá to lớn. Chúng ta hầu như không nhai thức ăn và axit dạ dày thường không đủ mạnh để tiêu hóa cellulose, do đó giá trị dinh dưỡng của thực phẩm xanh mà chúng ta ăn hầu như không được sử dụng và đó là lý do tại sao rất nhiều người ăn chay / thuần chay / thực phẩm thô quá gầy - họ không hấp thu được chất dinh dưỡng vào người. Đây cũng là lý do tại sao họ bị bạc tóc và đầy nếp nhăn - họ bị suy dinh dưỡng mặc dù họ đang ăn đúng loại thực phẩm. Bí mật là - 1- họ cần axit cho dạ dày mạnh hơn và 2- họ cần phá vỡ nền tảng thức ăn của họ nhiều hơn - bằng cách nhai cho đến khi thức ăn của họ là chất lỏng dạng kem, hoặc XAY NHUYỄN món salad của họ! Và đoán xem - khi bạn tiêu thụ nhiều sinh tố xanh, axit dạ dày của bạn sẽ mạnh trở lại như nó cần phải thế! 196
22. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 B10ạ n có thể kiểm tra xem axit dạ dày của bạn có đủ mạnh hay không bằng cách uống một ít nước ép củ cải và nếu nước tiểu hoặc phân của bạn chuyển màu, thì axit dạ dày của bạn quá yếu. Đó là lý do tại sao bạn có vấn đề về hô hấp và sức khỏe. Ngoài ra, vì axit dạ dày được cho là để tiêu diệt ký sinh trùng trong thức ăn của chúng ta, hầu hết mọi người đều bị nhiễm ký sinh trùng vì axit yếu. Thực tế, nhiều loại ký sinh trùng sinh sôi trong dạ dày và ruột của chúng ta như điên vì đó là nơi mà tất cả thức ăn đều có. Axit dạ dày yếu và ký sinh trùng có thể dẫn đến hầu hết mọi tình trạng sức khỏe mà bạn có thể nghĩ đến. Trong khi đó, để bắt đầu axit dạ dày, hãy uống thuốc HCL và cho giấm táo vào nước hay sốt trộn salad 2 lần một ngày. Hãy uống TMG (trimetylglycine) 1000mg 3 lần/ngày. Đừng lo, chúng chỉ được chiết xuất từ củ dền thôi. Bạn cũng nên uống 50mg kẽm/ngày với thức ăn và vitamin C thảo dược của tôi (cần cho axit dạ dày), và cả công thức xanh của tôi, vì nó chứa nhiều vitamin nhóm B, cần cho axit dạ dày. Bạn cũng có thể uống viên vitamin nhóm B, nhưng hầu hết đều là thuốc tổng hợp. Nếu bạn lo lắng về thực phẩm kết hợp giữa rau xanh và trái cây, thì đừng lo lắng - rau xanh KHÔNG phải là các loại củ và có thể trộn với bất cứ thứ gì (thật ra chúng nên được trộn chung với nhiều thứ). KHÔNG trộn cà rốt, cả dền và các loại củ khác với trái cây. Chúng đều là những tinh bột. NHƯNG có thể trộn cùng cà rốt với rau dền xanh! Thực tế, chúng ta đã ăn sai - chúng ta nên ăn phần ngọn xanh hơn là phần rễ chứa đầy tinh bột. Các loại rau xanh có dinh dưỡng gấp hàng trăm lần mà phần củ, rễ, chủ yếu chứa tinh bột và khoáng. Nếu bạn muốn vitamin A- trộn phần ngọn cà rốt ăn – không ăn phần củ. VÍ DỤ VỀ UỐNG HỖN HỢP NƯỚC XANH ( sinh tố salads) Lưu ý * - Nó phải bao gồm một nửa hoặc 2/3 loại lá rau như cải xoăn, xà lách romaine, rau mùi tây, cần tây, rau bina, bồ công anh, v.v Hỗn hợp này(thứ làm cho nó có màu xanh lá cây) là cần thiết để làm nên những phép thuật. 1 bó rau bó xôi hoặc cải xoăn 300 gram đu đủ 2 cốc nước ___ 1 bó rau bina hoặc cải xoăn 197
23. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 210 qu ả đào hoặc xuân đào không có hạt 2 cốc nước ___ 1 quả dưa chuột 3 nhánh cần tây 1 bó rau cải bó xôi 2 quả cà chua nước chanh ___ 6 lá cải xoăn 1 quả chuối 1 quả xoài 1 miếng lô hội 2 cốc nước cọng xà lách romaine hoặc cải xoăn dâu chuối đông lạnh 2 cốc nước ___ xà lách romain cần tây dưa chuột việt quất 198
24. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 110 ho ặc 2 quả chà là một miếng nha đam nước dừa tươi ___ Bạn đã nắm được công thức chung rồi chứ: một nửa là rau lá xanh, một nửa là trái cây, và nước. Tránh xay củ cà rốt, củ dền và rễ ngò tây (phần lá thì được) trong quá trình thanh lọc nhé! Hãy nhớ rằng - tiếp tục thực hiện các phương pháp thụt rửa hoặc làm sạch đại tràng và hấp thu nhiều lợi khuẩn (những với những loại nước uống không có sản phẩm từ sữa là tốt nhất) Bạn có thể thêm 1 hoặc 2 quả chà là để tạo vị ngọt. Chúng rất giàu chất xơ và chất xơ giúp cho làm chậm tốc độ hấp thu đường vào cơ thể Trong quá trình bạn đang thanh lọc cơ thể- hãy đảm bảo thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ - nếu không bạn sẽ khó hoàn thành mục mục tiêu. Sau một hoặc hai tuần hoặc lâu hơn bạn có thể kéo dài hoặc cho đến khi bạn biết chắc chắn mình đã được chữa lành, sau đó hãy cho cơ thể làm quen lại với thực phẩm thô . Hãy chắc chắn rằng đó là thực phẩm TƯƠI chưa nấu chín càng mọng nước thì càng tốt - sử dụng những thứ có hàm lượng nước cao như trái cây và rau mọng nước. Giảm thiểu các loại hạt, quả hạch và các loại thực phẩm sấy khô. Luôn uống ít nhất một ly sinh tố xanh mỗi ngày và duy trì trong suốt cuộc đời. THỰC PHẨM THÔ Cuối cùng chúng ta cũng tới phần này. Thức ăn cứng. Đừng vội tóm lấy các loại hạt. Cứ từ từ nào. Bạn cần bắt đầu với những đồ mềm trước. Hãy luôn cố gắng chế biến với các loại thực phẩm mọng nước, càng nhiều nước càng tốt - như trái cây nhiệt đới, những loại trái cây hợp khí hậu trồng nhiều ở nơi bạn sống, trồng và thu hoạch theo phương pháp tự nhiên . Nói cách khác, táo và cải xoong tự nhiên hơn bánh quy giòn hoặc bánh phô mai thô làm từ hạt điều và mật hoa thua. Những thứ đó không tươi sống, không mọc trên cây trong tự nhiên. Đừng quá ham thích đồ ngọt, chúng sẽ phá vỡ cả quá trình cố gắng của bạn. Các loại rong biển là một nguồn bổ sung muối tuyệt vời, cộng với việc chúng có I ốt tốt cho tuyến giáp và giúp duy trì cân nặng. 199
25. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 B10ạ n nên nghiền hạt lanh thành bột bằng máy xay cà phê, tốt hơn nhiều so với mua bột lanh hoặc bánh quy hạt lanh - bởi vì một khi bạn nghiền một thứ gì đó - sức sống của thực phẩm bị mất trong vòng 30 phút do quá trình oxy hóa và nó trở nên vô vị và hết tác dụng. Điều tương tự cũng xảy ra đối với bất cứ thứ gì nghiền hoặc ép hoặc trộn. Hãy tự sơ chế là tốt nhất nếu bạn có điều kiện và thời gian. KHÔNG ép trái cây và sau đó uống nước trái cây thẳng mà không pha loãng 50% nước khoáng vì lúc đầu nồng độ đường quá mạnh đối với cơ thể chúng ta, gây ra sự tăng vọt của đường huyết trong máu. Nó cũng là nguyên nhân nuôi các mầm bệnh (virus, vi khuẩn, nấm mốc, nấm men, nấm và loét). Nước ép tốt nhất khi bạn kết hợp trái cây với một số loại rau xanh. Trong tự nhiên, động vật cũng tiêu thụ lượng lá xanh tương đương với lượng trái cây. Chỉ ăn trái cây (với các loại rau xanh là ok) nhưng không thêm gì khác. Không nên uống sữa đậu nành, không ngũ cốc, không sữa chua. Không trộn trái cây với các loại củ (rau xanh không tính là củ). Chanh vàng, chanh xanh và và táo chua thì OK. Ăn trái cây sau bữa ăn khoảng vài giờ. Trái cây tiêu hóa rất nhanh và nếu thức ăn khác vẫn còn trong dạ dày của bạn, trái cây sẽ lên men, khiến cho toàn bộ mớ hỗn độn trở nên tồi tệ và phân hủy. Điều này không tốt đẹp tẹo nào. Nếu bạn có thể, hãy lấy các loại quả chín cây hoàn toàn, không nên lấy quả xanh ủ hay dấm thuốc. Hầu hết các loại trái cây trong cửa hàng đềuđược hái xanh, và chúng không bao giờ chín đúng cách là vì không có nhiều chất dinh dưỡng từ cây mẹ truyền vào quả. Trái cây chưa chín không tốt cho sức khỏe của chúng ta vì chúng chưa sẵn sàng để được hấp thu. THỰC PHẨM CHUYỂN ĐỔI- THỨC ĂN THÔ Điều mà hầu hết mọi người coi thực phẩm “thô” là ăn thực phẩm sống. Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe là thực phẩm vẫn còn sự sống - nghĩa là nếu bạn trồng nó xuống đất, nó sẽ phát triển, tuơi tốt (ý tôi không có nghĩa là chúng lên nấm mốc mà vẫn cồn tốt). Ví dụ: bạn trồng cà chua hoặc táo và bạn có được một cây cà chua hoặc táo mọc lên khỏi mặt đất. Trồng một hạt bí ngô và bạn có một cây bí ngô phát triển. Hầu hết mọi người đều bỏ lỡ những thực phẩm tinh bột truyền thống ăn quanh năm mà nuôi họ lớn lên, thay vào đó họ muốn ăn những thực phẩm có vị như hamburger, bánh mì, bánh pho mát, bánh quy giòn, cà phê, sô cô la, bánh quy, bánh nướng và họ dành rất nhiều nỗ lực để bắt chước những 200
26. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 th10ứ đó theo thị hiếu và kết cấu thẩm mĩ. Bất cứ món ăn nào cũng cần để tâm theo hướng sức khỏe. Và có một số loại phô mai RẤT ngon có hương vị chính xác hoặc thậm chí hấp dẫn hơn so với bánh phô mai thật. Thay vì sử dụng các sản phẩm từ sữa, chúng được làm bằng những thứ như hạt điều, dầu dừa, v.v Lớp vỏ được làm bằng các loại hạt xay nhuyễn trộn với quả chà là v.v Nhưng một khi thứ gì đó được nghiền thành bột nhão hoặc bột, thì nó KHÔNG CÒN SỨC SỐNG. Bạn có thể bảo quản nó trong một giờ hoặc lâu hơn, nhưng sau đó quá trình oxy hóa bắt đầu và nó trở thành thực phẩm chết, nhạt nhẽo. Nhưng nó vẫn tốt hơn là ăn những thứ đồ ăn tào lao mua ở cửa hàng đầy hóa chất, chất bảo quản, chất béo xấu và chất độc. Vì vậy, nếu bạn thèm, có thể ăn các loại thực phẩm chuyển tiếp - như bánh quy giòn, bánh mì kẹp và bánh quy, v.v. Nhưng chỉ cần biết rằng nó không có lợi cho sức khỏe như trái cây tươi vừa hái hay rau vừa nhổ khỏi luống để ăn hoặc xay nhuyễn. Bạn có thể không thể trồng tất cả loại rau và trái cây bạn cần ở thời đại hiện nay, nhưng ít nhất hãy mua những gì bạn có thể cảm nhận được là an toàn ở chợ nông sản địa phương hoặc cửa hàng tạp hóa, siêu thị và sau đó chỉ cần ăn nó với sự sơ chế cẩn thận tối thiểu. Ví dụ, bạn có thể chỉ cần cắt một ít dâu tây và chuối để vào một cái bát, rắc một ít quế lên trên và thế là bạn đã có một bữa sáng ngon lành. Cho bữa trưa - cho một ít cần tây, xoài và cải xoăn vào máy xay sinh tố với một ít nước – thế là xong bữa trưa! Ăn salad vào giữa ngày với một ít giấm táo và dầu gai dầu. Đối với bữa tối, có một bát đu đủ với nước chanh. Ăn hạt cũng vậy. Bạn thấy tôi đang làm gì không? Điều này gần đơn giản như cách ăn uống chả một con vật sống trong hoang dã vậy, ngoại trừ một chút động chạm tới con người. Nó cũng rất đơn giản, dễ làm và không mất nhiều thời gian. Và điều đó rất quan trọng trong thời đại ngày nay. Không nên tích trữ thực phẩm lâu ngày . Thực phẩm sẽ cung cấp cho chúng ta năng lượng, KHÔNG làm cho chúng ta mệt mỏi sau đó, KHÔNG dẫn đến các vấn đề sức khỏe, không làm ảnh hưởng tới hệ hô hấp và không làm chúng ta suy giảm hoặc mệt mỏi bằng mọi cách. Nó sẽ làm cho chúng ta cảm thấy tuyệt vời khi thưởng thức , giữ cho chúng ta đi làm cả ngày mà không có cảm giác no đói thất thường , và tiêu hóa trong cơ thể chúng ta vài giờ và đào thải ra ngoài mà không có vấn đề hay mùi từ cơ thể. Sô cô la thô và bánh pho mát là những gì tôi coi là đồ ăn nhẹ thỉnh thoảng thấy ngon, nhưng không phải là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của tôi. Khi mọi người ghé qua, đó là một cách hay để giao tiếp, kết bạn và kéo mọi người đến với cuộc sống lành mạnh bằng 201
27. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 cách10 cho họ thấy những thứ tốt có vị như thế nào. Tôi sẽ có một số công thức nấu ăn. Nhưng khi ở một mình, tôi thực sự không thể dành nhiều năng lượng hay suy nghĩ vào thức ăn. Nó rất bất tiện. Tôi muốn tạo ra những tác phẩm nghệ thuật, vui chơi, có những đêm thăng hoa với bạn tình trong chăn gối và du lịch vòng quanh thế giới. Có quá nhiều điều thú vị để làm trong thế giới này, thay vì cứ phải lo lắng mọi lúc về bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. HÃY SỐNG GẦN GŨI VỚI THIÊN NHIÊN TRONG CHÍNH BỮA ĂN CỦA BẠN Trong khi bạn đang trong chế độ nhịn ăn thanh lọc cơ thể- tôi thực sự khuyên bạn nên tránh xa thực phẩm sấy khô và tất cả những món tráng miệng, bánh, bánh nướng, bánh mì kẹp thịt, sô cô la và các thứ không an toàn cho đến khi bạn khỏe lại. Hấp thu thực phẩm như nguyên trạng của chúng trong tự nhiên RẤT NHIỀU RAU XANH và trái cây và rau củ quả MỌNG NƯỚC và một vài loại hạt nên ngâm nứt mầm sẽ tốt hơn (hạt tốt hơn quả hạch ). Không trộn hạt với trái cây trừ khi đó là hạt của chính loại quả đó. Rau xanh có sức mạnh chữa bệnh kỳ diệu. Xay nhuyễn là cách tốt nhất để hấp thu sự diệu kì của chúng. Những công thức trong cuốn sách này đang chữa lành cho nhiều người. THỰC PHẨM Ở DẠNG BỘT VÀ THỰC PHẨM TƯƠI Thực phẩm mất đi tính tươi xanh và sức sống sau khi được sấy khô. Đó là bởi lượng nước trong chúng đã bị oxy hóa. Bắt đầu từ lúc bị hái hay nhổ lên, rau quả đã bắt đầu bị oxy hóa và dần mất đi sức sống. Chỉ trong vòng vài giờ, một nửa lượng vitamin đã biến mất. Một bài kiểm tra đã cho thấy rất nhiều cam không còn vitamin C nữa. Không còn gì hết. Tuy nhiên, nếu bạn có thể sấy khô và chuyển hóa thực phẩm sang dạng bột nhanh cấp kì, thì các chất dinh dưỡng của nó sẽ có thể tồn tại trong nhiều năm. Đó là lý do tại sao tôi bán các loại thực vật đã chuyển sang dạng bột, và cũng là lý do vì sao bạn cần phải ăn những thực phẩm tươi mới thu hoạch thay vì những thứ đã nằm trên kệ suốt cả tuần. Điều này có thể rất khó đối với những người sống ở thành phố. Nhưng chỉ cần nhận thức được, bạn có thể cố gắng trong khả năng của mình. CHẤT XƠ Hầu hết mọi người sống trong thế giới hiện đại ngày nay đều thiếu chất xơ trầm trọng. Các kiểm nghiệm đã cho thấy 97% người Mỹ thậm chí không đạt được lượng chất xơ tối thiểu cần thiết hàng ngày. Các sản phẩm từ động vật có 0% chất xơ. Chất xơ có nhiều ích lợi hơn việc chỉ đẩy thức ăn qua hệ tiêu hóa. Nó giúp làm chậm quá trình đường đi vào máu và làm sạch cơ thể cho chúng ta. Chất xơ hoạt động như một miếng bọt biển, thấm hút các rác thải 202
28. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 đ10ộ c hại bên trong cơ thể, bao gồm cả estrogen và kim loại nặng. Chất xơ là nguồn thức ăn chính cho các lợi khuẩn trong đường ruột, vốn chiếm đến 75% hệ miễn dịch, điều tiết sự trao đổi chất và cân nặng của chúng ta. Thiếu lợi khuẩn trong đường ruột sẽ dẫn đến tất cả bệnh tật, từ tiểu đường cho đến tự kỷ, béo phì, bệnh tự miễn, IBS (hội chứng ruột kích thích – chú thích của người biên tập), Crohns (bệnh viêm ruột – chú thích của người biên tập), và cuối cùng là những bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Chất xơ thực sự cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là những người có vấn đề về đường huyết. Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đó là lý do sinh tố tốt hơn so với nước ép. (mặc dù nước ép rất tốt cho giai đoạn một trong việc chữa lành mọi thứ khi cơ thể không thể xử lý chất xơ). Bánh quy hạt lanh là phổ biến trong số những người ăn thực phẩm tuơi, nhưng đối với tôi, chúng có vị như ván khô và cứng - hãy nhớ rằng - mọi thứ phải được biến thành chất lỏng khi vào trong cơ thể, và chúng ta không nhai nhuyễn thức ăn như chúng ta nghĩ là mình phải làm (thức ăn cần được nhai nhuyễn thành dạng sệt, không còn những miếng nhỏ khi ta nuốt). Hạt lanh tốt cho bạn nhưng hạt giống cần được nghiền trong máy xay cà phê trước, sau đó cho vào nước hoặc sinh tố. Hạt lạnh chứa dầu omega EFA tuyệt vời và giàu chất xơ tốt cho cơ thể. Hạt Chia thậm chí còn tốt hơn hạt lanh và không cứng khi bạn cho vào miệng. Chúng là một nguồn chất xơ và EFAs (axit béo thiết yếu) - bạn biết đấy - các loại dầu Omega, chất xơ và vitamin B. Đơn giản chỉ cần cho một vài muỗng vào nước và uống hoặc bạn có thể cho nó vào máy xay trước. Hạt Chia cũng là một trong những nguồn EFA tốt nhất cho hệ tiêu hóa. HẠT THÔ và HẠT HẠCH (Seeds và Nuts) Nghiên cứu chỉ ra rằng những loài động vật có ăn những loại hạt này, chúng đi tới nơi khác và sau đó những hạt này không phân hủy, những con vật đại tiện ra hạt sau đó những hạt này vẫn có khả năng mọc thành cây con. Chúng nhỏ nên có thể nuốt nguyên cả hạt và hạt phủ chất ức chế enzyme nên chúng sẽ không bị axit dạ dày tiêu hóa. Lớp phủ này là bằng chứng axit nhưng bị hòa tan bởi nước. Điều này là để hạt hoặc hạt có thể sống sót sau chuyến đi qua hệ thống tiêu hóa của động vật, và sau đó khi nó nằm trên mặt đất một lần nữa trong chất thải của động vật (hay còn gọi là phân), những hạt kiên nhẫn chờ đợi cho đến khi trời mưa rồi nảy mầm. Rất mau chóng! Lớp phủ bảo vệ được hòa tan và hạt khô hoặc hạt hạch ngay lập tức bắt đầu nảy mầm. Vâng, đây là câu đố hấp dẫn, nhưng điều đó có liên quan gì đến bạn? Vâng, tôi đang cố gắng giải thích lý do tại sao bạn không thể bỏ 203
29. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 h10ạt và hạt vào miệng và mong đợi nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng từ nó. Các loại hạt sẽ chỉ kích thích dạ dày và ruột của bạn TRỪ KHI bạn ngâm chúng trong nước qua đêm ah sau đó các loại thuốc tiên được cung cấp cho chúng tôi. Nhân tiện, hạt thô bình thường tốt cho chúng ta hơn hạt hạch. Trong tự nhiên, tinh tinh không hặt hạt hạch ăn nhưng thỉnh thoảng chúng ăn các hạt khô. Bạn có biết hạnh nhân thật ra là hạt khô chứ không phải hạt hạch không? Tinh tinh cũng không ăn rễ cây (cà rốt, củ cải, v.v.) nhưng chúng ăn phần lá xanh bên trên, và đươngnhiên là cả trái cây nữa. Đây là một chỉ dẫn đấy. Đề xuất của tôi là khi đang chữa bệnh hay thanh lọc cơ thể, bạn chỉ nên ăn những thứ mọc trên mặt đất, khi đã khỏe mạnh rồi mới thi thoảng ăn các loại củ tinh bột. KHOÁNG CHẤT Khoáng chất cần thiết cho 95% các chức năng sống. Thật không may là ngày nay đất rất thiết những khoáng chất mà chúng ta cần, do đó cây trồng cũng bị thiếu hụt. Vì vậy, chúng ta cần nguồn khoáng chất từ bên ngoài. Nguồn tốt nhất là các loại trong biển. Hãy ăn từ 2 – 3 muỗng rong biển mỗi ngày. Cắt nhỏ cho vào sald, súp hay cho vào máy xay sinh tố như tôi vẫn hay làm. Một sự kết hợp tuyệt vời giữa vị mặn của rong biển và ngọt chua của dứa. Công thức xanh của tôi là nguồi khoáng chất và vitamin rất thuận tiện và nhanh chóng. LUÂN PHIÊN QUAY LẠI ĂN NHỮNG MÓN BẠN ĐÃ ĂN Chúng ta cần luân phiên những gì chúng ta ăn và ăn càng nhiều càng tốt. Mỗi cây có một số chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu chúng ta chỉ ăn 15 thứ giống nhau, chúng ta sẽ bị thiếu hụt và có vấn đề về sức khỏe. Càng ăn nhiều loại đồ ăn, bạn càng có nhiều cơ hội nhận được thứ cơ thể mình cần. Đây là một sai lầm khác mà nhiều nhà lương thực mắc phải - họ tiếp tục mua cùng loại trái cây và rau quả họ thích và sau đó một thời gian họ nhận ra sự thiếu hụt và tự hỏi tại sao. Luân phiên. Hãy ăn uống đa dạng ! Như một quy tắc chung- NƯỚC ÉP- rau và trái cây không ngọt XAY SINH TỐ- bất cứ thứ gì. 204
30. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 V10ề cơ bản chỉ cho trái cây vào máy xay sinh tố - không phải máy ép. Bạn cần chất xơ để đệm hàm lượng đường cao của trái cây. Hầu hết các loại trái cây rất mềm và ngon ngọt – bạn chỉ cần ĂN thôi! Bạn cũng có thể cho một nắm cỏ lúa mì vào máy xay cùng với sinh tố của bạn. Không có gì sai với điều đó. Bạn nhận được TẤT CẢ các chất xơ, phytonutrients, khoáng chất, vitamin và hợp chất. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn uống nó trong vòng mười phút nếu không nó sẽ bắt đầu oxy hóa, mất đi giá trị dinh dương LỚN và cũng bắt đầu có mùi vị khác lạ. Dùng giấm táo, viên HCL, TMG và kẽm để tăng axit cho dạ dày (bạn có thể làm xét nghiệm nước ép củ dền để kiểm tra mức độ HCL trong cơ thể) Vào ban đêm uống Lợi khuẩn Probiotic dạng lỏng không có nguồn gốc từ các sản phẩm sữa, trước khi đi ngủ và vào buổi sáng. MẪU CÁC MÓN ĂN HÀNG NGÀY Tôi thực sự không có “bữa ăn”. Tôi không có thời gian biểu. Tôi ăn khi tôi đói và tôi không ăn khi thấy không đói. Nếu cả nửa ngày không ăn gì thì tôi không quan tâm, vì tôi biết rằng đó là nhịn ăn thải độc. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn uống đủ nước hoặc nước ép và bạn sẽ khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy năng lượng. 205
31. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Tôi10 chỉ uống nước cho đến trưa. Nhưng hầu hết mọi người đều không thể làm thế - nên đây sẽ là kế hoạch cho một ngày phù hợp với mọi người. Khi thức dậy – uống một ly nước, có thể vắt thêm nước chanh tươi vào BỮA SÁNG- luôn luôn ăn những món nhẹ nhàng, dễ tiêu – để khởi động sau cả đêm nhịn ăn -. Sau đây là một vài ví dụ- - đu đủ với nước chanh và tỏi (ăn càng nhiều hạt càng tốt) hoặc -vài lát dâu tây và chuối, rắc bột quế lên trên hoặc - sinh tố (dùng máy xay sinh tố) - dâu tây, các loại quả mọng đông lạnh và quả Nam việt quất, với các loại rau xanh và nước chanh, công thức xanh, vitamin C thảo dược, 2 cốc nước Mẫu đồ uống bữa sáng 1: 2 lá lô hội tươi từ vườn 2 quả cam 1 quả bưởi 1 quả chanh xanh 1/3 bắp cải 1 chén dứa tươi 1/2 chén tocotrienols (thuộc họ vitamin E – chú thích của người biên tập) 1 ly nước 3 muỗng canh công thức xanh của tôi Mẫu đồ uống bữa sáng 2: 2 lá lô hội nước và cơm dừa 206
32. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 110 c ốc nam việt quất 1 cây cải thìa 2 quả chà là 2 muỗng canh thảo mộc 2 cọng cần tây 473 ml nước Nửa buổi sáng- Trà trắng hoặc trà xanh, hoặc ly nước với 4 muỗng canh Tocotrienols (cám gạo) hay rắc hạt chia vào, hoặc 1 bát sầu riêng xay với nước dừa và cùi dừa, cho dâu tây lên trên Tôi đi đến phòng tập thể dục vào buổi sáng muộn để tôi có thể ăn trưa ngay sau đó (bữa ăn lớn nhất) BỮA TRƯA- (bữa ăn lớn nhất trong ngày) - xem phần công thức của tôi dưới đây hoặc bất kỳ bữa ăn nào từ bất kỳ cuốn sách thực phẩm thô nào. Một số ý tưởng là: -một trong những công thức nấu ăn kèm hình ở các trang sau - súp rau xanh - (trong máy xay sinh tố) - nước ép cà rốt, bơ, gừng, tỏi, cần tây, ớt cayenne với - hỗn hợp xà lách Arugula, hành tím, dầu gai, chanh, giấm táo, men dinh dưỡng, tiêu đen, một nhúm muối biển Giữa buổi chiều- Smoothie xanh (nửa phần trái cây, nửa phần rau xanh) - xem ý tưởng công thức XANH SMOOTHIE thí dụ- -cần tây, dứa, xoài, cải xoăn, tảo bẹ Bữa chiều muộn- thức ăn thô - như bánh mì sấy bồ công anh với sốt táo (chỉ cần xây 2 quả táo) 207
33. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ho10 ặc thưởng thức 2 quả chuối hoặc một nắm hạt hạnh nhân Marcona với muối biển. BỮA TỐI- nên hoàn thành trước 6.30 Một trong những công thức nấu ăn trong những trang sau đây Nếu bạn thực sự cần phải có một bữa ăn nấu chín, vậy hãy nấu bữa tối để ăn mừng sự cố gắng của bạn trong suốt cả ngày. Hãy chắc chắn bạn uống TMG và một số thuốc HCL trước đó. Không ăn thịt, bánh mình, mì ống, bột mì, sản phẩm từ sữa hay phô mai. Hãy nhớ rằng những bữa ăn đã nấu chín sẽ không cung cấp dinh dưỡng tối ưu và sinh ra chất béo nhanh hơn. Chập tối- Tối nhất bạn nên ngừng ăn từ 6.30 tối. Không thức ăn vặt, sinh tố hay nước ép gì nữa. Chỉ nước lọc và trà thôi. Nhưng nếu bạn thật sự cần một loại thức ăn trong quá trình chuyển đổi thì có thể uống một ly nước hòa với 4 muỗng Tocotrienols (cám gạo) và hạt chia, hay đu đủ với chanh tươi. Tối- Nước với probiotics, magie và công thức buổi tối của tôi (cái này thì tùy chọn) CÔNG THỨC MÓN ĂN Nó khá đơn giản. Mua tất cả mọi thứ bạn cảm thấy an toàn trong ở siêu thị, chợ chiều hoặc cửa hàng tạp hóa (không chỉ là trái cây ngọt!) và chỉ thảy những thực phẩm cùng nhau khi bạn đói. Khẩu vị của mọi người là khác nhau. Lắng nghe cơ thể bạn - nó sẽ cho bạn biết nó cần những gì. Chỉ cần nhớ bữa ăn phải có nhiều rau xanh mỗi ngày và tin hay không họ đi cùng với mọi thứ. Tôi cho Kale và cỏ lúa mì vào sinh tố trái cây buổi sáng của tôi và nó có vị rất tuyệt. Đừng lạm dụng những loại trái cây có lượng đường cao- ngay cả đường tự nhiên - mọi thứ đều cần cân bằng. 208
34. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Dù10 sao, đây là một số mẫu có sẵn, tất cả những gì tôi ăn với hình ảnh và thành phần thực tế. Tôi không có nhiều thời gian nên đây là tất cả những thứ tôi có thể nhanh chóng trộn chung. Vì không có nấu ăn, chỉ cần đặt mọi thứ ngay vào một cái bát và ăn! Quên gọi nó là "món chính" hay "món tráng miệng" - với thực phẩm thô, mọi thứ đều có thể là món chính của bạn - thậm chí là trái cây. Sử dụng điều này như điểm khởi đầu. Sau đ1o bạn có thể mua cuốn sách hướng dẫn cách chế biến các món ăn không cần nấu của chúng tôi “Love on the plate” để tạo ra những phiên bản tốt cho sức khỏe của những món mà mọi người yêu thích như mì Ý, pizza, bánh sô cô la, cream brulee, nui phô mai và nhiều món khác nữa. Từ đây đến đó, hãy cứ lấy bất kì lại rau quả nào và trộn lẫn chúng với nhau. Chúc bạn vui vẻ nhé! XOÀI + VIỆT QUẤT + BẠC HÀ Việt quất Lá bạc hà tươi Xắt nhỏ ớt jalapeno Tỏi băm nhỏGừng băm nhỏ Nước cốt chanh Muối biển Hương vị tuyệt vời ngay cả khi không có quả việt quất. 209
35. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 SẦU RIÊNG SỮA TRỨNG TÙY CHỈNH máy xay sinh tố- sầu riêng & nước dừa và cơm dừa (sầu riêng là chủ yếu) vani một chút nước cốt chanh cho trái cây lên trên Rất ngon miệng Nhăm Nhăm !!!!!!!!!!!!!! Hầu hết các bữa ăn của tôi chỉ là những thứ nằm trong Máy xay sinh tố Vitamix của tôi. SINH TỐ SIÊU NHANH 1 (trong máy xay sinh tố Vitamix) Video tại trang AwesomeBreakfast.com dừa (nước và cùi) rau diếp lá đỏ hoặc cải kale rong biển dứa măng tây ngò tây rau mầm cần tây SALAD CẢI KALE 2-3 bó Cải xoăn 210
36. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Hành10 băm nhuyễn Dưa leo Thật nhiều tiêu đen Nhúm muối biển 1/3 cốc dầu oliu 1/3 cốc dấm táo 1/3 cốc nước cam tươi 2 muỗng canh nước tương nama shoyu (nước tương chưa tiệt trùng) BƠ KẾT HỢP SALSA NHIỆT ĐỚI Video TropicalSalsa.com Bơ đu đủ xoài hành tím giấm táo muối biển tiêu dầu oliu BẮP CẢI CAY THÁI Video SpicyThaiCabbage.com bắp cải tím hạt điều sống hành lá nho khô ngò muối biển bơ hạt thô giấm táo dầu ớt cay dầu mè SILICA SALAD (Silica tốt cho da, xương, khớp, tóc, răng, phổi, v.v.) 211
37. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Rau10 diếp đỏ, Dưa chuột, Đậu bắp, Nopales (xương rồng), Hành tím Nước xốt: Nước cam, Nước tương Nama, Dầu ô liu Hạt hạch- cho vào túi lắc đều với mật ong thô, muối biển, ớt cayenne Lưu ý: cho đậu bắp và xương rồng vào ngay trước khi bạn ăn. Hàm lượng silica cao của chúng làm cho món ăn có độ nhớt sau một giờ - đó là tự nhiên và không có vấn đề gì cả. BÁNH TRÁI CÂY TƯƠI Bánh nướng trái cây tươi hiện có sẵn tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Đây là món bánh từ cửa hàng”Go Raw” ở Las Vegas. (Tôi đã thêm vào nhiều trái cây hơn). Bánh này không cần nấu chín hay nướng, tất cả các thành phần là nguyên liệu thô và đơn giản trộn lẫn với nhau. Quả việt quất, dầu dừa, mật hoa cây thùa, nước chanh, vani, muối biển Phần đế bánh là các loại hạt nghiền nhuyễn và quả chà là. 212
38. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 SINH TỐ SIÊU NHANH 2 Cho vào máy xay sinh tố: nước dừa (xem cuối của trang) trái bơ xà lách xoăn đỏ ngò tây muối biển rắc hạt điều lên trên ĐẬU FAVA Đậu Fava rất tốt cho hormone tăng trưởng, chống lão hóa và hỗ trợ tuyến tiền liệt nam đậu Fava tươi nguyên quả dầu oliu tỏi xay nhỏ ớt xay nhỏ giấm táo, muối biển SALAD KALE VUI NHỘN Một lần nữa trộn bất cứ thứ gì bạn muốn ăn với cải xoăn. Cái này có cà chua, rau mầm, dưa chuột, rau diếp cá, mù tạt tươi, hành tây, ngò, tỏi, củ cải, muối biển, dưa cải bắp ( Đức), quả chà là Nước xốt – nêm các phần bằng nhau như nước cam tươi, nước tương SALAD CẢI BẮP bắp cải xoăn tía 213
39. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ớ10t chuông vàng hoặc đỏ dưa chuột rau húng quế rau kinh giới hoặc ngò hoặc rau mùi tây xắt nhỏ Nước xốt: dầu ô liu, giấm táo, nước tương Nama shoyu CÁCH LÀM SÔ- CÔ- LA TƯƠI SÔ-CÔ LA “SỮA” TƯƠI Cho vào máy xay sinh tố Vitamix: 12 hạt ca cao cùi và nước của 1 quả dừa 7 hạt điều sống 1 muỗng canh dầu dừa 3 muỗng cà phê siro lá phong Một ít bột quế nhúm muối biển SÔ- CÔ- LA TƯƠI Cacao bột carob thô bơ hạt sống si rô lá phong hoặc mật hoa thùa 214
40. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 d10ầu dừa bạc hà, vani Đơn giản chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp, trộn đều và để vào tủ lạnh . NGUYÊN LIỆU CỤ THỂ NẰM Ở TRANG TIẾP THEO Những thứ này không rẻ, nhưng nó làm được rất nhiều lần. Từng này nguyên liệu là đủ cho cả tháng nếu bạn coi đó là một lần thử trải nghiệm và không phải là lần làm chính. Bạn có thể mua tất cả những thứ này và được giao hàng đến cho bạn từ rawfood.com hoặc các nguồn trực tuyến khác, những điều này đang trở nên rất phổ biến, nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe đang bắt đầu làm như cách này. Nhìn kỹ hơn, các chuỗi cửa hàng lớn hơn như Whole Food có bột carob NƯỚNG (không phải bột tươi) và hầu hết các loại bơ thực vật và mật ong không phải là nguyên chất, vì vậy hãy đọc thành phần trên nhãn bao bì. Tôi sử dụng dầu bạc hà và vani không lên men. Dầu dừa có nhiều loại khác nhau - hãy chắc chắn rằng bạn có được loại nguyên liệu chưa qua xử lý, không có chất bảo quản. Nó thường đắt hơn một chút. Dầu dừa trong vắt như nước ở nhiệt độ phòng, nhưng khi trời lạnh hơn, nó có màu trắng và đông cứng như sáp. Đừng sợ dầu thực vật hay vấn đề BÉO PHÌ - đây là loại dầu TỐT mà cơ thể bạn cần và những loại dầu TỐT này giúp thay thế dầu ăn công nghiệp và chất béo xấu. Người dân bản địa ở Polynesia có chế độ nhịn ăn chủ yếu là dừa không bao giờ bị bệnh tim và họ không bị béo. (Cho đến khi những người đàn ông da trắng đi cùng và giới thiệu cho họ biết thịt lợn và bột mì) Công thức này có mật hoa thùa, nhưng 215
41. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 tôi10 đã đổi nó thành Mật ong nguyên chất sau khi tìm ra mật ong nguyên chất tốt hơn cho bạn. Các bước khá cơ bản. Điều quan trọng là phải nghiền cacao (hạt sô cô la) thành bột cực kì mịn. Tôi sử dụng một máy xay cà phê tiêu chuẩn nhỏ. Sô cô la tươi rất phong phú với các loại dầu tự nhiên, nó sẽ dính một chút vào máy xay, do đó bạn sẽ phải sử dụng ngón tay của mình để vét nó ra. Phần còn lại về cơ bản là trộn tất cả lại với nhau cho đến khi nó mịn. KHÔNG nấu, nướng hay sấy khô. Bạn có thể trộn nó lại với nhau và ăn nó ngay lúc đó và khi đó nó là súp sô cô la, nhưng tôi thích ăn cứng hơn, vì vậy tôi cho nó vào khuôn và để vào tủ đá và bẻ từng miếng khi tôi muốn ăn một ít. Nó là món ăn tuyệt vời để dẫn dụ những người quen ăn uống không lành mạnh chuyển qua chế độ ăn lành mạnh hơn. Thấy không, chế độ ăn tươi sống đâu chỉ có cà rốt và cần tây  Nếu bạn đang trong quá trình thanh lọc để chữa những chứng bệnh nghiêm trọng, hãy khoan dùng sô cô la cho đến khi bạn thấy khỏe hơn, vì nó vẫn có những chất ngọt. Cố gắng đến khi cơ thể mình sạch nhất có thể. ĐÂY LÀ CÁC BƯỚC 1. Đổ dầu dừa vào bát. Nếu khó, hãy làm tan dầu dừa dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong nước nóng trước khi dầu dừa ở dạng chất lỏng.Nếu sử dụng nhiệt làm tan dầu dừa sẽ làm mất đi thành phần dinh dưỡng của nó. HÃY GIỮ NÓ SẠCH VÀ TRONG NHƯ NƯỚC KHOÁNG. 2. Nghiền cacao thành bột mịn (bằng máy xay cà phê) 3. Thêm dầu vào, và tất cả các nguyên liệu khác 4. Khuấy / trộn cho đến khi hết vón cục. Bạn có thể làm điều này bằng tay hoặc máy đánh trứng hoặc máy xay sinh tố công xuất lớn như Vitamix, nhưng làm bằng tay vẫn ngon hơn. 5. Đổ hỗn hợp vào chiếc khay nông. Tôi thích giữ nó ở độ dày khoảng 1,27 cm. 216
42. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Đ10ể vào ngăn đá của tủ lạnh và trong khoảng một giờ, chờ nó đông cứng là bạn đã hoàn thành. Chia thành nhiều mảnh và THƯỞNG THỨC! Cacao là sô cô la đen nguyên chất, là nguyên liệu làm sô cô la. Nếu bạn là người châu Âu và yêu thích sô cô la đen, bạn có thể ăn trực tiếp nếu muốn, nhưng đối với hầu hết mọi người, nó hơi mạnh và đắng, vì vậy đó là lý do tại sao carob (họ hàng của cacao) được trộn lẫn vào- để giảm bớt vị cay đắng. Tất cả mọi thứ ở đây bạn có thể thay đổi để hương vị. Thật khó để làm ra những thanh sô cô la dở. Điều thú vị của sô cô la tươi là nếu bạn làm hỏng, bạn hoàn toàn có thể sửa lại. Ví dụ, khi tôi nghĩ nó quá ngọt, tôi chỉ cần đặt nó lên quầy ở nhiệt độ phòng - nó sẽ trở lại lỏng sau khoảng 30 phút và tôi chỉ cần trộn thêm cacao và carob, hoặc có thể thêm một chút bơ – chắc chắn bạn hiểu cách làm này rồi . Bạn có thể tiếp tục thay đổi nó cho vừa ý! Nguyên chất rất tuyệt vì không có khuyết điểm nào cả giống như khi bạn nấu ăn. Mẹo thứ 1- loại bơ hạt bạn sử dụng tạo nên sự khác biệt. Hãy chắc chắn rằng đó là thực phẩm TƯƠI và hữu cơ. Loại tốt nhất là của ARTISANA và yêu thích của tôi là CHIẾT SUẤT HẠT ĐIỀU TƯƠI không chỉ vì hương vị mà vì khi say nhuyễn nó ở dạng KEM như bơ và làm cho sô cô la thực sự mịn. Bơ hạnh nhân được cho là tốt nhất cho sức khỏe nhưng nó cứng hơn và có thể khiến thanh sô cô la của bạn cứng hơn một chút. Bơ hạt Artisana có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm lành mạnh hoặc bạn có thể được đặt hàng qua internet. Mẹo thứ 2- đảm bảo bột carob TƯƠI, không rang. Nó thường vị vón cục trong đó, vì vậy hãy dùng tay bóp nát vụn các hòn cục trước khi trộn thứ khác vào. Bạn cần giữ sô cô la trong ngăn đá và bất cứ mảnh nào bạn lấy ra bạn cần ăn ngay vì dầu bắt đầu tan chảy ở nhiệt độ bình thường. Đây là sự khác biệt giữa dầu ăn xịn và dầu ăn đểu (sô cô la xịn và sô cô la đểu). Nếu nó được tạo ra để giữ trong một thời gian dài ở nhiệt độ phòng, nó có chất béo bão hòa / dầu hydro hóa rất có hại cho bạn. Tôi thích cho hạt mắc ca vào hỗn hợp để tôi có những thanh sô cô la giòn. Thưởng thức nào ! Xem video về cách làm sô cô la tại trang FreezerChocolate.com CÁC DẤU HIỆU GIẢI ĐỘC VÀ CẤP ĐỘ SỨC KHỎE Làm thế nào bạn có thể biết sức khỏe của mình trở nên tốt hơn hay vẫn trong vòng cám dỗ? Mức năng lượng và tâm trạng là một khởi đầu tốt. Nếu bạn rời khỏi giường đón những 217
43. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 tia10 nắng đầu tiên lúc 6 giờ sáng và sẽ đi cả ngày mà không tiêu tốn năng lượng và bạn không cần ngủ nhiều và tâm trạng lúc nào cũng tốt không bị phiền muộn, bạn đang trên con đường tìm lại sức khỏe Nếu năng lượng của bạn không được như khi còn là một đứa trẻ, thì bạn vẫn khỏe mạnh. Cho dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa. Có những người 70 và 80 tuổi vẫn có mức năng lượng tràn đầy. Hầu hết mọi người không biết rằng tâm trạng và cảm xúc cũng là một dấu hiệu lớn của sức khỏe. Ngay cả khi bạn có vấn đề về tiền bạc và mối quan hệ, nó sẽ không làm phiền bạn vì tâm trạng được coi như chất hóa học và nếu hóa chất trong cơ thể bạn là đúng, bạn có thể xử lý hầu hết mọi thứ. Chắc chắn một cái gì đó có thể hạ gục bạn trong một phút hoặc vài giờ, nhưng bạn bật lại ngay sự lạc quan tràn ngập và cảm giác anh lành, bình yên xung quanh. Mọi người sẽ tự hỏi làm thế nào bạn có thể giữ bình tĩnh như vậy trong khi phần còn lại của thế giới có thể sụp đổ bất cứ lúc nào. Một dấu hiệu khác để đánh giá sự phục hồi của bạn là độ nhớt trong miệng và lưỡi của bạn vào buổi sáng khi thức dậy. Nếu cổ họng và lưỡi của bạn đầy chất nhầy hoặc có lớp màng trắng trên đó - bạn vẫn đang thải độc. Bạn vẫn có những thứ đang làm cho cơ thể bạn có tính axit. Cơ thể tạo ra chất nhầy khi có những thứ hình thành axit trong cơ thể chúng ta. Có thể là đồ ăn, hóa chất hoặc thậm chí là sự căng thẳng. Mùi cơ thể - khi bạn đã trở nên hoàn toàn sạch sẽ, bạn sẽ không còn mùi hôi miệng hay mùi cơ thể nữa và mùi nước tiểu và phân của bạn sẽ không còn mùi nữa. Nếu có, một cái gì đó vẫn còn tồn đọng trong bạn. Một dấu hiệu khác là bạn càng ngày càng ít đồ ăn để thực hiện cùng một lượng công việc. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đang trở nên hiệu quả hơn và đồng hóa các chất dinh dưỡng. Những người lúc nào cũng đói và cần ăn liên tục bởi vì họ không nhận được dinh dưỡng thích hợp vào hệ thống của họ từ thức ăn của họ. Điều đó không nhất thiết có nghĩa là họ đang ăn sai thực phẩm, điều đó chỉ có nghĩa là cơ thể họ không thể lấy chất dinh dưỡng từ đồ ăn- vì họ không tiêu hóa thức ăn đúng cách (axit dạ dày thấp, không nhai đủ, thiếu enzyme) hoặc ruột của họ bị lót bằng chất nhầy và mảng bám, không cho phép chất dinh dưỡng đi qua. Hầu hết mọi người đều có cả hai vấn đề. 218
44. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 Cách duy nhất để bắt đầu hấp thụ chất dinh dưỡng là loại bỏ mảng bám đường ruột trước. Điều này có nghĩa là một tháng bạn nên làm sạch ruột với men, thụt tháo và thảo dược. Đó là lý do tại sao tôi tạo ra những sản phẩm THANH LỌC ĐẠI TRÀNG và dùng THAN HOẠT TÍNH để giúp dọn dẹp mọi thứ. Charconite (than hoạt tính) là than củi và đất sét - hai chất hấp thụ mạnh nhất các độc tố - kết hợp với các loại thảo mộc để chất độc được đào thải ra ngoài. Thanh lọc đại tràng là một cách tuyệt vời của chất xơ tự nhiên không gây kích ứng và bioflavonoids, không chỉ giúp tiêu hóa mà còn giúp làm sạch hệ thống tim mạch. Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau toàn cơ thể - bạn đang bị tắc nghẽn. Một phần nào đó đang đang bị tắc nghẽn. Thực hiện thụt tháo/ thanh lọc lọc đại tràng , kéo dãn cơ thể, uống nhiều nước và thanh lọc cảm xúc. Hãy nhớ rằng – CƠ THỂ BẠN SẼ TRỞ NÊN TỆ HƠN TRƯỚC KHI NÓ TRỞ NÊN TỐT HƠN. Cơ thể của bạn gầy trơ xương và rồi sẽ hồi sinh. Bạn sẽ giảm cân. Hầu hết trong số đó là nước (được giữ trong cơ thể của bạn bởi tất cả lượng muối đó) và chất béo (đó là nơi lưu trữ chất độc). Bạn rất có thể sẽ có mùi khó chịu, bùng phát với mụn nhọt, yếu đuối, mệt mỏi, trông thiếu máu, đau đầu, tắc nghẽn, phổi của bạn sẽ đầy chất nhầy, mũi của bạn bị sổ mũi như thác Niagara, thận của bạn sẽ bị tổn thương và bạn có thể sẽ bị triệu chứng cảm lạnh và cúm. Bạn sẽ muốn cuộn tròn trên giường và chỉ cần ngủ. Mọi người sẽ chế giễu bạn và khuyên bạn chấm dứt trò mạo hiểm biến sức khỏe ngu ngốc như thế này. Họ sẽ nói "Thấy chưa? Trông bạn thật tệ lắm. Cơ thể không hoạt động, hãy ăn đồ ăn như những ngày trước có thịt, dầu ăn, rau " và những bình luận phi lý ngu ngốc khác như thế. Chỉ cần biết đây là giải độc. Bốn mươi năm nước ngọt, phô mai và pizza không thể tuôn ra trong một tuần. Điều này cần có thời gian. Bạn thậm chí sẽ có những vấn đề cũ lộ ra như vấn đề về da của bạn đã có từ nhiều năm trước, như dị ứng thời thơ ấu, phát ban, v.v. Cơ thể bạn đang làm sạch tìm lại thanh xuân. Những suy nghĩ và cảm xúc cũ thậm chí có thể nổi lên. Một lần nữa, đừng hoảng sợ - chỉ cần biết những gì đang xảy ra. Hãy nhìn những gì của người nghiện cocaine. Hoặc người hút thuốc lá. Bạn luôn nghĩ rằng bạn tốt hơn họ, phải không? Hà! Tất cả chúng ta đều ở đây cùng nhau. Không ai miễn nhiễm với con người. Vấn đề của chúng ta khác nhau, đó là tất cả. Điều này thực sự khiến bạn đánh giá cao những gì người khác phải trải qua. Nếu bạn không nghĩ mình là người nghiện, CHỈ CẦN CHỜ cho đến lần đầu tiên bạn cố gắng không ăn phô mai hoặc bánh mì hoặc bất cứ thứ gì có 219
45. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 đư10 ờng lần đầu tiên. (haha- điệu cười xấu xa). Như họ nói, bạn đã bò qua địa ngục để lên thiên đàng. Nói theo cách này cho dễ hiểu. Nếu bạn ăn đúng, bạn sẽ không cần đi bác sĩ. Nếu bạn ăn sai, họ cũng chẳng thể làm được gì. Đừng bỏ qua các tín hiệu và lời cảnh báo từ cơ thể của bạn. Đừng giấu chúng bằng thuốc. Nếu bạn bị đau hoặc khó chịu, cơ thể bạn đang cố nói với bạn điều gì đó. Nếu bạn chỉ đơn giản là tiếp tục làm những gì bạn đã luôn làm, thì bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hãy nhớ làm sạch gan và thụt rửa/ thanh lọc đại tràng trong giai đoạn này nếu không gan của bạn sẽ bị tắc nghẽn từ tất cả những chất thải bất ngờ được đổ vào nó. Để giữ cho bản thân bạn tiếp tục, chỉ cần biết những người khác đã vượt qua và giống như những con sâu đã trở thành những con bướm, họ đã trở thành những con người mới. Đừng chỉ đọc sách của tôi - hãy đọc thật nhiều sách và bài viết trên internet về những người đã làm điều này và vấn đề của họ đã biến mất như thế nào. Không có gì là miễn phí, mọi thứ đều có giá của nó, và điều này chắc chắn là đáng giá. Giống như Tonya Zavasta nói - đừng làm điều đó vì sức khỏe của bạn - hãy làm điều đó vì sự phù phiếm của bạn. Làm điều đó để cơ thể bạn trở nên gợi cảm và hấp dẫn đáng kinh ngạc. NHỮNG SAI LẦM NGƯỜI ĂN THỰC VẬT TƯƠI SỐNG MẮC PHẢI - quá nhiều đồ tráng miệng NGỌT- như nước ép trái cây, sô cô la, phô mat tươi, bánh quy, bánh ngọt, bánh pút- dinh có kem - quá nhiều trái cây, không đủ rau xanh và thực vật có vị đắng, - quá nhiều thực phẩm khô- bánh quy giòn, ngũ cốc, bánh mì, cải xoăn sấy khô, kẹo các loại hạt -không giải độc đủ (thụt rửa /thanh lọc đại tràng) để giúp giải độc thường xuyên (một trong những lí do lớn thứ nhất) - không đủ rau xanh (nên là một nửa của chế độ nhịn ăn) (lý do lớn thứ hai) - rễ/ củ không nên là nguồn chính. Rễ có quá nhiều đường và tinh bột, hãy cắt giảm! - nhai thức ăn chưa nhuyễn đã nuốt (tiêu hóa cellulose không tiêu hóa, gây ra ợ hơi, suy dinh dưỡng) - không đủ axit cho dạ dày (từ nhiều thứ ngọt, không đủ đắng) do đó bị ợ hơi, ợ chua 220
46. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 -10 không luyện tập thể dục đủ. bài tập về tim mạch và cân nặng là cần thiết - kết hợp thực phẩm không hợp lý (ví dụ ăn các các loại hạt với trái cây, vv) - quá nhiều thành phần trong những công thức nấu ăn - cần giữ mọi thứ đơn giản - không ngâm hạt hạch và hạt - ăn quá nhiều hạt hạch nuts (ăn ăn nhiều hạt seed thì tốt hơn) - ăn trước khi đi ngủ (nên ngừng ăn sau khi trời tối) - mật hoa thùa (phát hiện mới nhất nói rằng nó không tốt cho bạn). Ít nhất hãy dùng MarkusSugar.com - ăn cùng một loại thực phẩm nhiều lần, không đủ loại (dẫn đến thiếu hụt) - căng thẳng (quá lo lắng về mọi thứ) hoặc từ chối (tư tưởng trên mây, không căn cứ) - họ lừa dối nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn sẽ ổn cho đến khi gian lận trở thành một chứng nghiện bí mật - không đủ các khoáng chất quan trọng (rong biển, magiê, MSM, v.v.) - không đi ngủ đủ sớm (trễ nhất là 10 giờ tối) - không lấy chất độc từ thủy ngân ra– nguồn chất độc hại lớn thẩm thấu vào cơ thể. - “ăn gian”: đôi khi bạn sẽ ăn những thứ bạn thèm nhiều hơn bạn tưởng đấy. Thi thoảng thì không sao, nhưng đừng để bị nghiện. NHỮNG THỨ TỒI TỆ BẠN CẦN TRÁNH Kem đánh răng, sản phẩm dành cho tóc, chất tẩy rửa với Sodium Lauryl Sulfate. Nó có thể gây kích ứng da, tổn thương mắt vĩnh viễn (đặc biệt là ở trẻ em), phát ban da, rụng tóc, bong tróc da và loét miệng. Dễ dàng thâm nhập vào da và có thể nằm trong tim, phổi, gan và não. NHỮNG NGƯỜI TIÊU CỰC: Đừng giao du với họ. Họ chỉ khiến tâm trạng của bạn chùng xuống và khiến bạn mất hết năng lượng. TIN TỨC: Có thể đưa tới những cảm xúc tiêu vực và khiến bạn lo lắng sợ hãi. Bạn có nhiều điều thú vị để làm hơn là chỉ ngồi xem tin tức. 221
47. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 ĂN10 ĐÊM: Hãy đi ngủ với một cái bụng đói. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi. Hãy dừng ăn sau 6h tối. TRÁNH CHAI NHỰA nếu bạn có thể- chúng có chứa hóa chất estrogenic. Sử dụng toàn bộ dụng cụ là thủy tinh và tái sử dụng chai thủy tinh, Nếu bạn làm nóng chảo chống dính, và một con chim cách đó vài feet, nó sẽ chết vì khói độc. CÔNG VIỆC CĂNG THẲNG: đừng viện lý do. Đây chỉ là một phép thử thôi. Tin tôi đi. NHỮNG TẤM THẢM là một nguồn chính của khói tổng hợp và người hít phải chính các chất này gây dị ứng và ký sinh trùng CHẤT TẨY TRẮNG thay thế bằng natri percarbonate hoặc hydro peroxide. CHẤT TẨY RỬA KHÔNG TỰ NHIÊN: chúng là nguồn gốc của mọi vấn đề sức khỏe. Hãy phơi quần áo ngoài trời trong một ngày là đủ. Điện thoại di động phá hỏng DNA, làm hỏng cả thế hệ tế bào tiếp theo. Ít nhất hãy dùng chế độ loa ngoài hoặc cắm dây tai nghe. FLOURIDE là một trong những hóa chất độc hại nhất trên thế giới. Nó có độc tính cao hơn chì và chỉ độc hơn một chút so với aresenic. Nó gây ra tất cả các loại bệnh như ung thư tuyến giáp, xương và não và dẫn đến béo phì và trầm cảm. Không khí ngoài trời khi PHƠI KHÔ quần áo ngoài trời cả ngày CHLORINE trong nước uống gây sẹo động mạch và dẫn đến xơ cứng động mạch. Sử dụng nước lọc. Gắn vòi máy lọc nước vào vòi hoa sen và nhà bếp của bạn. Lò vi sóng - Thực phẩm lò vi sóng gây ra các rối loạn bạch huyết và tuyến giáp, ung thư, bệnh bạch cầu, vv Nó làm ngộ độc thức ăn của trẻ em và thậm chí chỉ có nước nóng trong đó. Thậm chí chỉ cần đứng gần lò vi sóng khi nó tắt bất chợt với bức xạ. Nếu bạn sử dụng lò vi sóng làm ấm nước để tưới hạt giống, nó sẽ không phát triển. Giữ khoảng cách của bạn với các thiết bị điện càng nhiều càng tốt. Đừng sử dụng chăn điện. Nếu bạn sống gần các đường dây điện cao áp, hãy chuyển đi nơi khác sống, trừ khi bạn muốn bị ung thư não. Giảm thiểu độ ồn của máy điều hòa không khí, máy tính, máy 222
48. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 gi10ặ t, máy rửa chén, động cơ xe hơi, v.v. - những tần số này ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể và có thể khiến chúng mất cân bằng. ĐÈN TRONG NHÀ: Bạn cần ánh sáng mặt trời. Đó mới là nguồn năng lượng thuần khiết. VẢI TỔNG HỢP: hãy dùng vải cotton. Chúng mới thoáng khí. ĐÈN HUỲNH QUANG: sản sinh ra lực điện động (EMF) mang tính phá hủy mạnh. tôi đã nói về việc ngừng giao du với những người tiêu cực chưa nhỉ? TẬP THỂ DỤC VẬN ĐỘNG HAY ĐI TONG! “Bất cứ ai sống một cuộc sống ít vận động và không tập thể dục, ngay cả khi họ ăn những thức ăn tốt và chăm sóc bản thân theo những nguyên tắc y tế phù hợp – chuỗi tháng ngày trôi qua sẽ là chuôi ngày đau đớn và sức khỏe của họ sẽ suy yếu.” ( Maimonides, luận thuyết Vệ Sinh 1199 Sau Công Nguyên.) THỂ DỤC- VẬN ĐỘNG HAY LÀ CHẾT Bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm phù hợp mà vẫn không lành mạnh. Cơ thể bạn cần phải thay đổi, không có cách nào bào chữa cho điều này. Chỉ cần một ngày không tập thể dục và các bộ phận cơ thể của bạn bắt đầu teo và từ từ chết. Các nghiên cứu cho thấy một lối sống ít vận động có tác dụng tương tự đối với nguy cơ mắc bệnh tim như hút một gói thuốc lá mỗi ngày! Chúng ta cần một số hình thức tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục có thể quay ngược đồng hồ 15 tới 20 năm tuổi! Đó là thang máy tâm trạng tốt nhất trong tất cả mọi thứ. Nó làm giảm lo lắng, làm giảm trầm cảm và kéo dài tuổi thọ của bạn. Tập thể 223
49. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 d10ụ c là điều phải làm. Oxy quan trọng hơn thực phẩm. Chuyển động cơ thể bạn là điều DUY NHẤT di chuyển bạch huyết qua hệ cơ quan và bạn có bạch huyết gấp 4 lần so với máu. Khi bạn ngồi cả ngày, hàng nghìn tỷ tế bào của bạn đang thải ra hàng nghìn tỉ phân tữ chất thải, và nếu bạn không đẩy thứ đó ra ngoài, bạn bị tích độc toàn thân và uể oải. Ngay cả khi bạn ăn thực phẩm lành mạnh và hoàn toàn thô, các tế bào của bạn vẫn bài tiết mỗi giây và bạn cần đào thải những thứ đo ra ngoài thông qua bạch huyết của bạn. Tập thể dục là cách duy nhất để làm điều đó. Ít nhất là đứng lên mỗi 30 phút và thực hiện bật nhảy hoặc đứng lên ngồi xuống hoặc bất cứ động tác nào đó. Bạn đã có một cơ thể. Yêu thương nó hoặc bạn sẽ mất nó. Vấn đề về thị lực? Điều tương tự. Mắt là cơ bắp. Bạn có thể không nhận đủ oxy cho mắt (ít tập thể dục) và bạn có thể dành phần lớn thời gian trong ngày cho thứ ánh sáng nhân tạo nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, giấy tờ, sách và sau đó về nhà và xem TV. Đôi mắt của bạn được tạo ra để nhìn từ xa, và vì bạn không sử dụng những cơ bắp đó nên bạn đang bị giảm dần thị lực. Đeo kính sẽ khiến thị lực tồi tệ hơn. Thực hiện các bài tập mắt và lấy lại thị lực của bạn! Tại đây, một bài tập dành cho những bạn không có thời gian - chỉ mất một phút - nằm xuống sàn, đứng lên, nằm xuống, đứng lên nhanh và nhiều nhất có thể trong một phút. Hãy thử làm. Bạn có thể thấy những gì tôi muốn nói! Hãy làm điều này mỗi ngày nhé. Đi bộ càng nhiều càng tốt đỗ xe càng xa lối vào càng tốt. Đi cầu thang, không phải thang máy, và sử dụng mỗi bước 2 nhịp khi bạn đi. Mua một cái mini-trampoline (REBOUNDER) và thực hành ít nhất 15 phút mỗi ngày. Nó thực sự khiến bạch huyết di chuyển để loại bỏ độc tố bằng cách kéo giãn và xoa bóp mọi tế bào trong cơ thể bạn. Mọi tế bào trong cơ thể đều tạo ra chất thải độc hại. Mọi tế bào trong cơ thể đều cần sự kích thích để loại bỏ chất thải độc hại. (tập thể dục!) Tập thể dục là việc phải làm mỗi ngày. Oxy quan trọng hơn thực phẩm. Hãy thử và đi bộ / chạy / chạy bộ bên ngoài trong không khí trong lành và ánh sáng mặt trời - không phải trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục ngột ngạt chứa đầy không khí tái chế từ những cơ thể đổ mồ hôi. Những người sống trên 100 tuổi đi bộ hàng dặm mỗi ngày. 224
50. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 Leo10 cầu thang bất cứ nơi nào bạn có thể. Đừng đi thang máy. Đi bộ. Chạy. Bật nhảy. Nhảy chân sáo. Bơi.Chạy xung quanh. Đuổi nhau. Hãy để cơ thể trở nên điên cuồng. Đu cây. Tôi không quan tâm. Miễn sao DI CHUYỂN cơ thể!!!!! Và trong khi bạn thực hành hàng ngày- hãy nhớ THỞ SÂU nhé! NÓNG VÀ LẠNH Điều này rất đơn giản nhưng hữu hiệu. Về cơ bản, bạn có được cơ thể thực sự nóng, sau đó lạnh thực sự, sau đó thực sự nóng, sau đó thực sự lạnh, vv. Những gì nó làm cho máu truyền đến da và tứ chi của bạn để làm mát khi bạn nóng (da chuyển sang màu đỏ), và sau đó khi bạn lạnh, máu sẽ ùa ra để bảo vệ các cơ quan bên trong của bạn (da trở nên nhợt nhạt). Những gì bạn đang làm là một hành động “bơm” máu, buộc máu của bạn truyền đi khắp cơ thể - rửa sạch các tế bào của bạn khi nó diễn ra. Điều này đặc biệt tốt cho những người ít vận động và những người có thể di chuyển rất nhiều - nhưng nó chữa lành cho BẤT CỨ AI. Cách tốt nhất là trong phòng tắm. Làm cơ thể nóng nhất trong 30 giây, sau đó lạnh nhất có thể trong 30 giây, sau đó nóng trở lại – lặp lại 6 lần. Hét lên nếu bạn muốn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể được tái sinh! Mọi người đã làm điều này với các bộ phận cơ thể cụ thể và xem các u nang và thậm chí các vảy ung thư rơi ra sau khi điều trị nóng / lạnh lặp đi lặp lại. Làm đi. Đừng viện lý do nữa nhé! Nếu bạn cần chữa trị nghiêm túc, hãy đổ đầy bồn nước rồi cho nước đá vào, ngâm mình trong 15 phút. Tôi đã làm một video về việc này. STRETCH (SỰ GIÃN CƠ) Điều này rất quan trọng. Cơ bắp của bạn cần được giãn ra - giống như khi bạn vắt khăn ướt - duỗi cơ bắp ép các tế bào cơ thể của bạn và đẩy chất thải ra ngoài, sau đó hút chất dinh dưỡng và oxy vào. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy rất khỏe mạnh và tốt hơn rất nhiều sau khi tập kéo dãn. Và không có nghĩa là chỉ ngồi trên ghế, đưa tay ra sau đầu và ngáp. Không, có nghĩa là đứng dậy và chạm vào bàn chân của bạn và những động tác như vậy. Tôi đã trình bày các hình ảnh và sơ đồ ở dưới để cho bạn thấy các bài tập kéo dài dễ dàng mà bạn CẦN LÀM mỗi ngày! Nếu bạn đang bị đau và cứng cơ, đây là lý do tại sao. Khi bạn ngồi bất động hàng giờ vào cuối mỗi ngày, bạn dang chết dần đấy. Một phần ly1 do vì sao người ta bị tích mỡ quanh bụng và mông là bởi khi ngồi, những khu vực này bị nén lại và sự tuần hoàn bị tắt nghẽn. Để loại bỏ mỡ khỏi tế bào, cơ thể cần phải được tuần hoàn đầy đủ. Các bài tập co giãn giúp đưa máu quan trở lại những khu vực bị đè nén này. 225
51. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 YOGA 10 Không, đây không phải là một số điều sùng bái tôn giáo thời đại mới, nơi bạn thiền định và đi OOOHM. Nó về cơ bản là một sự kết hợp tốt đẹp của sự căng ra, tập thể dục, thở và giảm căng thẳng giúp nới lỏng và tăng cường sức đề kháng, tâm trí và tâm hồn của bạn. Tôi đã từng nghĩ rằng tôi đã không cần điều này vì tôi đã đi đến phòng tập thể dục. Rất nhiều bài tập yoga KHÓ NHẰN lắm đấy! Chúng có vẻ dễ dàng nhưng chờ cho đến khi bạn thử chúng xem. Bạn sẽ khởi động trong vòng ba phút đầu tiên. Chúng thực sự mở ra cơ thể bạn nhiều lợi ích , hầu hết mọi người đều nhận ra được. Nó giúp năng lượng cơ thể bạn đi lên. Nó giúp giải phóng tắc nghẽn và củng cố cơ thể bạn không chỉ về thể chất mà cả tâm trí và tinh thần. Nếu cơ thể bạn đã già và cứng nhắc, đừng lo lắng - điều này không buộc bạn phải làm những động tác khó hoặc đau đớn. Làm bất cứ điều gì bạn có thể và bạn cảm thấy tốt hơn so với khi bạn chưa tập yoga. Đây chỉ là những chuyển động cơ thể - nó không phải là một lớp học về tôn giáo phương Đông hay gì cả, đừng lo lắng. Bạn không cần phải làm điều đó trong một lớp học. Bạn có thể tập yoga ở nhà trong phòng ngủ hoặc trên sàn phòng khách nếu bạn muốn. Nhưng tốt hơn là đi ra ngoài với chiếc thảm tập tìm một không gian thiên nhiên. Thôi nào mọi người- nó chỉ là một loạt các bài tập căng cơ và dẻo dai. Nếu bạn có nhiều căng thẳng trong cuộc sống của bạn, yoga sẽ giúp bạn loại bỏ . Những hình ảnh căng cơ sau đây có thể được xem như những tư thế yoga. 226
52. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 227
53. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 228
54. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 229
55. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 10 230
56. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 CẢ 10M XÚC, TRÍ TUỆ VÀ TÂM HỒN Cảm xúc quan trọng nhất trên thế giới này là cảm thấy bình yên với chính mình. Cơ thể bạn chỉ là một sự phản ánh của cách bạn cảm thấy bên trong. Cảm giác luôn ảnh hưởng đến cơ thể bạn và cơ thể bạn luôn ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Chúng là một. Khi chúng ta che giấu cảm xúc, cơ thể chúng ta sẽ phát loét, đau đầu, ung thư, khối u, v.v. Chỉ đơn giản là ăn thức ăn thô sẽ giúp bạn chống bệnh. Nó giống như một sân khấu, nhưng các diễn viên bạn đưa lên sân khấu quyết định chương trình hay hoặc dở. Và những diễn viên đó là cảm xúc của bạn. Các thử nghiệm khoa học mới hiện đang cho thấy một bóng tối của sự nghi ngờ rằng cảm xúc của chúng ta mạnh mẽ hơn bất cứ điều gì chúng ta tưởng tượng. Chúng có thể tạo ra thực tế của chúng ta. Nó được gọi là lĩnh vực của Epigenetic Medicine, và một cuốn sách tuyệt vời về chủ đề này là tên The Genie trong Genes của bạn bởi Dawson Church, Ph.D. Tôi có thể viết một cuốn sách về riêng điều này, nhưng tôi sẽ cố gắng tóm tắt nó càng ngắn càng tốt. Các tế bào của bạn là những người lính nhỏ đang chờ chỉ dẫn, và họ sẵn sàng tham chiến và chết vì bạn. Từng người trong số họ. Và đó là nơi bạn cần cẩn thận. Bởi vì các tế bào của bạn không hiểu được sự mỉa mai họ lấy mọi thứ của bạn nói theo nghĩa đen. Ví dụ: nếu bạn cứ nói, tôi cảm thấy chết tiệt và ước mình có thể chết, hãy đoán xem - bạn bắt đầu gặp vấn đề về đường ruột, biến thành phân và các tế bào cơ thể của bạn bắt đầu già đi và chết đi. Nếu bạn đau lòng, trái tim bạn bắt đầu yếu đi. Nhiều người đã chết theo nghĩa đen. Nếu bạn cảm thấy không mong muốn, cơ thể bạn thực sự bắt đầu khiến bạn không mong muốn. Nếu bạn cảm thấy tuyệt vời và hạnh phúc về cuộc sống của mình, cơ thể bạn sẽ bắt đầu được chữa lành một cách kỳ diệu - nhiều lần bất chấp lời giải thích logic. Quá trình này là tức thời. Các nhà khoa học đã thấy DNA thay đổi trước mắt họ trong vòng vài giây khi mọi người thay đổi suy nghĩ. Trong một thử nghiệm, máu của một người được thử nghiệm không bị tiểu đường. Trong vài phút, khi tính cách của anh ta thay đổi, máu được lấy lại và người này bị phát hiện mắc bệnh tiểu đường. Suy nghĩ là thứ chữa lành hoặc giết người mạnh mẽ nhất trong cuộc sống của chúng ta. Mọi suy nghĩ, mọi khoảnh khắc, mọi hành động đều có tác động mạnh mẽ đến các tế bào của cơ thể bạn. Suy nghĩ rung động tích cực cao có thể thoát khỏi cơ thể của bạn về bệnh tật. Tiêu cực, căng thẳng suy nghĩ rung động thấp có thể khiến bạn đổ bệnh. Hãy cẩn thận những gì bạn nói và nghe. Lời nói có sức mạnh. Hầu hết mọi người nói chuyện theo cách 231
57. TỰ CHỮA LÀNH CƠ THỂ by Markus Rothkranz 101 làm10 tăng căng thẳng cơ thể và biến PH trong cơ thể từ kiềm thành axit. Ngôn từ có thể thay đổi cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc nói và suy nghĩ chính xác thực sự làm thay đổi DNA của một người! Tắt TI VI và TIN TỨC !!! Đó là một dạng độc tính nghiêm trọng xâm nhập vào mắt và não của chúng ta. Tiếp xúc với những hình ảnh, âm thanh và ý tưởng tiêu cực, xấu xí, đáng lo ngại khiến cơ thể bị nhiễm axit. Loại bỏ BẤT CỨ điều gì trong cuộc sống của bạn là độc hại - điều này bao gồm những người tiêu cực, suy nghĩ, lối sống, hình ảnh, vấn đề trong quá khứ, vấn đề lương tâm, - làm sạch tâm hồn thanh xuân của mình! Giữ khoảng cách với bất cứ điều gì làm bạn thất vọng hoặc không tốt cho sức khỏe của bạn. Một bác sĩ người Đức, Tiến sĩ Coldwell, đã chữa khỏi cho nhiều người mắc bệnh ung thư hơn bất kỳ người nào trong lịch sử Đức (hơn 35.000 bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối) mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Bạn biết làm thế nào? Kỹ thuật giảm căng thẳng và sửa chữa suy nghĩ của mọi người. CĂNG THẲNG kẻ thù lớn nhất của chúng ta Căng thẳng là đằng sau hầu hết mọi bệnh tật được biết đến. Nó thực sự ăn mòn tâm hồn bạn. Chỉ cần tự hỏi – thứ gì đang ăn mòn tâm hồn bạ vậyn? Những cảm giác nào bạn đang che giấu hoặc kìm hãm có tính axit đối với bản thân, nó thực sự đang phá hủy bạn? Bạn không thể giữ cái này trong mình vì nó sẽ hại bạn. Đối phó với nó, chỉ đơn giản là buông bỏ và tránh xa. Bạn cần giải phóng bản thân khỏi những vấn đề hay những mối quan hệ độc hại này. Nếu bạn cứ giữ lấy cảm xúc của mình, không chịu buông bỏ, chúng sẽ hoạt động và năng lượng đó phải có nơi để biểu hiện, vì vậy nó biểu hiện trong cơ thể bạn ở đâu đó, tấn công bạn. BẠN PHẢI GIẢM VĂNG THẲNG NGAY LẬP TỨC - nó ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể. Tâm trí có thể khiến cơ thể trở nên mạnh hơn hay yếu đi chỉ trong vài giây. Bất cứ điều gì chúng ta nghĩ thì chúng ta sẽ hấp dẫn điều đó . Ngừng sống với những thứ tiêu cực và những điều chưa biết và tập trung vào những gì bạn BIẾT. Ngừng hấp dẫn những thứ xấu bằng cách lo lắng về nó. 232